Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Овощи и Суккоташ

Сравнить

Инфографика

Овощи vs Суккоташ infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +38.9%
Содержит больше Железо +123.2%
Содержит больше Магний +118.2%
Содержит больше Фосфор +121.6%
Содержит больше Калий +118.3%
Содержит меньше Натрий -88.6%
Содержит больше Цинк +24.5%
Содержит больше Медь +124.1%
Содержит больше Марганец +81.5%
Содержит больше Селен +100%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 31% 16% 22% 15% 5% 14% 28% 50% 2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 69% 35% 49% 33% 1% 17% 62% 90% 4%
Содержит больше Кальций +38.9%
Содержит больше Железо +123.2%
Содержит больше Магний +118.2%
Содержит больше Фосфор +121.6%
Содержит больше Калий +118.3%
Содержит меньше Натрий -88.6%
Содержит больше Цинк +24.5%
Содержит больше Медь +124.1%
Содержит больше Марганец +81.5%
Содержит больше Селен +100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +1364.7%
Содержит больше Витамин B2 +46.3%
Содержит больше Витамин B5 +18%
Содержит больше Витамин C +371.9%
Содержит больше Витамин B1 +193%
Содержит больше Витамин B3 +86.5%
Содержит больше Витамин B6 +75.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +110.5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 257% 8% 0% 11% 18% 28% 16% 10% 18% 15% 0% 59%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 18% 0% 0% 51% 53% 19% 30% 8% 30% 30% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +1364.7%
Содержит больше Витамин B2 +46.3%
Содержит больше Витамин B5 +18%
Содержит больше Витамин C +371.9%
Содержит больше Витамин B1 +193%
Содержит больше Витамин B3 +86.5%
Содержит больше Витамин B6 +75.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +110.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +13.9%
Содержит больше Белки +75.9%
Содержит больше Жиры +580%
Содержит больше Углеводы +49.7%
Содержит больше Другое +88.1%
3% 13% 83%
Белки: 2.86 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 13.09 г
Вода: 83.23 г
Другое: 0.67 г
5% 20% 73%
Белки: 5.03 г
Жиры: 1.02 г
Углеводы: 19.59 г
Вода: 73.1 г
Другое: 1.26 г
Содержит больше Вода +13.9%
Содержит больше Белки +75.9%
Содержит больше Жиры +580%
Содержит больше Углеводы +49.7%
Содержит больше Другое +88.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -83.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1880%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +579.2%
27% 9% 64%
Насыщенные жиры: 0.031 г
Мононенасыщенные жиры: 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: 0.072 г
22% 23% 56%
Насыщенные жиры: 0.19 г
Мононенасыщенные жиры: 0.198 г
Полиненасыщенные жиры: 0.489 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -83.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1880%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +579.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Овощи Суккоташ
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Овощи Суккоташ Мнение
8.69g 15.79g Суккоташ
Белки 2.86g 5.03g Суккоташ
Жиры 0.15g 1.02g Суккоташ
Углеводы 13.09g 19.59g Суккоташ
Калорийность 65kcal 99kcal Суккоташ
Сахар 3.12g Суккоташ
Клетчатка 4.4g 3.8g Овощи
Кальций 25mg 18mg Овощи
Железо 0.82mg 1.83mg Суккоташ
Магний 22mg 48mg Суккоташ
Фосфор 51mg 113mg Суккоташ
Калий 169mg 369mg Суккоташ
Натрий 35mg 4mg Суккоташ
Цинк 0.49mg 0.61mg Суккоташ
Медь 0.083mg 0.186mg Суккоташ
Марганец 0.379mg 0.688mg Суккоташ
Селен 0.3µg 0.6µg Суккоташ
Витамин A 4277IU 292IU Овощи
Витамин A, RAE 214µg 15µg Овощи
Витамин E 0.38mg Овощи
Витамин C 3.2mg 15.1mg Суккоташ
Витамин B1 0.071mg 0.208mg Суккоташ
Витамин B2 0.12mg 0.082mg Овощи
Витамин B3 0.851mg 1.587mg Суккоташ
Витамин B5 0.151mg 0.128mg Овощи
Витамин B6 0.074mg 0.13mg Суккоташ
Витамин B9, общий 19µg 40µg Суккоташ
Витамин K 23.5µg Овощи
Триптофан 0.029mg 0.056mg Суккоташ
Треонин 0.115mg 0.209mg Суккоташ
Изолейцин 0.139mg 0.284mg Суккоташ
Лейцин 0.19mg 0.443mg Суккоташ
Лизин 0.17mg 0.295mg Суккоташ
Метионин 0.034mg 0.068mg Суккоташ
Фенилаланин 0.12mg 0.243mg Суккоташ
Валин 0.149mg 0.306mg Суккоташ
Гистидин 0.073mg 0.16mg Суккоташ
Насыщенные жиры 0.031g 0.19g Овощи
Мононенасыщенные жиры 0.01g 0.198g Суккоташ
Полиненасыщенные жиры 0.072g 0.489g Суккоташ

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Овощи Суккоташ
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
36%
Овощи
20%
Суккоташ
Итоговая оценка минералов
19%
Овощи
36%
Суккоташ

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Суккоташ
Суккоташ содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.12g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Суккоташ
Суккоташ содержит меньше вещества Натрий (Разница - 31mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Суккоташ
Гликемический индекс продукта Суккоташ ниже (Разница - 66)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Суккоташ
Суккоташ дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Суккоташ
Продукт Суккоташ более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Овощи
Овощи содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.159g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Овощи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170472/nutrients
  2. Суккоташ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169300/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.