Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Нори и Капуста

Сравнить

Инфографика

Нори vs Капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +75%
Содержит больше Железо +283%
Содержит больше Фосфор +123.1%
Содержит больше Калий +109.4%
Содержит больше Цинк +483.3%
Содержит больше Медь +1289.5%
Содержит больше Марганец +517.5%
Содержит больше Селен +133.3%
Содержит больше Магний +500%
Содержит меньше Натрий -62.5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 22% 68% 2% 25% 32% 7% 29% 88% 129% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 18% 9% 12% 15% 3% 5% 7% 21% 2%
Содержит больше Кальций +75%
Содержит больше Железо +283%
Содержит больше Фосфор +123.1%
Содержит больше Калий +109.4%
Содержит больше Цинк +483.3%
Содержит больше Медь +1289.5%
Содержит больше Марганец +517.5%
Содержит больше Селен +133.3%
Содержит больше Магний +500%
Содержит меньше Натрий -62.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +5208.2%
Содержит больше Витамин E +566.7%
Содержит больше Витамин B1 +60.7%
Содержит больше Витамин B2 +1015%
Содержит больше Витамин B3 +528.2%
Содержит больше Витамин B5 +145.8%
Содержит больше Витамин B6 +28.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +239.5%
Содержит больше Витамин K +1800%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 36.6
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 313% 20% 0% 130% 25% 103% 28% 32% 37% 110% 0% 10%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 3% 0% 122% 16% 10% 5% 13% 29% 33% 0% 190%
Содержит больше Витамин A +5208.2%
Содержит больше Витамин E +566.7%
Содержит больше Витамин B1 +60.7%
Содержит больше Витамин B2 +1015%
Содержит больше Витамин B3 +528.2%
Содержит больше Витамин B5 +145.8%
Содержит больше Витамин B6 +28.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +239.5%
Содержит больше Витамин K +1800%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 36.6

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +353.9%
Содержит больше Жиры +180%
Содержит больше Другое +489.1%
Содержит больше Углеводы +13.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 92.18
6% 5% 85% 4%
Белки: 5.81 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 5.11 г
Вода: 85.03 г
Другое: 3.77 г
6% 92%
Белки: 1.28 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 5.8 г
Вода: 92.18 г
Другое: 0.64 г
Содержит больше Белки +353.9%
Содержит больше Жиры +180%
Содержит больше Другое +489.1%
Содержит больше Углеводы +13.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 92.18

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +47.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +547.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -44.3%
31% 13% 56%
Насыщенные жиры: 0.061 г
Мононенасыщенные жиры: 0.025 г
Полиненасыщенные жиры: 0.11 г
50% 25% 25%
Насыщенные жиры: 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: 0.017 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +47.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +547.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -44.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Нори Капуста
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нори Капуста Мнение
4.81g 3.3g Нори
Белки 5.81g 1.28g Нори
Жиры 0.28g 0.1g Нори
Углеводы 5.11g 5.8g Капуста
Калорийность 35kcal 25kcal Нори
Фруктоза 1.45g Капуста
Сахар 0.49g 3.2g Нори
Клетчатка 0.3g 2.5g Капуста
Кальций 70mg 40mg Нори
Железо 1.8mg 0.47mg Нори
Магний 2mg 12mg Капуста
Фосфор 58mg 26mg Нори
Калий 356mg 170mg Нори
Натрий 48mg 18mg Капуста
Цинк 1.05mg 0.18mg Нори
Медь 0.264mg 0.019mg Нори
Марганец 0.988mg 0.16mg Нори
Селен 0.7µg 0.3µg Нори
Витамин A 5202IU 98IU Нори
Витамин A, RAE 260µg 5µg Нори
Витамин E 1mg 0.15mg Нори
Витамин C 39mg 36.6mg Нори
Витамин B1 0.098mg 0.061mg Нори
Витамин B2 0.446mg 0.04mg Нори
Витамин B3 1.47mg 0.234mg Нори
Витамин B5 0.521mg 0.212mg Нори
Витамин B6 0.159mg 0.124mg Нори
Витамин B9, общий 146µg 43µg Нори
Витамин K 4µg 76µg Капуста
Триптофан 0.043mg 0.011mg Нори
Треонин 0.232mg 0.035mg Нори
Изолейцин 0.259mg 0.03mg Нори
Лейцин 0.501mg 0.041mg Нори
Лизин 0.222mg 0.044mg Нори
Метионин 0.145mg 0.012mg Нори
Фенилаланин 0.273mg 0.032mg Нори
Валин 0.402mg 0.042mg Нори
Гистидин 0.14mg 0.022mg Нори
Насыщенные жиры 0.061g 0.034g Капуста
0.08g 0g Нори
Мононенасыщенные жиры 0.025g 0.017g Нори
Полиненасыщенные жиры 0.11g 0.017g Нори

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Нори Капуста
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
67%
Нори
35%
Капуста
Итоговая оценка минералов
40%
Нори
10%
Капуста

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Нори
Нори содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.71g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Нори
Гликемический индекс продукта Нори ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Нори
Нори дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Нори
Продукт Нори более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Нори
Продукт Нори более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Капуста
Капуста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 30mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Капуста
Капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.027g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нори - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168458/nutrients
  2. Капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169975/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.