Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Общие сливы и Гранат обыкновенный

Сравнить

Инфографика

Общие сливы vs Гранат обыкновенный infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Кальций +66.7%
Содержит больше Железо +76.5%
Содержит больше Магний +71.4%
Содержит больше Фосфор +125%
Содержит больше Калий +50.3%
Содержит больше Цинк +250%
Содержит больше Медь +177.2%
Содержит больше Марганец +128.8%
Содержит больше Селен +∞%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 7% 5% 7% 14% 0% 3% 19% 7% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 12% 9% 16% 21% 1% 10% 53% 16% 3%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Кальций +66.7%
Содержит больше Железо +76.5%
Содержит больше Магний +71.4%
Содержит больше Фосфор +125%
Содержит больше Калий +50.3%
Содержит больше Цинк +250%
Содержит больше Медь +177.2%
Содержит больше Марганец +128.8%
Содержит больше Селен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3 +42.3%
Содержит больше Витамин E +130.8%
Содержит больше Витамин B1 +139.3%
Содержит больше Витамин B2 +103.8%
Содержит больше Витамин B5 +179.3%
Содержит больше Витамин B6 +158.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +660%
Содержит больше Витамин K +156.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 10.2
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 21% 6% 0% 32% 7% 6% 8% 9% 7% 4% 0% 16%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 12% 0% 34% 17% 13% 6% 23% 18% 29% 0% 41%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3 +42.3%
Содержит больше Витамин E +130.8%
Содержит больше Витамин B1 +139.3%
Содержит больше Витамин B2 +103.8%
Содержит больше Витамин B5 +179.3%
Содержит больше Витамин B6 +158.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +660%
Содержит больше Витамин K +156.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 10.2

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +11.9%
Содержит больше Белки +138.6%
Содержит больше Жиры +317.9%
Содержит больше Углеводы +63.7%
Содержит больше Другое +43.2%
11% 87%
Белки: 0.7 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 11.42 г
Вода: 87.23 г
Другое: 0.37 г
2% 19% 78%
Белки: 1.67 г
Жиры: 1.17 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 77.93 г
Другое: 0.53 г
Содержит больше Вода +11.9%
Содержит больше Белки +138.6%
Содержит больше Жиры +317.9%
Содержит больше Углеводы +63.7%
Содержит больше Другое +43.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -85.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +44.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +79.5%
9% 69% 23%
Насыщенные жиры: 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: 0.134 г
Полиненасыщенные жиры: 0.044 г
41% 32% 27%
Насыщенные жиры: 0.12 г
Мононенасыщенные жиры: 0.093 г
Полиненасыщенные жиры: 0.079 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -85.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +44.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +79.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Общие сливы Гранат обыкновенный
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Общие сливы Гранат обыкновенный Мнение
10.02g 14.7g Гранат обыкновенный
Белки 0.7g 1.67g Гранат обыкновенный
Жиры 0.28g 1.17g Гранат обыкновенный
Углеводы 11.42g 18.7g Гранат обыкновенный
Калорийность 46kcal 83kcal Гранат обыкновенный
Фруктоза 3.07g Общие сливы
Сахар 9.92g 13.67g Общие сливы
Клетчатка 1.4g 4g Гранат обыкновенный
Кальций 6mg 10mg Гранат обыкновенный
Железо 0.17mg 0.3mg Гранат обыкновенный
Магний 7mg 12mg Гранат обыкновенный
Фосфор 16mg 36mg Гранат обыкновенный
Калий 157mg 236mg Гранат обыкновенный
Натрий 0mg 3mg Общие сливы
Цинк 0.1mg 0.35mg Гранат обыкновенный
Медь 0.057mg 0.158mg Гранат обыкновенный
Марганец 0.052mg 0.119mg Гранат обыкновенный
Селен 0µg 0.5µg Гранат обыкновенный
Витамин A 345IU 0IU Общие сливы
Витамин A, RAE 17µg 0µg Общие сливы
Витамин E 0.26mg 0.6mg Гранат обыкновенный
Витамин C 9.5mg 10.2mg Гранат обыкновенный
Витамин B1 0.028mg 0.067mg Гранат обыкновенный
Витамин B2 0.026mg 0.053mg Гранат обыкновенный
Витамин B3 0.417mg 0.293mg Общие сливы
Витамин B5 0.135mg 0.377mg Гранат обыкновенный
Витамин B6 0.029mg 0.075mg Гранат обыкновенный
Витамин B9, общий 5µg 38µg Гранат обыкновенный
Витамин K 6.4µg 16.4µg Гранат обыкновенный
Триптофан 0.009mg Общие сливы
Треонин 0.01mg Общие сливы
Изолейцин 0.014mg Общие сливы
Лейцин 0.015mg Общие сливы
Лизин 0.016mg Общие сливы
Метионин 0.008mg Общие сливы
Фенилаланин 0.014mg Общие сливы
Валин 0.016mg Общие сливы
Гистидин 0.009mg Общие сливы
Насыщенные жиры 0.017g 0.12g Общие сливы
Мононенасыщенные жиры 0.134g 0.093g Общие сливы
Полиненасыщенные жиры 0.044g 0.079g Гранат обыкновенный

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Общие сливы Гранат обыкновенный
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
Общие сливы
16%
Гранат обыкновенный
Итоговая оценка минералов
6%
Общие сливы
14%
Гранат обыкновенный

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Общие сливы
Общие сливы содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.75g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Общие сливы
Общие сливы содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Общие сливы
Общие сливы содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.103g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Общие сливы
Гликемический индекс продукта Общие сливы ниже (Разница - 53)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Общие сливы
Общие сливы дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Гранат обыкновенный
Продукт Гранат обыкновенный более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Гранат обыкновенный
Продукт Гранат обыкновенный более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Общие сливы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169949/nutrients
  2. Гранат обыкновенный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169134/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.