Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Нут и Ячмень

Сравнить

Инфографика

Нут vs Ячмень infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +345.5%
Содержит больше Железо +117.3%
Содержит больше Магний +118.2%
Содержит больше Фосфор +211.1%
Содержит больше Калий +212.9%
Содержит больше Цинк +86.6%
Содержит больше Медь +235.2%
Содержит больше Марганец +297.7%
Содержит меньше Натрий -57.1%
Содержит больше Селен +132.4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 109% 35% 72% 26% 1% 42% 118% 135% 21%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 50% 16% 24% 9% 1% 23% 35% 34% 47%
Содержит больше Кальций +345.5%
Содержит больше Железо +117.3%
Содержит больше Магний +118.2%
Содержит больше Фосфор +211.1%
Содержит больше Калий +212.9%
Содержит больше Цинк +86.6%
Содержит больше Медь +235.2%
Содержит больше Марганец +297.7%
Содержит меньше Натрий -57.1%
Содержит больше Селен +132.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Нут
9
:
Содержит больше Витамин A +285.7%
Содержит больше Витамин E +3400%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +39.8%
Содержит больше Витамин B5 +111.9%
Содержит больше Витамин B6 +20.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +975%
Содержит больше Витамин K +400%
Содержит больше Витамин B3 +292.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.062
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 7% 0% 5% 30% 15% 10% 18% 33% 129% 0% 10%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 0% 21% 15% 39% 9% 27% 12% 0% 2%
Содержит больше Витамин A +285.7%
Содержит больше Витамин E +3400%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +39.8%
Содержит больше Витамин B5 +111.9%
Содержит больше Витамин B6 +20.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +975%
Содержит больше Витамин K +400%
Содержит больше Витамин B3 +292.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.062

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +292%
Содержит больше Жиры +488.6%
Содержит больше Другое +228.6%
Содержит больше Вода +14.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 28.22
9% 3% 27% 60%
Белки: 8.86 г
Жиры: 2.59 г
Углеводы: 27.42 г
Вода: 60.21 г
Другое: 0.92 г
2% 28% 69%
Белки: 2.26 г
Жиры: 0.44 г
Углеводы: 28.22 г
Вода: 68.8 г
Другое: 0.28 г
Содержит больше Белки +292%
Содержит больше Жиры +488.6%
Содержит больше Другое +228.6%
Содержит больше Вода +14.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 28.22

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +922.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +440.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -65.4%
13% 29% 58%
Насыщенные жиры: 0.269 г
Мононенасыщенные жиры: 0.583 г
Полиненасыщенные жиры: 1.156 г
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: 0.093 г
Мононенасыщенные жиры: 0.057 г
Полиненасыщенные жиры: 0.214 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +922.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +440.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -65.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Нут Ячмень
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нут Ячмень Мнение
19.82g 24.42g Ячмень
Белки 8.86g 2.26g Нут
Жиры 2.59g 0.44g Нут
Углеводы 27.42g 28.22g Ячмень
Калорийность 164kcal 123kcal Нут
Сахар 4.8g 0.28g Ячмень
Клетчатка 7.6g 3.8g Нут
Кальций 49mg 11mg Нут
Железо 2.89mg 1.33mg Нут
Магний 48mg 22mg Нут
Фосфор 168mg 54mg Нут
Калий 291mg 93mg Нут
Натрий 7mg 3mg Ячмень
Цинк 1.53mg 0.82mg Нут
Медь 0.352mg 0.105mg Нут
Марганец 1.03mg 0.259mg Нут
Селен 3.7µg 8.6µg Ячмень
Витамин A 27IU 7IU Нут
Витамин A, RAE 1µg 0µg Нут
Витамин E 0.35mg 0.01mg Нут
Витамин C 1.3mg 0mg Нут
Витамин B1 0.116mg 0.083mg Нут
Витамин B2 0.063mg 0.062mg Нут
Витамин B3 0.526mg 2.063mg Ячмень
Витамин B5 0.286mg 0.135mg Нут
Витамин B6 0.139mg 0.115mg Нут
Витамин B9, общий 172µg 16µg Нут
Витамин K 4µg 0.8µg Нут
Триптофан 0.085mg 0.038mg Нут
Треонин 0.329mg 0.077mg Нут
Изолейцин 0.38mg 0.083mg Нут
Лейцин 0.631mg 0.154mg Нут
Лизин 0.593mg 0.084mg Нут
Метионин 0.116mg 0.043mg Нут
Фенилаланин 0.475mg 0.127mg Нут
Валин 0.372mg 0.111mg Нут
Гистидин 0.244mg 0.051mg Нут
Насыщенные жиры 0.269g 0.093g Ячмень
Мононенасыщенные жиры 0.583g 0.057g Нут
Полиненасыщенные жиры 1.156g 0.214g Нут

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Нут Ячмень
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
21%
Нут
10%
Ячмень
Итоговая оценка минералов
57%
Нут
24%
Ячмень

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Ячмень
Ячмень содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.52g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Ячмень
Ячмень содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Ячмень
Ячмень содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.176g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Ячмень
Гликемический индекс продукта Ячмень ниже (Разница - 8)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Нут
Нут дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Нут
Продукт Нут более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Нут
Продукт Нут более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173757/nutrients
  2. Ячмень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170285/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.