Сравнить продукты Нут и Пшеница
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+444.4%
Содержит
больше
Железо
+64.2%
Содержит
больше
Фосфор
+14.3%
Содержит
больше
Калий
+77.4%
Содержит
меньше
Натрий
-12.5%
Содержит
больше
Медь
+70%
Содержит
больше
Цинк
+20.3%
Содержит
больше
Селен
+762.2%
Одинаковое количество вещества Магний - 48
Одинаковое количество вещества Марганец - 1.03
Содержит
больше
Кальций
+444.4%
Содержит
больше
Железо
+64.2%
Содержит
больше
Фосфор
+14.3%
Содержит
больше
Калий
+77.4%
Содержит
меньше
Натрий
-12.5%
Содержит
больше
Медь
+70%
Содержит
больше
Цинк
+20.3%
Содержит
больше
Селен
+762.2%
Одинаковое количество вещества Магний - 48
Одинаковое количество вещества Марганец - 1.03
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+575%
Содержит
больше
Витамин E
+45.8%
Содержит
больше
Витамин B1
+22.1%
Содержит
больше
Витамин B2
+110%
Содержит
больше
Витамин B6
+98.6%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+1463.6%
Содержит
больше
Витамин B3
+338.2%
Содержит
больше
Витамин A
+575%
Содержит
больше
Витамин E
+45.8%
Содержит
больше
Витамин B1
+22.1%
Содержит
больше
Витамин B2
+110%
Содержит
больше
Витамин B6
+98.6%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+1463.6%
Содержит
больше
Витамин B3
+338.2%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+55.2%
Содержит
больше
Жиры
+212%
Содержит
больше
Другое
+35.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 27.6
Одинаковое количество вещества Вода - 65.18
Содержит
больше
Белки
+55.2%
Содержит
больше
Жиры
+212%
Содержит
больше
Другое
+35.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 27.6
Одинаковое количество вещества Вода - 65.18
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+594%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+375.7%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-71.4%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+594%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+375.7%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-71.4%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 19.82g | 23.3g |
|
|
| Белки | 8.86g | 5.71g |
|
| Жиры | 2.59g | 0.83g |
|
| Углеводы | 27.42g | 27.6g |
|
| Калорийность | 164kcal | 132kcal |
|
| Сахар | 4.8g | 3.07g |
|
| Клетчатка | 7.6g | 4.3g |
|
| Кальций | 49mg | 9mg |
|
| Железо | 2.89mg | 1.76mg |
|
| Магний | 48mg | 48mg | |
| Фосфор | 168mg | 147mg |
|
| Калий | 291mg | 164mg |
|
| Натрий | 7mg | 8mg |
|
| Цинк | 1.53mg | 1.84mg |
|
| Медь | 0.352mg | 0.207mg |
|
| Марганец | 1.03mg | 1.03mg | |
| Селен | 3.7µg | 31.9µg |
|
| Витамин A | 27IU | 4IU |
|
| Витамин A, RAE | 1µg |
|
|
| Витамин E | 0.35mg | 0.24mg |
|
| Витамин C | 1.3mg |
|
|
| Витамин B1 | 0.116mg | 0.095mg |
|
| Витамин B2 | 0.063mg | 0.03mg |
|
| Витамин B3 | 0.526mg | 2.305mg |
|
| Витамин B5 | 0.286mg |
|
|
| Витамин B6 | 0.139mg | 0.07mg |
|
| Витамин B9, общий | 172µg | 11µg |
|
| Витамин K | 4µg |
|
|
| Триптофан | 0.085mg | 0.051mg |
|
| Треонин | 0.329mg | 0.172mg |
|
| Изолейцин | 0.38mg | 0.22mg |
|
| Лейцин | 0.631mg | 0.432mg |
|
| Лизин | 0.593mg | 0.161mg |
|
| Метионин | 0.116mg | 0.097mg |
|
| Фенилаланин | 0.475mg | 0.3mg |
|
| Валин | 0.372mg | 0.267mg |
|
| Гистидин | 0.244mg | 0.147mg |
|
| Транс-жиры | 0g | 0.002g |
|
| Насыщенные жиры | 0.269g | 0.077g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.583g | 0.084g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.156g | 0.243g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
21%
9%
Итоговая оценка минералов
57%
61%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пшеница содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.73g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пшеница содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.192g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пшеница дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Нут содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Нут ниже (Разница - 14)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Нут более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах