Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Овощи и Халапеньо

Сравнить

Инфографика

Овощи vs Халапеньо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +108.3%
Содержит больше Железо +228%
Содержит больше Магний +46.7%
Содержит больше Фосфор +96.2%
Содержит больше Цинк +250%
Содержит больше Медь +80.4%
Содержит больше Марганец +290.7%
Содержит больше Калий +46.7%
Содержит меньше Натрий -91.4%
Содержит больше Селен +33.3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 31% 16% 22% 15% 5% 14% 28% 50% 2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 10% 11% 12% 22% 1% 4% 16% 13% 3%
Содержит больше Кальций +108.3%
Содержит больше Железо +228%
Содержит больше Магний +46.7%
Содержит больше Фосфор +96.2%
Содержит больше Цинк +250%
Содержит больше Медь +80.4%
Содержит больше Марганец +290.7%
Содержит больше Калий +46.7%
Содержит меньше Натрий -91.4%
Содержит больше Селен +33.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +296.8%
Содержит больше Витамин B1 +77.5%
Содержит больше Витамин B2 +71.4%
Содержит больше Витамин K +27%
Содержит больше Витамин E +842.1%
Содержит больше Витамин C +3606.3%
Содержит больше Витамин B3 +50.4%
Содержит больше Витамин B5 +108.6%
Содержит больше Витамин B6 +466.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +42.1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 257% 8% 0% 11% 18% 28% 16% 10% 18% 15% 0% 59%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 65% 72% 0% 396% 10% 17% 24% 19% 97% 21% 0% 47%
Содержит больше Витамин A +296.8%
Содержит больше Витамин B1 +77.5%
Содержит больше Витамин B2 +71.4%
Содержит больше Витамин K +27%
Содержит больше Витамин E +842.1%
Содержит больше Витамин C +3606.3%
Содержит больше Витамин B3 +50.4%
Содержит больше Витамин B5 +108.6%
Содержит больше Витамин B6 +466.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +42.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +214.3%
Содержит больше Углеводы +101.4%
Содержит больше Другое +26.4%
Содержит больше Жиры +146.7%
Содержит больше Вода +10.2%
3% 13% 83%
Белки: 2.86 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 13.09 г
Вода: 83.23 г
Другое: 0.67 г
7% 92%
Белки: 0.91 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 6.5 г
Вода: 91.69 г
Другое: 0.53 г
Содержит больше Белки +214.3%
Содержит больше Углеводы +101.4%
Содержит больше Другое +26.4%
Содержит больше Жиры +146.7%
Содержит больше Вода +10.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -66.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +190%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +55.6%
27% 9% 64%
Насыщенные жиры: 0.031 г
Мононенасыщенные жиры: 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: 0.072 г
39% 12% 48%
Насыщенные жиры: 0.092 г
Мононенасыщенные жиры: 0.029 г
Полиненасыщенные жиры: 0.112 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -66.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +190%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +55.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Овощи Халапеньо
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Овощи Халапеньо Мнение
8.69g 3.7g Овощи
Белки 2.86g 0.91g Овощи
Жиры 0.15g 0.37g Халапеньо
Углеводы 13.09g 6.5g Овощи
Калорийность 65kcal 29kcal Овощи
Фруктоза 2.63g Халапеньо
Сахар 3.12g 4.12g Овощи
Клетчатка 4.4g 2.8g Овощи
Кальций 25mg 12mg Овощи
Железо 0.82mg 0.25mg Овощи
Магний 22mg 15mg Овощи
Фосфор 51mg 26mg Овощи
Калий 169mg 248mg Халапеньо
Натрий 35mg 3mg Халапеньо
Цинк 0.49mg 0.14mg Овощи
Медь 0.083mg 0.046mg Овощи
Марганец 0.379mg 0.097mg Овощи
Селен 0.3µg 0.4µg Халапеньо
Витамин A 4277IU 1078IU Овощи
Витамин A, RAE 214µg 54µg Овощи
Витамин E 0.38mg 3.58mg Халапеньо
Витамин C 3.2mg 118.6mg Халапеньо
Витамин B1 0.071mg 0.04mg Овощи
Витамин B2 0.12mg 0.07mg Овощи
Витамин B3 0.851mg 1.28mg Халапеньо
Витамин B5 0.151mg 0.315mg Халапеньо
Витамин B6 0.074mg 0.419mg Халапеньо
Витамин B9, общий 19µg 27µg Халапеньо
Витамин K 23.5µg 18.5µg Овощи
Триптофан 0.029mg Овощи
Треонин 0.115mg Овощи
Изолейцин 0.139mg Овощи
Лейцин 0.19mg Овощи
Лизин 0.17mg Овощи
Метионин 0.034mg Овощи
Фенилаланин 0.12mg Овощи
Валин 0.149mg Овощи
Гистидин 0.073mg Овощи
Насыщенные жиры 0.031g 0.092g Овощи
Мононенасыщенные жиры 0.01g 0.029g Халапеньо
Полиненасыщенные жиры 0.072g 0.112g Халапеньо
0.062g Халапеньо
0.05g Халапеньо

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Овощи Халапеньо
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
36%
Овощи
64%
Халапеньо
Итоговая оценка минералов
19%
Овощи
9%
Халапеньо

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Халапеньо
Халапеньо содержит меньше вещества Натрий (Разница - 32mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Халапеньо
Гликемический индекс продукта Халапеньо ниже (Разница - 34)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Овощи
Овощи содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Овощи
Овощи содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.061g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Овощи
Овощи дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Овощи
Продукт Овощи более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Овощи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170472/nutrients
  2. Халапеньо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168576/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.