Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Нори
  5. Compare
  6. Нори vs. Зеленый лук

Сравнить продукты Нори и Зеленый лук

Сравнить

Инфографика

Нори vs Зеленый лук infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Нори
Нори
7
:
3
Зеленый лук
Зеленый лук
Содержит больше Железо +21.6%
Содержит больше Фосфор +56.8%
Содержит больше Калий +29%
Содержит больше Цинк +169.2%
Содержит больше Медь +218.1%
Содержит больше Марганец +517.5%
Содержит больше Селен +16.7%
Содержит больше Магний +900%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Одинаковое количество вещества Кальций - 72
Нори
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 22% 68% 2% 25% 32% 7% 29% 88% 129% 4%
Зеленый лук
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 22% 56% 15% 16% 25% 3% 11% 28% 21% 4%
Содержит больше Железо +21.6%
Содержит больше Фосфор +56.8%
Содержит больше Калий +29%
Содержит больше Цинк +169.2%
Содержит больше Медь +218.1%
Содержит больше Марганец +517.5%
Содержит больше Селен +16.7%
Содержит больше Магний +900%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Одинаковое количество вещества Кальций - 72

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Нори
Нори
9
:
1
Зеленый лук
Зеленый лук
Содержит больше Витамин A +421.8%
Содержит больше Витамин E +81.8%
Содержит больше Витамин C +107.4%
Содержит больше Витамин B1 +78.2%
Содержит больше Витамин B2 +457.5%
Содержит больше Витамин B3 +180%
Содержит больше Витамин B5 +594.7%
Содержит больше Витамин B6 +160.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +128.1%
Содержит больше Витамин K +5075%
Нори
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 313% 20% 0% 130% 25% 103% 28% 32% 37% 110% 0% 10%
Зеленый лук
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 60% 11% 0% 63% 14% 19% 10% 5% 15% 48% 0% 518%
Содержит больше Витамин A +421.8%
Содержит больше Витамин E +81.8%
Содержит больше Витамин C +107.4%
Содержит больше Витамин B1 +78.2%
Содержит больше Витамин B2 +457.5%
Содержит больше Витамин B3 +180%
Содержит больше Витамин B5 +594.7%
Содержит больше Витамин B6 +160.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +128.1%
Содержит больше Витамин K +5075%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Нори
Нори
3
:
2
Зеленый лук
Зеленый лук
Содержит больше Белки +217.5%
Содержит больше Жиры +47.4%
Содержит больше Другое +365.4%
Содержит больше Углеводы +43.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 89.83
Нори
6% 5% 85% 4%
Белки: 5.81 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 5.11 г
Вода: 85.03 г
Другое: 3.77 г
Зеленый лук
2% 7% 90%
Белки: 1.83 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 7.34 г
Вода: 89.83 г
Другое: 0.81 г
Содержит больше Белки +217.5%
Содержит больше Жиры +47.4%
Содержит больше Другое +365.4%
Содержит больше Углеводы +43.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 89.83

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Нори
Нори
1
:
2
Зеленый лук
Зеленый лук
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +48.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -47.5%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.027
Нори
31% 13% 56%
Насыщенные жиры: 0.061 г
Мононенасыщенные жиры: 0.025 г
Полиненасыщенные жиры: 0.11 г
Зеленый лук
24% 20% 56%
Насыщенные жиры: 0.032 г
Мононенасыщенные жиры: 0.027 г
Полиненасыщенные жиры: 0.074 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +48.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -47.5%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.027

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Нори Зеленый лук
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нори Зеленый лук Мнение
4.81g 4.74g Нори
Белки 5.81g 1.83g Нори
Жиры 0.28g 0.19g Нори
Углеводы 5.11g 7.34g Зеленый лук
Калорийность 35kcal 32kcal Нори
Сахар 0.49g 2.33g Нори
Клетчатка 0.3g 2.6g Зеленый лук
Кальций 70mg 72mg Зеленый лук
Железо 1.8mg 1.48mg Нори
Магний 2mg 20mg Зеленый лук
Фосфор 58mg 37mg Нори
Калий 356mg 276mg Нори
Натрий 48mg 16mg Зеленый лук
Цинк 1.05mg 0.39mg Нори
Медь 0.264mg 0.083mg Нори
Марганец 0.988mg 0.16mg Нори
Селен 0.7µg 0.6µg Нори
Витамин A 5202IU 997IU Нори
Витамин A, RAE 260µg 50µg Нори
Витамин E 1mg 0.55mg Нори
Витамин C 39mg 18.8mg Нори
Витамин B1 0.098mg 0.055mg Нори
Витамин B2 0.446mg 0.08mg Нори
Витамин B3 1.47mg 0.525mg Нори
Витамин B5 0.521mg 0.075mg Нори
Витамин B6 0.159mg 0.061mg Нори
Витамин B9, общий 146µg 64µg Нори
Витамин K 4µg 207µg Зеленый лук
Триптофан 0.043mg 0.02mg Нори
Треонин 0.232mg 0.072mg Нори
Изолейцин 0.259mg 0.077mg Нори
Лейцин 0.501mg 0.109mg Нори
Лизин 0.222mg 0.091mg Нори
Метионин 0.145mg 0.02mg Нори
Фенилаланин 0.273mg 0.059mg Нори
Валин 0.402mg 0.081mg Нори
Гистидин 0.14mg 0.032mg Нори
Насыщенные жиры 0.061g 0.032g Зеленый лук
0.08g 0g Нори
Мононенасыщенные жиры 0.025g 0.027g Зеленый лук
Полиненасыщенные жиры 0.11g 0.074g Нори

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Нори Зеленый лук
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Нори
Нори vs Морские водоросли
Морские водоросли
Нори
Нори vs Вода
Вода
Нори
Нори vs Ундария перистая
Ундария перистая
Зеленый лук
Зеленый лук vs Лук
Лук
Зеленый лук
Зеленый лук vs Кориандр
Кориандр
Зеленый лук
Зеленый лук vs Чеснок
Чеснок

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
67%
Нори
63%
Зеленый лук
Итоговая оценка минералов
40%
Нори
20%
Зеленый лук

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Нори
Нори содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.84g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Нори
Гликемический индекс продукта Нори ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Нори
Нори дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Нори
Продукт Нори более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Нори
Продукт Нори более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Зеленый лук
Зеленый лук содержит меньше вещества Натрий (Разница - 32mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Зеленый лук
Зеленый лук содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.029g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нори - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168458/nutrients
  2. Зеленый лук - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170005/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.