Сравнить продукты Овсяная мука и Кунжут
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
меньше
Натрий
-36.4%
Содержит
больше
Кальций
+32400%
Содержит
больше
Железо
+233.7%
Содержит
больше
Магний
+996.9%
Содержит
больше
Фосфор
+535.4%
Содержит
больше
Калий
+229.6%
Содержит
больше
Цинк
+1074.2%
Содержит
больше
Медь
+5271.1%
Содержит
больше
Марганец
+1313.8%
Содержит
больше
Селен
+227.6%
Содержит
меньше
Натрий
-36.4%
Содержит
больше
Кальций
+32400%
Содержит
больше
Железо
+233.7%
Содержит
больше
Магний
+996.9%
Содержит
больше
Фосфор
+535.4%
Содержит
больше
Калий
+229.6%
Содержит
больше
Цинк
+1074.2%
Содержит
больше
Медь
+5271.1%
Содержит
больше
Марганец
+1313.8%
Содержит
больше
Селен
+227.6%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
3
Содержит
больше
Витамин A
+2277.8%
Содержит
больше
Витамин B2
+54.7%
Содержит
больше
Витамин B5
+380%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+115.5%
Содержит
больше
Витамин E
+108.3%
Содержит
больше
Витамин B1
+43.6%
Содержит
больше
Витамин B6
+334.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 4.515
Содержит
больше
Витамин A
+2277.8%
Содержит
больше
Витамин B2
+54.7%
Содержит
больше
Витамин B5
+380%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+115.5%
Содержит
больше
Витамин E
+108.3%
Содержит
больше
Витамин B1
+43.6%
Содержит
больше
Витамин B6
+334.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 4.515
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Углеводы
+238.8%
Содержит
больше
Вода
+138.4%
Содержит
больше
Белки
+149.4%
Содержит
больше
Жиры
+2738.3%
Содержит
больше
Другое
+774.5%
Белки:
7.11 г
Жиры:
1.75 г
Углеводы:
79.45 г
Вода:
11.18 г
Другое:
0.51 г
Белки:
17.73 г
Жиры:
49.67 г
Углеводы:
23.45 г
Вода:
4.69 г
Другое:
4.46 г
Содержит
больше
Углеводы
+238.8%
Содержит
больше
Вода
+138.4%
Содержит
больше
Белки
+149.4%
Содержит
больше
Жиры
+2738.3%
Содержит
больше
Другое
+774.5%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-96.8%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+4710%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+2529.6%
Насыщенные жиры:
0.22 г
Мононенасыщенные жиры:
0.39 г
Полиненасыщенные жиры:
0.828 г
Насыщенные жиры:
6.957 г
Мононенасыщенные жиры:
18.759 г
Полиненасыщенные жиры:
21.773 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-96.8%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+4710%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+2529.6%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
75.55g | 11.65g | ||
Белки | 7.11g | 17.73g | |
Жиры | 1.75g | 49.67g | |
Углеводы | 79.45g | 23.45g | |
Калорийность | 370kcal | 573kcal | |
Крахмал | 73.3g | ||
Фруктоза | 0.17g | ||
Сахар | 1.61g | 0.3g | |
Клетчатка | 3.9g | 11.8g | |
Кальций | 3mg | 975mg | |
Железо | 4.36mg | 14.55mg | |
Магний | 32mg | 351mg | |
Фосфор | 99mg | 629mg | |
Калий | 142mg | 468mg | |
Натрий | 7mg | 11mg | |
Цинк | 0.66mg | 7.75mg | |
Медь | 0.076mg | 4.082mg | |
Марганец | 0.174mg | 2.46mg | |
Селен | 10.5µg | 34.4µg | |
Витамин A | 214IU | 9IU | |
Витамин A, RAE | 11µg | 0µg | |
Витамин E | 0.12mg | 0.25mg | |
Витамин B1 | 0.551mg | 0.791mg | |
Витамин B2 | 0.382mg | 0.247mg | |
Витамин B3 | 4.968mg | 4.515mg | |
Витамин B5 | 0.24mg | 0.05mg | |
Витамин B6 | 0.182mg | 0.79mg | |
Витамин B9, общий | 209µg | 97µg | |
Триптофан | 0.038mg | 0.388mg | |
Треонин | 0.172mg | 0.736mg | |
Изолейцин | 0.242mg | 0.763mg | |
Лейцин | 1.006mg | 1.358mg | |
Лизин | 0.105mg | 0.569mg | |
Метионин | 0.162mg | 0.586mg | |
Фенилаланин | 0.366mg | 0.94mg | |
Валин | 0.337mg | 0.99mg | |
Гистидин | 0.172mg | 0.522mg | |
Насыщенные жиры | 0.22g | 6.957g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.39g | 18.759g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.828g | 21.773g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
46%
50%
Итоговая оценка минералов
37%
348%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Овсяная мука содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Овсяная мука содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.737g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Овсяная мука ниже (Разница - 68)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Овсяная мука дешевле (Разница - $2.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кунжут содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.31g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Кунжут более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах