Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Общие сливы и Лонган

Сравнить

Инфографика

Общие сливы vs Лонган infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +500%
Содержит больше Железо +30.8%
Содержит больше Цинк +100%
Содержит больше Магний +42.9%
Содержит больше Фосфор +31.3%
Содержит больше Калий +69.4%
Содержит больше Медь +196.5%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.052
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 7% 5% 7% 14% 0% 3% 19% 7% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 5% 8% 9% 24% 0% 2% 57% 7% 0%
Содержит больше Кальций +500%
Содержит больше Железо +30.8%
Содержит больше Цинк +100%
Содержит больше Магний +42.9%
Содержит больше Фосфор +31.3%
Содержит больше Калий +69.4%
Содержит больше Медь +196.5%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.052

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B3 +39%
Содержит больше Витамин C +784.2%
Содержит больше Витамин B1 +10.7%
Содержит больше Витамин B2 +438.5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 21% 6% 0% 32% 7% 6% 8% 9% 7% 4% 0% 16%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 280% 8% 33% 6% 0% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин B3 +39%
Содержит больше Витамин C +784.2%
Содержит больше Витамин B1 +10.7%
Содержит больше Витамин B2 +438.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +180%
Содержит больше Белки +87.1%
Содержит больше Углеводы +32.6%
Содержит больше Другое +89.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 82.75
11% 87%
Белки: 0.7 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 11.42 г
Вода: 87.23 г
Другое: 0.37 г
15% 83%
Белки: 1.31 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 15.14 г
Вода: 82.75 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше Жиры +180%
Содержит больше Белки +87.1%
Содержит больше Углеводы +32.6%
Содержит больше Другое +89.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 82.75

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Общие сливы Лонган
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Общие сливы Лонган Мнение
10.02g 14.04g Лонган
Белки 0.7g 1.31g Лонган
Жиры 0.28g 0.1g Общие сливы
Углеводы 11.42g 15.14g Лонган
Калорийность 46kcal 60kcal Лонган
Фруктоза 3.07g Общие сливы
Сахар 9.92g Лонган
Клетчатка 1.4g 1.1g Общие сливы
Кальций 6mg 1mg Общие сливы
Железо 0.17mg 0.13mg Общие сливы
Магний 7mg 10mg Лонган
Фосфор 16mg 21mg Лонган
Калий 157mg 266mg Лонган
Цинк 0.1mg 0.05mg Общие сливы
Медь 0.057mg 0.169mg Лонган
Марганец 0.052mg 0.052mg
Витамин A 345IU Общие сливы
Витамин A, RAE 17µg Общие сливы
Витамин E 0.26mg Общие сливы
Витамин C 9.5mg 84mg Лонган
Витамин B1 0.028mg 0.031mg Лонган
Витамин B2 0.026mg 0.14mg Лонган
Витамин B3 0.417mg 0.3mg Общие сливы
Витамин B5 0.135mg Общие сливы
Витамин B6 0.029mg Общие сливы
Витамин B9, общий 5µg Общие сливы
Витамин K 6.4µg Общие сливы
Триптофан 0.009mg Общие сливы
Треонин 0.01mg 0.034mg Лонган
Изолейцин 0.014mg 0.026mg Лонган
Лейцин 0.015mg 0.054mg Лонган
Лизин 0.016mg 0.046mg Лонган
Метионин 0.008mg 0.013mg Лонган
Фенилаланин 0.014mg 0.03mg Лонган
Валин 0.016mg 0.058mg Лонган
Гистидин 0.009mg 0.012mg Лонган
Насыщенные жиры 0.017g Лонган
Мононенасыщенные жиры 0.134g Общие сливы
Полиненасыщенные жиры 0.044g Общие сливы

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Общие сливы Лонган
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
Общие сливы
27%
Лонган
Итоговая оценка минералов
6%
Общие сливы
11%
Лонган

Краткое сравнение

Какой из продуктов стоит дешевле?
Общие сливы
Общие сливы дешевле (Разница - $0.9)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Общие сливы
Продукт Общие сливы более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лонган
Лонган содержит меньше вещества Сахар (Разница - 9.92g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лонган
Лонган содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.017g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лонган
Гликемический индекс продукта Лонган ниже (Разница - 8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Общие сливы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169949/nutrients
  2. Лонган - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169089/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.