Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Нефелиум и Гранат обыкновенный

Сравнить

Инфографика

Нефелиум vs Гранат обыкновенный infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Селен +20%
Содержит больше Кальций +100%
Содержит больше Магний +20%
Содержит больше Фосфор +16.1%
Содержит больше Калий +38%
Содержит больше Цинк +400%
Содержит больше Марганец +116.4%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.3
Одинаковое количество вещества Медь - 0.158
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 12% 8% 14% 16% 1% 2% 50% 8% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 12% 9% 16% 21% 1% 10% 53% 16% 3%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Селен +20%
Содержит больше Кальций +100%
Содержит больше Магний +20%
Содержит больше Фосфор +16.1%
Содержит больше Калий +38%
Содержит больше Цинк +400%
Содержит больше Марганец +116.4%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.3
Одинаковое количество вещества Медь - 0.158

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +601%
Содержит больше Витамин B2 +22.6%
Содержит больше Витамин B3 +105.8%
Содержит больше Витамин B6 +33.3%
Содержит больше Витамин E +757.1%
Содержит больше Витамин B1 +509.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +171.4%
Содержит больше Витамин K +4000%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 2% 0% 239% 3% 15% 12% 0% 24% 11% 0% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 12% 0% 34% 17% 13% 6% 23% 18% 29% 0% 41%
Содержит больше Витамин C +601%
Содержит больше Витамин B2 +22.6%
Содержит больше Витамин B3 +105.8%
Содержит больше Витамин B6 +33.3%
Содержит больше Витамин E +757.1%
Содержит больше Витамин B1 +509.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +171.4%
Содержит больше Витамин K +4000%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +101.2%
Содержит больше Жиры +165.9%
Содержит больше Углеводы +13.1%
Содержит больше Другое +20.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 77.93
17% 82%
Белки: 0.83 г
Жиры: 0.44 г
Углеводы: 16.53 г
Вода: 81.76 г
Другое: 0.44 г
2% 19% 78%
Белки: 1.67 г
Жиры: 1.17 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 77.93 г
Другое: 0.53 г
Содержит больше Белки +101.2%
Содержит больше Жиры +165.9%
Содержит больше Углеводы +13.1%
Содержит больше Другое +20.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 77.93

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -17.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +29%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +67.1%
28% 34% 38%
Насыщенные жиры: 0.099 г
Мононенасыщенные жиры: 0.12 г
Полиненасыщенные жиры: 0.132 г
41% 32% 27%
Насыщенные жиры: 0.12 г
Мононенасыщенные жиры: 0.093 г
Полиненасыщенные жиры: 0.079 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -17.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +29%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +67.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Нефелиум Гранат обыкновенный
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нефелиум Гранат обыкновенный Мнение
15.23g 14.7g Нефелиум
Белки 0.83g 1.67g Гранат обыкновенный
Жиры 0.44g 1.17g Гранат обыкновенный
Углеводы 16.53g 18.7g Гранат обыкновенный
Калорийность 66kcal 83kcal Гранат обыкновенный
Сахар 15.23g 13.67g Гранат обыкновенный
Клетчатка 1.3g 4g Гранат обыкновенный
Кальций 5mg 10mg Гранат обыкновенный
Железо 0.31mg 0.3mg Нефелиум
Магний 10mg 12mg Гранат обыкновенный
Фосфор 31mg 36mg Гранат обыкновенный
Калий 171mg 236mg Гранат обыкновенный
Натрий 1mg 3mg Нефелиум
Цинк 0.07mg 0.35mg Гранат обыкновенный
Медь 0.148mg 0.158mg Гранат обыкновенный
Марганец 0.055mg 0.119mg Гранат обыкновенный
Селен 0.6µg 0.5µg Нефелиум
Витамин E 0.07mg 0.6mg Гранат обыкновенный
Витамин C 71.5mg 10.2mg Нефелиум
Витамин B1 0.011mg 0.067mg Гранат обыкновенный
Витамин B2 0.065mg 0.053mg Нефелиум
Витамин B3 0.603mg 0.293mg Нефелиум
Витамин B5 0.377mg Гранат обыкновенный
Витамин B6 0.1mg 0.075mg Нефелиум
Витамин B9, общий 14µg 38µg Гранат обыкновенный
Витамин K 0.4µg 16.4µg Гранат обыкновенный
Триптофан 0.007mg Нефелиум
Лизин 0.041mg Нефелиум
Метионин 0.009mg Нефелиум
Насыщенные жиры 0.099g 0.12g Нефелиум
Мононенасыщенные жиры 0.12g 0.093g Нефелиум
Полиненасыщенные жиры 0.132g 0.079g Нефелиум

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Нефелиум Гранат обыкновенный
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
25%
Нефелиум
16%
Гранат обыкновенный
Итоговая оценка минералов
11%
Нефелиум
14%
Гранат обыкновенный

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Нефелиум
Нефелиум содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Нефелиум
Нефелиум содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.021g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Нефелиум
Гликемический индекс продукта Нефелиум ниже (Разница - 48)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Гранат обыкновенный
Гранат обыкновенный содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.56g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Гранат обыкновенный
Гранат обыкновенный дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Гранат обыкновенный
Продукт Гранат обыкновенный более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нефелиум - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169086/nutrients
  2. Гранат обыкновенный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169134/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.