Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Нут и Шпецле

Сравнить

Инфографика

Нут vs Шпецле infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +308.3%
Содержит больше Железо +381.7%
Содержит больше Магний +128.6%
Содержит больше Фосфор +121.1%
Содержит больше Калий +665.8%
Содержит меньше Натрий -95.8%
Содержит больше Цинк +135.4%
Содержит больше Медь +259.2%
Содержит больше Марганец +227%
Содержит больше Селен +545.9%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 109% 35% 72% 26% 1% 42% 118% 135% 21%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 23% 15% 33% 4% 22% 18% 33% 42% 131%
Содержит больше Кальций +308.3%
Содержит больше Железо +381.7%
Содержит больше Магний +128.6%
Содержит больше Фосфор +121.1%
Содержит больше Калий +665.8%
Содержит меньше Натрий -95.8%
Содержит больше Цинк +135.4%
Содержит больше Медь +259.2%
Содержит больше Марганец +227%
Содержит больше Селен +545.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Нут
11
:
Содержит больше Витамин A +28.6%
Содержит больше Витамин E +105.9%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +286.7%
Содержит больше Витамин B2 +215%
Содержит больше Витамин B3 +31.5%
Содержит больше Витамин B6 +202.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +2357.1%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.263
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 7% 0% 5% 30% 15% 10% 18% 33% 129% 0% 10%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 4% 0% 0% 8% 5% 8% 16% 11% 6% 12% 0%
Содержит больше Витамин A +28.6%
Содержит больше Витамин E +105.9%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +286.7%
Содержит больше Витамин B2 +215%
Содержит больше Витамин B3 +31.5%
Содержит больше Витамин B6 +202.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +2357.1%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.263

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +95.2%
Содержит больше Жиры +25.1%
Содержит больше Другое +84%
Содержит больше Вода +12.5%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 25.16
9% 3% 27% 60%
Белки: 8.86 г
Жиры: 2.59 г
Углеводы: 27.42 г
Вода: 60.21 г
Другое: 0.92 г
5% 2% 25% 68%
Белки: 4.54 г
Жиры: 2.07 г
Углеводы: 25.16 г
Вода: 67.73 г
Другое: 0.5 г
Содержит больше Белки +95.2%
Содержит больше Жиры +25.1%
Содержит больше Другое +84%
Содержит больше Вода +12.5%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 25.16

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -35.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +109.4%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.581
13% 29% 58%
Насыщенные жиры: 0.269 г
Мононенасыщенные жиры: 0.583 г
Полиненасыщенные жиры: 1.156 г
27% 37% 36%
Насыщенные жиры: 0.419 г
Мононенасыщенные жиры: 0.581 г
Полиненасыщенные жиры: 0.552 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -35.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +109.4%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.581

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Нут Шпецле
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нут Шпецле Мнение
19.82g 23.96g Шпецле
Белки 8.86g 4.54g Нут
Жиры 2.59g 2.07g Нут
Углеводы 27.42g 25.16g Нут
Калорийность 164kcal 138kcal Нут
Сахар 4.8g 0.4g Шпецле
Клетчатка 7.6g 1.2g Нут
Кальций 49mg 12mg Нут
Железо 2.89mg 0.6mg Нут
Магний 48mg 21mg Нут
Фосфор 168mg 76mg Нут
Калий 291mg 38mg Нут
Натрий 7mg 165mg Нут
Цинк 1.53mg 0.65mg Нут
Медь 0.352mg 0.098mg Нут
Марганец 1.03mg 0.315mg Нут
Селен 3.7µg 23.9µg Шпецле
Витамин A 27IU 21IU Нут
Витамин A, RAE 1µg 6µg Шпецле
Витамин E 0.35mg 0.17mg Нут
Витамин C 1.3mg 0mg Нут
Витамин B1 0.116mg 0.03mg Нут
Витамин B2 0.063mg 0.02mg Нут
Витамин B3 0.526mg 0.4mg Нут
Витамин B5 0.286mg 0.263mg Нут
Витамин B6 0.139mg 0.046mg Нут
Витамин B9, общий 172µg 7µg Нут
Витамин B12 0µg 0.09µg Шпецле
Витамин K 4µg 0µg Нут
Триптофан 0.085mg 0.043mg Нут
Треонин 0.329mg 0.138mg Нут
Изолейцин 0.38mg 0.19mg Нут
Лейцин 0.631mg 0.365mg Нут
Лизин 0.593mg 0.137mg Нут
Метионин 0.116mg 0.086mg Нут
Фенилаланин 0.475mg 0.24mg Нут
Валин 0.372mg 0.22mg Нут
Гистидин 0.244mg 0.121mg Нут
Холестерин 0mg 29mg Нут
Транс-жиры 0g 0.029g Нут
Насыщенные жиры 0.269g 0.419g Нут
Мононенасыщенные жиры 0.583g 0.581g Нут
Полиненасыщенные жиры 1.156g 0.552g Нут

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Нут Шпецле
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
21%
Нут
6%
Шпецле
Итоговая оценка минералов
57%
Нут
32%
Шпецле

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Шпецле
Шпецле содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.4g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Шпецле
Гликемический индекс продукта Шпецле ниже (Разница - 36)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Шпецле
Шпецле дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Нут
Нут содержит меньше вещества Натрий (Разница - 158mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Нут
Нут содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 29mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Нут
Нут содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.15g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Нут
Продукт Нут более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Нут
Продукт Нут более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173757/nutrients
  2. Шпецле - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169762/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.