Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Нут и Лобия

Сравнить

Инфографика

Нут vs Лобия infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +22.5%
Содержит больше Фосфор +40%
Содержит больше Марганец +113.7%
Содержит больше Селен +32.1%
Содержит больше Железо +58.5%
Содержит больше Магний +70.8%
Содержит больше Калий +15.8%
Содержит больше Цинк +86.3%
Одинаковое количество вещества Натрий - 7
Одинаковое количество вещества Медь - 0.341
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 109% 35% 72% 26% 1% 42% 118% 135% 21%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 172% 59% 52% 30% 1% 78% 114% 63% 16%
Содержит больше Кальций +22.5%
Содержит больше Фосфор +40%
Содержит больше Марганец +113.7%
Содержит больше Селен +32.1%
Содержит больше Железо +58.5%
Содержит больше Магний +70.8%
Содержит больше Калий +15.8%
Содержит больше Цинк +86.3%
Одинаковое количество вещества Натрий - 7
Одинаковое количество вещества Медь - 0.341

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Нут
8
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +70.3%
Содержит больше Витамин B3 +28%
Содержит больше Витамин B6 +275.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +4200%
Содержит больше Витамин B1 +132.8%
Содержит больше Витамин B5 +10.5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 7% 0% 5% 30% 15% 10% 18% 33% 129% 0% 10%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 68% 9% 8% 19% 9% 3% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +70.3%
Содержит больше Витамин B3 +28%
Содержит больше Витамин B6 +275.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +4200%
Содержит больше Витамин B1 +132.8%
Содержит больше Витамин B5 +10.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +346.6%
Содержит больше Углеводы +32.5%
Содержит больше Вода +14.8%
Содержит больше Другое +58.7%
Одинаковое количество вещества Белки - 8.14
9% 3% 27% 60%
Белки: 8.86 г
Жиры: 2.59 г
Углеводы: 27.42 г
Вода: 60.21 г
Другое: 0.92 г
8% 21% 69%
Белки: 8.14 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 20.69 г
Вода: 69.13 г
Другое: 1.46 г
Содержит больше Жиры +346.6%
Содержит больше Углеводы +32.5%
Содержит больше Вода +14.8%
Содержит больше Другое +58.7%
Одинаковое количество вещества Белки - 8.14

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2142.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +371.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -63.2%
13% 29% 58%
Насыщенные жиры: 0.269 г
Мононенасыщенные жиры: 0.583 г
Полиненасыщенные жиры: 1.156 г
27% 7% 66%
Насыщенные жиры: 0.099 г
Мононенасыщенные жиры: 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: 0.245 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2142.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +371.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -63.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Нут Лобия
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нут Лобия Мнение
19.82g 20.69g Лобия
Белки 8.86g 8.14g Нут
Жиры 2.59g 0.58g Нут
Углеводы 27.42g 20.69g Нут
Калорийность 164kcal 117kcal Нут
Сахар 4.8g Лобия
Клетчатка 7.6g Нут
Кальций 49mg 40mg Нут
Железо 2.89mg 4.58mg Лобия
Магний 48mg 82mg Лобия
Фосфор 168mg 120mg Нут
Калий 291mg 337mg Лобия
Натрий 7mg 7mg
Цинк 1.53mg 2.85mg Лобия
Медь 0.352mg 0.341mg Нут
Марганец 1.03mg 0.482mg Нут
Селен 3.7µg 2.8µg Нут
Витамин A 27IU 0IU Нут
Витамин A, RAE 1µg 0µg Нут
Витамин E 0.35mg Нут
Витамин C 1.3mg 0mg Нут
Витамин B1 0.116mg 0.27mg Лобия
Витамин B2 0.063mg 0.037mg Нут
Витамин B3 0.526mg 0.411mg Нут
Витамин B5 0.286mg 0.316mg Лобия
Витамин B6 0.139mg 0.037mg Нут
Витамин B9, общий 172µg 4µg Нут
Витамин K 4µg Нут
Триптофан 0.085mg 0.068mg Нут
Треонин 0.329mg 0.315mg Нут
Изолейцин 0.38mg 0.39mg Лобия
Лейцин 0.631mg 0.691mg Лобия
Лизин 0.593mg 0.556mg Нут
Метионин 0.116mg 0.065mg Нут
Фенилаланин 0.475mg 0.41mg Нут
Валин 0.372mg 0.422mg Лобия
Гистидин 0.244mg 0.233mg Нут
Насыщенные жиры 0.269g 0.099g Лобия
Мононенасыщенные жиры 0.583g 0.026g Нут
Полиненасыщенные жиры 1.156g 0.245g Нут

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Нут Лобия
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
21%
Нут
10%
Лобия
Итоговая оценка минералов
57%
Нут
59%
Лобия

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Нут
Гликемический индекс продукта Нут ниже (Разница - 9)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Нут
Продукт Нут более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лобия
Лобия содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.8g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лобия
Лобия содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.17g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лобия
Лобия дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (7 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173757/nutrients
  2. Лобия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175211/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.