Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Общие сливы и Сметанное яблоко

Сравнить

Инфографика

Общие сливы vs Сметанное яблоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Кальций +133.3%
Содержит больше Железо +252.9%
Содержит больше Магний +200%
Содержит больше Фосфор +68.8%
Содержит больше Калий +77.1%
Содержит больше Медь +50.9%
Содержит больше Селен +∞%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.1
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 7% 5% 7% 14% 0% 3% 19% 7% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 23% 15% 12% 25% 2% 3% 29% 0% 4%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Кальций +133.3%
Содержит больше Железо +252.9%
Содержит больше Магний +200%
Содержит больше Фосфор +68.8%
Содержит больше Калий +77.1%
Содержит больше Медь +50.9%
Содержит больше Селен +∞%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.1

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +17150%
Содержит больше Витамин E +225%
Содержит больше Витамин K +1500%
Содержит больше Витамин C +116.8%
Содержит больше Витамин B1 +150%
Содержит больше Витамин B2 +92.3%
Содержит больше Витамин B3 +115.8%
Содержит больше Витамин B5 +87.4%
Содержит больше Витамин B6 +103.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +180%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 21% 6% 0% 32% 7% 6% 8% 9% 7% 4% 0% 16%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 2% 0% 69% 18% 12% 17% 16% 14% 11% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +17150%
Содержит больше Витамин E +225%
Содержит больше Витамин K +1500%
Содержит больше Витамин C +116.8%
Содержит больше Витамин B1 +150%
Содержит больше Витамин B2 +92.3%
Содержит больше Витамин B3 +115.8%
Содержит больше Витамин B5 +87.4%
Содержит больше Витамин B6 +103.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +180%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +42.9%
Содержит больше Углеводы +47.5%
Содержит больше Другое +89.2%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.3
Одинаковое количество вещества Вода - 81.16
11% 87%
Белки: 0.7 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 11.42 г
Вода: 87.23 г
Другое: 0.37 г
17% 81%
Белки: 1 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 16.84 г
Вода: 81.16 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше Белки +42.9%
Содержит больше Углеводы +47.5%
Содержит больше Другое +89.2%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.3
Одинаковое количество вещества Вода - 81.16

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -66.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +48.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +56.8%
9% 69% 23%
Насыщенные жиры: 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: 0.134 г
Полиненасыщенные жиры: 0.044 г
24% 43% 33%
Насыщенные жиры: 0.051 г
Мононенасыщенные жиры: 0.09 г
Полиненасыщенные жиры: 0.069 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -66.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +48.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +56.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Общие сливы Сметанное яблоко
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Общие сливы Сметанное яблоко Мнение
10.02g 13.54g Сметанное яблоко
Белки 0.7g 1g Сметанное яблоко
Жиры 0.28g 0.3g Сметанное яблоко
Углеводы 11.42g 16.84g Сметанное яблоко
Калорийность 46kcal 66kcal Сметанное яблоко
Фруктоза 3.07g Общие сливы
Сахар 9.92g 13.54g Общие сливы
Клетчатка 1.4g 3.3g Сметанное яблоко
Кальций 6mg 14mg Сметанное яблоко
Железо 0.17mg 0.6mg Сметанное яблоко
Магний 7mg 21mg Сметанное яблоко
Фосфор 16mg 27mg Сметанное яблоко
Калий 157mg 278mg Сметанное яблоко
Натрий 0mg 14mg Общие сливы
Цинк 0.1mg 0.1mg
Медь 0.057mg 0.086mg Сметанное яблоко
Марганец 0.052mg Общие сливы
Селен 0µg 0.6µg Сметанное яблоко
Витамин A 345IU 2IU Общие сливы
Витамин A, RAE 17µg 0µg Общие сливы
Витамин E 0.26mg 0.08mg Общие сливы
Витамин C 9.5mg 20.6mg Сметанное яблоко
Витамин B1 0.028mg 0.07mg Сметанное яблоко
Витамин B2 0.026mg 0.05mg Сметанное яблоко
Витамин B3 0.417mg 0.9mg Сметанное яблоко
Витамин B5 0.135mg 0.253mg Сметанное яблоко
Витамин B6 0.029mg 0.059mg Сметанное яблоко
Витамин B9, общий 5µg 14µg Сметанное яблоко
Витамин K 6.4µg 0.4µg Общие сливы
Триптофан 0.009mg 0.011mg Сметанное яблоко
Треонин 0.01mg Общие сливы
Изолейцин 0.014mg Общие сливы
Лейцин 0.015mg Общие сливы
Лизин 0.016mg 0.06mg Сметанное яблоко
Метионин 0.008mg 0.007mg Общие сливы
Фенилаланин 0.014mg Общие сливы
Валин 0.016mg Общие сливы
Гистидин 0.009mg Общие сливы
Насыщенные жиры 0.017g 0.051g Общие сливы
Мононенасыщенные жиры 0.134g 0.09g Общие сливы
Полиненасыщенные жиры 0.044g 0.069g Сметанное яблоко

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Общие сливы Сметанное яблоко
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
Общие сливы
13%
Сметанное яблоко
Итоговая оценка минералов
6%
Общие сливы
11%
Сметанное яблоко

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сметанное яблоко
Гликемический индекс продукта Сметанное яблоко ниже (Разница - 21)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сметанное яблоко
Сметанное яблоко дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сметанное яблоко
Продукт Сметанное яблоко более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Сметанное яблоко
Продукт Сметанное яблоко более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Общие сливы
Общие сливы содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.62g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Общие сливы
Общие сливы содержит меньше вещества Натрий (Разница - 14mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Общие сливы
Общие сливы содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.034g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Общие сливы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169949/nutrients
  2. Сметанное яблоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167761/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.