Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Овсяная каша и Фунчоза

Сравнить

Инфографика

Овсяная каша vs Фунчоза infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +220%
Содержит больше Железо +174.7%
Содержит больше Магний +766.7%
Содержит больше Фосфор +140.6%
Содержит больше Калий +510%
Содержит больше Цинк +51.2%
Содержит больше Марганец +458%
Содержит меньше Натрий -79.6%
Содержит больше Медь +22.7%
Содержит больше Селен +58%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 24% 224% 19% 33% 6% 7% 17% 22% 73% 28%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 82% 3% 14% 1% 2% 12% 27% 14% 44%
Содержит больше Кальций +220%
Содержит больше Железо +174.7%
Содержит больше Магний +766.7%
Содержит больше Фосфор +140.6%
Содержит больше Калий +510%
Содержит больше Цинк +51.2%
Содержит больше Марганец +458%
Содержит меньше Натрий -79.6%
Содержит больше Медь +22.7%
Содержит больше Селен +58%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +73.3%
Содержит больше Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3 +1412.5%
Содержит больше Витамин B5 +217%
Содержит больше Витамин B6 +480%
Содержит больше Витамин B9, общий +2100%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин E +85.7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 26% 2% 0% 0% 65% 50% 57% 20% 67% 33% 0% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 3% 0% 0% 38% 0% 4% 6% 12% 2% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +73.3%
Содержит больше Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3 +1412.5%
Содержит больше Витамин B5 +217%
Содержит больше Витамин B6 +480%
Содержит больше Витамин B9, общий +2100%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин E +85.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +1381.3%
Содержит больше Жиры +2166.7%
Содержит больше Вода +526.2%
Содержит больше Другое +111.1%
Содержит больше Углеводы +637.7%
2% 12% 84%
Белки: 2.37 г
Жиры: 1.36 г
Углеводы: 11.67 г
Вода: 84.03 г
Другое: 0.57 г
86% 13%
Белки: 0.16 г
Жиры: 0.06 г
Углеводы: 86.09 г
Вода: 13.42 г
Другое: 0.27 г
Содержит больше Белки +1381.3%
Содержит больше Жиры +2166.7%
Содержит больше Вода +526.2%
Содержит больше Другое +111.1%
Содержит больше Углеводы +637.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +4787.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2266.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -92.5%
22% 37% 41%
Насыщенные жиры: 0.226 г
Мононенасыщенные жиры: 0.391 г
Полиненасыщенные жиры: 0.426 г
40% 19% 42%
Насыщенные жиры: 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: 0.008 г
Полиненасыщенные жиры: 0.018 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +4787.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2266.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -92.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Овсяная каша Фунчоза
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Овсяная каша Фунчоза Мнение
9.97g 85.59g Фунчоза
Белки 2.37g 0.16g Овсяная каша
Жиры 1.36g 0.06g Овсяная каша
Углеводы 11.67g 86.09g Фунчоза
Калорийность 68kcal 351kcal Фунчоза
Крахмал 10.37g Овсяная каша
Сахар 0.46g 0g Фунчоза
Клетчатка 1.7g 0.5g Овсяная каша
Кальций 80mg 25mg Овсяная каша
Железо 5.96mg 2.17mg Овсяная каша
Магний 26mg 3mg Овсяная каша
Фосфор 77mg 32mg Овсяная каша
Калий 61mg 10mg Овсяная каша
Натрий 49mg 10mg Фунчоза
Цинк 0.62mg 0.41mg Овсяная каша
Медь 0.066mg 0.081mg Фунчоза
Марганец 0.558mg 0.1mg Овсяная каша
Селен 5µg 7.9µg Фунчоза
Витамин A 433IU 0IU Овсяная каша
Витамин A, RAE 130µg 0µg Овсяная каша
Витамин E 0.07mg 0.13mg Фунчоза
Витамин B1 0.26mg 0.15mg Овсяная каша
Витамин B2 0.215mg 0mg Овсяная каша
Витамин B3 3.025mg 0.2mg Овсяная каша
Витамин B5 0.317mg 0.1mg Овсяная каша
Витамин B6 0.29mg 0.05mg Овсяная каша
Витамин B9, общий 44µg 2µg Овсяная каша
Витамин K 0.4µg 0µg Овсяная каша
Триптофан 0.04mg 0.002mg Овсяная каша
Треонин 0.083mg 0.005mg Овсяная каша
Изолейцин 0.105mg 0.007mg Овсяная каша
Лейцин 0.2mg 0.013mg Овсяная каша
Лизин 0.135mg 0.011mg Овсяная каша
Метионин 0.04mg 0.002mg Овсяная каша
Фенилаланин 0.13mg 0.01mg Овсяная каша
Валин 0.151mg 0.008mg Овсяная каша
Гистидин 0.057mg 0.005mg Овсяная каша
Транс-жиры 0.003g 0g Фунчоза
Насыщенные жиры 0.226g 0.017g Фунчоза
Мононенасыщенные жиры 0.391g 0.008g Овсяная каша
Полиненасыщенные жиры 0.426g 0.018g Овсяная каша

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Овсяная каша Фунчоза
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
27%
Овсяная каша
5%
Фунчоза
Итоговая оценка минералов
45%
Овсяная каша
20%
Фунчоза

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фунчоза
Фунчоза содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.46g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фунчоза
Фунчоза содержит меньше вещества Натрий (Разница - 39mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фунчоза
Фунчоза содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.209g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фунчоза
Гликемический индекс продукта Фунчоза ниже (Разница - 40)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Овсяная каша
Продукт Овсяная каша более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Овсяная каша
Продукт Овсяная каша более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Овсяная каша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171662/nutrients
  2. Фунчоза - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174258/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.