Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Нут и Пережаренные бобы

Сравнить

Инфографика

Нут vs Пережаренные бобы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +69%
Содержит больше Железо +100.7%
Содержит больше Магний +37.1%
Содержит больше Фосфор +82.6%
Содержит меньше Натрий -98.1%
Содержит больше Цинк +163.8%
Содержит больше Медь +172.9%
Содержит больше Марганец +256.4%
Содержит больше Селен +56.8%
Одинаковое количество вещества Калий - 319
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 109% 35% 72% 26% 1% 42% 118% 135% 21%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 54% 25% 40% 29% 49% 16% 43% 38% 32%
Содержит больше Кальций +69%
Содержит больше Железо +100.7%
Содержит больше Магний +37.1%
Содержит больше Фосфор +82.6%
Содержит меньше Натрий -98.1%
Содержит больше Цинк +163.8%
Содержит больше Медь +172.9%
Содержит больше Марганец +256.4%
Содержит больше Селен +56.8%
Одинаковое количество вещества Калий - 319

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Нут
8
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +288.9%
Содержит больше Витамин B1 +52.6%
Содержит больше Витамин B3 +43.3%
Содержит больше Витамин B5 +51.3%
Содержит больше Витамин B6 +35%
Содержит больше Витамин B9, общий +1463.6%
Содержит больше Витамин K +90.5%
Содержит больше Витамин C +361.5%
Содержит больше Витамин B2 +25.4%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 7% 0% 5% 30% 15% 10% 18% 33% 129% 0% 10%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 2% 0% 20% 19% 19% 7% 12% 24% 9% 0% 6%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +288.9%
Содержит больше Витамин B1 +52.6%
Содержит больше Витамин B3 +43.3%
Содержит больше Витамин B5 +51.3%
Содержит больше Витамин B6 +35%
Содержит больше Витамин B9, общий +1463.6%
Содержит больше Витамин K +90.5%
Содержит больше Витамин C +361.5%
Содержит больше Витамин B2 +25.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +77.9%
Содержит больше Жиры +28.9%
Содержит больше Углеводы +102.4%
Содержит больше Вода +29.1%
Содержит больше Другое +85.9%
9% 3% 27% 60%
Белки: 8.86 г
Жиры: 2.59 г
Углеводы: 27.42 г
Вода: 60.21 г
Другое: 0.92 г
5% 2% 14% 78% 2%
Белки: 4.98 г
Жиры: 2.01 г
Углеводы: 13.55 г
Вода: 77.75 г
Другое: 1.71 г
Содержит больше Белки +77.9%
Содержит больше Жиры +28.9%
Содержит больше Углеводы +102.4%
Содержит больше Вода +29.1%
Содержит больше Другое +85.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -57.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +112.9%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.601
13% 29% 58%
Насыщенные жиры: 0.269 г
Мононенасыщенные жиры: 0.583 г
Полиненасыщенные жиры: 1.156 г
36% 34% 31%
Насыщенные жиры: 0.631 г
Мононенасыщенные жиры: 0.601 г
Полиненасыщенные жиры: 0.543 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -57.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +112.9%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.601

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Нут Пережаренные бобы
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нут Пережаренные бобы Мнение
19.82g 9.85g Нут
Белки 8.86g 4.98g Нут
Жиры 2.59g 2.01g Нут
Углеводы 27.42g 13.55g Нут
Калорийность 164kcal 90kcal Нут
Крахмал 7.43g Пережаренные бобы
Сахар 4.8g 0.54g Пережаренные бобы
Клетчатка 7.6g 3.7g Нут
Кальций 49mg 29mg Нут
Железо 2.89mg 1.44mg Нут
Магний 48mg 35mg Нут
Фосфор 168mg 92mg Нут
Калий 291mg 319mg Пережаренные бобы
Натрий 7mg 370mg Нут
Цинк 1.53mg 0.58mg Нут
Медь 0.352mg 0.129mg Нут
Марганец 1.03mg 0.289mg Нут
Селен 3.7µg 5.8µg Пережаренные бобы
Витамин A 27IU 0IU Нут
Витамин A, RAE 1µg 0µg Нут
Витамин E 0.35mg 0.09mg Нут
Витамин C 1.3mg 6mg Пережаренные бобы
Витамин B1 0.116mg 0.076mg Нут
Витамин B2 0.063mg 0.079mg Пережаренные бобы
Витамин B3 0.526mg 0.367mg Нут
Витамин B5 0.286mg 0.189mg Нут
Витамин B6 0.139mg 0.103mg Нут
Витамин B9, общий 172µg 11µg Нут
Витамин K 4µg 2.1µg Нут
Триптофан 0.085mg 0.065mg Нут
Треонин 0.329mg 0.231mg Нут
Изолейцин 0.38mg 0.242mg Нут
Лейцин 0.631mg 0.438mg Нут
Лизин 0.593mg 0.377mg Нут
Метионин 0.116mg 0.083mg Нут
Фенилаланин 0.475mg 0.297mg Нут
Валин 0.372mg 0.287mg Нут
Гистидин 0.244mg 153mg Пережаренные бобы
Транс-жиры 0g 0.016g Нут
Насыщенные жиры 0.269g 0.631g Нут
Мононенасыщенные жиры 0.583g 0.601g Пережаренные бобы
Полиненасыщенные жиры 1.156g 0.543g Нут
0.008g Пережаренные бобы
0.36g Пережаренные бобы
0.169g Пережаренные бобы
0.001g Пережаренные бобы

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Нут Пережаренные бобы
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
21%
Нут
10%
Пережаренные бобы
Итоговая оценка минералов
57%
Нут
33%
Пережаренные бобы

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пережаренные бобы
Пережаренные бобы содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.26g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пережаренные бобы
Пережаренные бобы дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Нут
Нут содержит меньше вещества Натрий (Разница - 363mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Нут
Нут содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.362g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Нут
Гликемический индекс продукта Нут ниже (Разница - 2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Нут
Продукт Нут более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Нут
Продукт Нут более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173757/nutrients
  2. Пережаренные бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172438/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.