Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Овсяная каша и Паштет

Сравнить

Инфографика

Овсяная каша vs Паштет infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +14.3%
Содержит больше Магний +100%
Содержит меньше Натрий -93%
Содержит больше Марганец +365%
Содержит больше Фосфор +159.7%
Содержит больше Калий +126.2%
Содержит больше Цинк +359.7%
Содержит больше Медь +506.1%
Содержит больше Селен +732%
Одинаковое количество вещества Железо - 5.5
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 24% 224% 19% 33% 6% 7% 17% 22% 73% 28%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 22% 207% 10% 86% 13% 91% 78% 134% 16% 227%
Содержит больше Кальций +14.3%
Содержит больше Магний +100%
Содержит меньше Натрий -93%
Содержит больше Марганец +365%
Содержит больше Фосфор +159.7%
Содержит больше Калий +126.2%
Содержит больше Цинк +359.7%
Содержит больше Медь +506.1%
Содержит больше Селен +732%
Одинаковое количество вещества Железо - 5.5

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +766.7%
Содержит больше Витамин B6 +383.3%
Содержит больше Витамин A +662.1%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +179.1%
Содержит больше Витамин B5 +278.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +36.4%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 3.3
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 26% 2% 0% 0% 65% 50% 57% 20% 67% 33% 0% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 198% 0% 0% 7% 8% 139% 62% 72% 14% 45% 400% 0%
Содержит больше Витамин B1 +766.7%
Содержит больше Витамин B6 +383.3%
Содержит больше Витамин A +662.1%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +179.1%
Содержит больше Витамин B5 +278.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +36.4%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 3.3

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +678%
Содержит больше Вода +55.9%
Содержит больше Белки +499.2%
Содержит больше Жиры +1958.8%
Содержит больше Другое +321.1%
2% 12% 84%
Белки: 2.37 г
Жиры: 1.36 г
Углеводы: 11.67 г
Вода: 84.03 г
Другое: 0.57 г
14% 28% 54% 2%
Белки: 14.2 г
Жиры: 28 г
Углеводы: 1.5 г
Вода: 53.9 г
Другое: 2.4 г
Содержит больше Углеводы +678%
Содержит больше Вода +55.9%
Содержит больше Белки +499.2%
Содержит больше Жиры +1958.8%
Содержит больше Другое +321.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -97.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +3061.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +641.8%
22% 37% 41%
Насыщенные жиры: 0.226 г
Мононенасыщенные жиры: 0.391 г
Полиненасыщенные жиры: 0.426 г
38% 49% 13%
Насыщенные жиры: 9.57 г
Мононенасыщенные жиры: 12.36 г
Полиненасыщенные жиры: 3.16 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -97.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +3061.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +641.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Овсяная каша Паштет
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Овсяная каша Паштет Мнение
9.97g 1.5g Овсяная каша
Белки 2.37g 14.2g Паштет
Жиры 1.36g 28g Паштет
Углеводы 11.67g 1.5g Овсяная каша
Калорийность 68kcal 319kcal Паштет
Крахмал 10.37g Овсяная каша
Сахар 0.46g Паштет
Клетчатка 1.7g 0g Овсяная каша
Кальций 80mg 70mg Овсяная каша
Железо 5.96mg 5.5mg Овсяная каша
Магний 26mg 13mg Овсяная каша
Фосфор 77mg 200mg Паштет
Калий 61mg 138mg Паштет
Натрий 49mg 697mg Овсяная каша
Цинк 0.62mg 2.85mg Паштет
Медь 0.066mg 0.4mg Паштет
Марганец 0.558mg 0.12mg Овсяная каша
Селен 5µg 41.6µg Паштет
Витамин A 433IU 3300IU Паштет
Витамин A, RAE 130µg 991µg Паштет
Витамин E 0.07mg Овсяная каша
Витамин C 0mg 2mg Паштет
Витамин B1 0.26mg 0.03mg Овсяная каша
Витамин B2 0.215mg 0.6mg Паштет
Витамин B3 3.025mg 3.3mg Паштет
Витамин B5 0.317mg 1.2mg Паштет
Витамин B6 0.29mg 0.06mg Овсяная каша
Витамин B9, общий 44µg 60µg Паштет
Витамин B12 0µg 3.2µg Паштет
Витамин K 0.4µg Овсяная каша
Триптофан 0.04mg 0.157mg Паштет
Треонин 0.083mg 0.568mg Паштет
Изолейцин 0.105mg 0.554mg Паштет
Лейцин 0.2mg 1.05mg Паштет
Лизин 0.135mg 0.838mg Паштет
Метионин 0.04mg 0.284mg Паштет
Фенилаланин 0.13mg 0.582mg Паштет
Валин 0.151mg 0.768mg Паштет
Гистидин 0.057mg 0.298mg Паштет
Холестерин 0mg 255mg Овсяная каша
Транс-жиры 0.003g Паштет
Насыщенные жиры 0.226g 9.57g Овсяная каша
Мононенасыщенные жиры 0.391g 12.36g Паштет
Полиненасыщенные жиры 0.426g 3.16g Паштет

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Овсяная каша Паштет
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
27%
Овсяная каша
79%
Паштет
Итоговая оценка минералов
45%
Овсяная каша
88%
Паштет

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Паштет
Паштет содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.46g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Паштет
Гликемический индекс продукта Паштет ниже (Разница - 51)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Овсяная каша
Овсяная каша содержит меньше вещества Натрий (Разница - 648mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Овсяная каша
Овсяная каша содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 255mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Овсяная каша
Овсяная каша содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 9.344g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Овсяная каша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171662/nutrients
  2. Паштет - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172930/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.