Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Овощи и Имбирь

Сравнить

Инфографика

Овощи vs Имбирь infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +56.3%
Содержит больше Железо +36.7%
Содержит больше Фосфор +50%
Содержит больше Цинк +44.1%
Содержит больше Марганец +65.5%
Содержит больше Магний +95.5%
Содержит больше Калий +145.6%
Содержит меньше Натрий -62.9%
Содержит больше Медь +172.3%
Содержит больше Селен +133.3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 31% 16% 22% 15% 5% 14% 28% 50% 2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 23% 31% 15% 37% 2% 10% 76% 30% 4%
Содержит больше Кальций +56.3%
Содержит больше Железо +36.7%
Содержит больше Фосфор +50%
Содержит больше Цинк +44.1%
Содержит больше Марганец +65.5%
Содержит больше Магний +95.5%
Содержит больше Калий +145.6%
Содержит меньше Натрий -62.9%
Содержит больше Медь +172.3%
Содержит больше Селен +133.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +46.2%
Содержит больше Витамин B1 +184%
Содержит больше Витамин B2 +252.9%
Содержит больше Витамин B3 +13.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +72.7%
Содержит больше Витамин K +23400%
Содержит больше Витамин C +56.3%
Содержит больше Витамин B5 +34.4%
Содержит больше Витамин B6 +116.2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 257% 8% 0% 11% 18% 28% 16% 10% 18% 15% 0% 59%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 6% 0% 17% 7% 8% 15% 13% 37% 9% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +46.2%
Содержит больше Витамин B1 +184%
Содержит больше Витамин B2 +252.9%
Содержит больше Витамин B3 +13.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +72.7%
Содержит больше Витамин K +23400%
Содержит больше Витамин C +56.3%
Содержит больше Витамин B5 +34.4%
Содержит больше Витамин B6 +116.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +57.1%
Содержит больше Жиры +400%
Содержит больше Углеводы +35.8%
Содержит больше Другое +14.9%
Одинаковое количество вещества Вода - 78.89
3% 13% 83%
Белки: 2.86 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 13.09 г
Вода: 83.23 г
Другое: 0.67 г
2% 18% 79%
Белки: 1.82 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 17.77 г
Вода: 78.89 г
Другое: 0.77 г
Содержит больше Белки +57.1%
Содержит больше Жиры +400%
Содержит больше Углеводы +35.8%
Содержит больше Другое +14.9%
Одинаковое количество вещества Вода - 78.89

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -84.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1440%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +113.9%
27% 9% 64%
Насыщенные жиры: 0.031 г
Мононенасыщенные жиры: 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: 0.072 г
40% 30% 30%
Насыщенные жиры: 0.203 г
Мононенасыщенные жиры: 0.154 г
Полиненасыщенные жиры: 0.154 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -84.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1440%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +113.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Овощи Имбирь
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Овощи Имбирь Мнение
8.69g 15.77g Имбирь
Белки 2.86g 1.82g Овощи
Жиры 0.15g 0.75g Имбирь
Углеводы 13.09g 17.77g Имбирь
Калорийность 65kcal 80kcal Имбирь
Сахар 3.12g 1.7g Имбирь
Клетчатка 4.4g 2g Овощи
Кальций 25mg 16mg Овощи
Железо 0.82mg 0.6mg Овощи
Магний 22mg 43mg Имбирь
Фосфор 51mg 34mg Овощи
Калий 169mg 415mg Имбирь
Натрий 35mg 13mg Имбирь
Цинк 0.49mg 0.34mg Овощи
Медь 0.083mg 0.226mg Имбирь
Марганец 0.379mg 0.229mg Овощи
Селен 0.3µg 0.7µg Имбирь
Витамин A 4277IU 0IU Овощи
Витамин A, RAE 214µg 0µg Овощи
Витамин E 0.38mg 0.26mg Овощи
Витамин C 3.2mg 5mg Имбирь
Витамин B1 0.071mg 0.025mg Овощи
Витамин B2 0.12mg 0.034mg Овощи
Витамин B3 0.851mg 0.75mg Овощи
Витамин B5 0.151mg 0.203mg Имбирь
Витамин B6 0.074mg 0.16mg Имбирь
Витамин B9, общий 19µg 11µg Овощи
Витамин K 23.5µg 0.1µg Овощи
Триптофан 0.029mg 0.012mg Овощи
Треонин 0.115mg 0.036mg Овощи
Изолейцин 0.139mg 0.051mg Овощи
Лейцин 0.19mg 0.074mg Овощи
Лизин 0.17mg 0.057mg Овощи
Метионин 0.034mg 0.013mg Овощи
Фенилаланин 0.12mg 0.045mg Овощи
Валин 0.149mg 0.073mg Овощи
Гистидин 0.073mg 0.03mg Овощи
Насыщенные жиры 0.031g 0.203g Овощи
Мононенасыщенные жиры 0.01g 0.154g Имбирь
Полиненасыщенные жиры 0.072g 0.154g Имбирь

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Овощи Имбирь
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
36%
Овощи
9%
Имбирь
Итоговая оценка минералов
19%
Овощи
23%
Имбирь

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Овощи
Овощи содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.172g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Овощи
Продукт Овощи более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Имбирь
Имбирь содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.42g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Имбирь
Имбирь содержит меньше вещества Натрий (Разница - 22mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Имбирь
Гликемический индекс продукта Имбирь ниже (Разница - 56)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Овощи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170472/nutrients
  2. Имбирь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169231/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.