Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Овсяная каша и Паста

Сравнить

Инфографика

Овсяная каша vs Паста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +1233.3%
Содержит больше Железо +422.8%
Содержит больше Магний +44.4%
Содержит больше Фосфор +22.2%
Содержит больше Калий +154.2%
Содержит больше Цинк +10.7%
Содержит больше Марганец +149.1%
Содержит меньше Натрий -87.8%
Содержит больше Медь +40.9%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.56
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 24% 224% 19% 33% 6% 7% 17% 22% 73% 28%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 43% 13% 27% 3% 1% 16% 31% 30% 0%
Содержит больше Кальций +1233.3%
Содержит больше Железо +422.8%
Содержит больше Магний +44.4%
Содержит больше Фосфор +22.2%
Содержит больше Калий +154.2%
Содержит больше Цинк +10.7%
Содержит больше Марганец +149.1%
Содержит меньше Натрий -87.8%
Содержит больше Медь +40.9%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.56

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +2065%
Содержит больше Витамин B1 +24.4%
Содержит больше Витамин B2 +43.3%
Содержит больше Витамин B3 +204.9%
Содержит больше Витамин B5 +73.2%
Содержит больше Витамин B6 +752.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +45.5%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 26% 2% 0% 0% 65% 50% 57% 20% 67% 33% 0% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 0% 0% 0% 53% 35% 19% 11% 8% 48% 18% 0%
Содержит больше Витамин A +2065%
Содержит больше Витамин B1 +24.4%
Содержит больше Витамин B2 +43.3%
Содержит больше Витамин B3 +204.9%
Содержит больше Витамин B5 +73.2%
Содержит больше Витамин B6 +752.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +45.5%
Содержит больше Витамин B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +29.5%
Содержит больше Вода +22.6%
Содержит больше Другое +83.9%
Содержит больше Белки +117.3%
Содержит больше Углеводы +113.6%
2% 12% 84%
Белки: 2.37 г
Жиры: 1.36 г
Углеводы: 11.67 г
Вода: 84.03 г
Другое: 0.57 г
5% 25% 69%
Белки: 5.15 г
Жиры: 1.05 г
Углеводы: 24.93 г
Вода: 68.56 г
Другое: 0.31 г
Содержит больше Жиры +29.5%
Содержит больше Вода +22.6%
Содержит больше Другое +83.9%
Содержит больше Белки +117.3%
Содержит больше Углеводы +113.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +215.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -33.6%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.429
22% 37% 41%
Насыщенные жиры: 0.226 г
Мононенасыщенные жиры: 0.391 г
Полиненасыщенные жиры: 0.426 г
21% 18% 61%
Насыщенные жиры: 0.15 г
Мононенасыщенные жиры: 0.124 г
Полиненасыщенные жиры: 0.429 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +215.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -33.6%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.429

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Овсяная каша Паста
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Овсяная каша Паста Мнение
9.97g 24.93g Паста
Белки 2.37g 5.15g Паста
Жиры 1.36g 1.05g Овсяная каша
Углеводы 11.67g 24.93g Паста
Калорийность 68kcal 131kcal Паста
Крахмал 10.37g Овсяная каша
Сахар 0.46g Паста
Клетчатка 1.7g Овсяная каша
Кальций 80mg 6mg Овсяная каша
Железо 5.96mg 1.14mg Овсяная каша
Магний 26mg 18mg Овсяная каша
Фосфор 77mg 63mg Овсяная каша
Калий 61mg 24mg Овсяная каша
Натрий 49mg 6mg Паста
Цинк 0.62mg 0.56mg Овсяная каша
Медь 0.066mg 0.093mg Паста
Марганец 0.558mg 0.224mg Овсяная каша
Селен 5µg Овсяная каша
Витамин A 433IU 20IU Овсяная каша
Витамин A, RAE 130µg 6µg Овсяная каша
Витамин E 0.07mg Овсяная каша
Витамин B1 0.26mg 0.209mg Овсяная каша
Витамин B2 0.215mg 0.15mg Овсяная каша
Витамин B3 3.025mg 0.992mg Овсяная каша
Витамин B5 0.317mg 0.183mg Овсяная каша
Витамин B6 0.29mg 0.034mg Овсяная каша
Витамин B9, общий 44µg 64µg Паста
Витамин B12 0µg 0.14µg Паста
Витамин K 0.4µg Овсяная каша
Триптофан 0.04mg 0.065mg Паста
Треонин 0.083mg 0.134mg Паста
Изолейцин 0.105mg 0.197mg Паста
Лейцин 0.2mg 0.348mg Паста
Лизин 0.135mg 0.097mg Овсяная каша
Метионин 0.04mg 0.079mg Паста
Фенилаланин 0.13mg 0.247mg Паста
Валин 0.151mg 0.217mg Паста
Гистидин 0.057mg 0.103mg Паста
Холестерин 0mg 33mg Овсяная каша
Транс-жиры 0.003g Паста
Насыщенные жиры 0.226g 0.15g Паста
Мононенасыщенные жиры 0.391g 0.124g Овсяная каша
Полиненасыщенные жиры 0.426g 0.429g Паста

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Овсяная каша Паста
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
27%
Овсяная каша
16%
Паста
Итоговая оценка минералов
45%
Овсяная каша
16%
Паста

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Паста
Паста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.46g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Паста
Паста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 43mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Паста
Паста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.076g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Паста
Гликемический индекс продукта Паста ниже (Разница - 30)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Овсяная каша
Овсяная каша содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 33mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Овсяная каша
Овсяная каша дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Овсяная каша
Продукт Овсяная каша более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Овсяная каша
Продукт Овсяная каша более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Овсяная каша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171662/nutrients
  2. Паста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169728/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.