Сравнить продукты Нут и Зерновые культуры
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+390%
Содержит
больше
Магний
+152.6%
Содержит
больше
Фосфор
+118.2%
Содержит
больше
Калий
+177.1%
Содержит
меньше
Натрий
-99.1%
Содержит
больше
Медь
+156.9%
Содержит
больше
Марганец
+30.4%
Содержит
больше
Железо
+1078.5%
Содержит
больше
Цинк
+396.7%
Содержит
больше
Селен
+70.3%
Содержит
больше
Кальций
+390%
Содержит
больше
Магний
+152.6%
Содержит
больше
Фосфор
+118.2%
Содержит
больше
Калий
+177.1%
Содержит
меньше
Натрий
-99.1%
Содержит
больше
Медь
+156.9%
Содержит
больше
Марганец
+30.4%
Содержит
больше
Железо
+1078.5%
Содержит
больше
Цинк
+396.7%
Содержит
больше
Селен
+70.3%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
6
Содержит
больше
Витамин E
+337.5%
Содержит
больше
Витамин B5
+26.5%
Содержит
больше
Витамин K
+∞%
Содержит
больше
Витамин A
+10240.7%
Содержит
больше
Витамин C
+2861.5%
Содержит
больше
Витамин B1
+5320.7%
Содержит
больше
Витамин B2
+6042.9%
Содержит
больше
Витамин B3
+5531.2%
Содержит
больше
Витамин B6
+4206.5%
Содержит
больше
Витамин E
+337.5%
Содержит
больше
Витамин B5
+26.5%
Содержит
больше
Витамин K
+∞%
Содержит
больше
Витамин A
+10240.7%
Содержит
больше
Витамин C
+2861.5%
Содержит
больше
Витамин B1
+5320.7%
Содержит
больше
Витамин B2
+6042.9%
Содержит
больше
Витамин B3
+5531.2%
Содержит
больше
Витамин B6
+4206.5%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+46.2%
Содержит
больше
Жиры
+139.8%
Содержит
больше
Вода
+1492.9%
Содержит
больше
Углеводы
+216.7%
Содержит
больше
Другое
+142.4%
Белки:
8.86 г
Жиры:
2.59 г
Углеводы:
27.42 г
Вода:
60.21 г
Другое:
0.92 г
Белки:
6.06 г
Жиры:
1.08 г
Углеводы:
86.85 г
Вода:
3.78 г
Другое:
2.23 г
Содержит
больше
Белки
+46.2%
Содержит
больше
Жиры
+139.8%
Содержит
больше
Вода
+1492.9%
Содержит
больше
Углеводы
+216.7%
Содержит
больше
Другое
+142.4%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+185.8%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+226.6%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.26
Насыщенные жиры:
0.269 г
Мононенасыщенные жиры:
0.583 г
Полиненасыщенные жиры:
1.156 г
Насыщенные жиры:
0.26 г
Мононенасыщенные жиры:
0.204 г
Полиненасыщенные жиры:
0.354 г
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+185.8%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+226.6%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.26
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
19.82g | 85.45g | ||
Белки | 8.86g | 6.06g | |
Жиры | 2.59g | 1.08g | |
Углеводы | 27.42g | 86.85g | |
Калорийность | 164kcal | 378kcal | |
Фруктоза | 0.26g | ||
Сахар | 4.8g | 10.35g | |
Клетчатка | 7.6g | 1.4g | |
Кальций | 49mg | 10mg | |
Железо | 2.89mg | 34.06mg | |
Магний | 48mg | 19mg | |
Фосфор | 168mg | 77mg | |
Калий | 291mg | 105mg | |
Натрий | 7mg | 795mg | |
Цинк | 1.53mg | 7.6mg | |
Медь | 0.352mg | 0.137mg | |
Марганец | 1.03mg | 0.79mg | |
Селен | 3.7µg | 6.3µg | |
Витамин A | 27IU | 2792IU | |
Витамин A, RAE | 1µg | 814µg | |
Витамин E | 0.35mg | 0.08mg | |
Витамин C | 1.3mg | 38.5mg | |
Витамин B1 | 0.116mg | 6.288mg | |
Витамин B2 | 0.063mg | 3.87mg | |
Витамин B3 | 0.526mg | 29.62mg | |
Витамин B5 | 0.286mg | 0.226mg | |
Витамин B6 | 0.139mg | 5.986mg | |
Витамин B9, общий | 172µg | ||
Витамин K | 4µg | 0µg | |
Триптофан | 0.085mg | 0.066mg | |
Треонин | 0.329mg | 0.241mg | |
Изолейцин | 0.38mg | 0.26mg | |
Лейцин | 0.631mg | 0.767mg | |
Лизин | 0.593mg | 0.113mg | |
Метионин | 0.116mg | 0.13mg | |
Фенилаланин | 0.475mg | 0.365mg | |
Валин | 0.372mg | 0.344mg | |
Гистидин | 0.244mg | 0.162mg | |
Насыщенные жиры | 0.269g | 0.26g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.583g | 0.204g | |
Полиненасыщенные жиры | 1.156g | 0.354g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
21%
393%
Итоговая оценка минералов
57%
183%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Нут содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.55g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Нут содержит меньше вещества Натрий (Разница - 788mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Нут ниже (Разница - 33)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Зерновые культуры содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Зерновые культуры содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.009g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Зерновые культуры дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах