Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Овсяная мука и Лобия

Сравнить

Инфографика

Овсяная мука vs Лобия infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Селен +275%
Содержит больше Кальций +1233.3%
Содержит больше Магний +156.3%
Содержит больше Фосфор +21.2%
Содержит больше Калий +137.3%
Содержит больше Цинк +331.8%
Содержит больше Медь +348.7%
Содержит больше Марганец +177%
Одинаковое количество вещества Железо - 4.58
Одинаковое количество вещества Натрий - 7
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 164% 23% 43% 13% 1% 19% 26% 23% 58%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 172% 59% 52% 30% 1% 78% 114% 63% 16%
Содержит больше Селен +275%
Содержит больше Кальций +1233.3%
Содержит больше Магний +156.3%
Содержит больше Фосфор +21.2%
Содержит больше Калий +137.3%
Содержит больше Цинк +331.8%
Содержит больше Медь +348.7%
Содержит больше Марганец +177%
Одинаковое количество вещества Железо - 4.58
Одинаковое количество вещества Натрий - 7

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +104.1%
Содержит больше Витамин B2 +932.4%
Содержит больше Витамин B3 +1108.8%
Содержит больше Витамин B6 +391.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +5125%
Содержит больше Витамин B5 +31.7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 13% 3% 0% 0% 138% 89% 94% 15% 42% 157% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 68% 9% 8% 19% 9% 3% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +104.1%
Содержит больше Витамин B2 +932.4%
Содержит больше Витамин B3 +1108.8%
Содержит больше Витамин B6 +391.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +5125%
Содержит больше Витамин B5 +31.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +201.7%
Содержит больше Углеводы +284%
Содержит больше Белки +14.5%
Содержит больше Вода +518.3%
Содержит больше Другое +186.3%
7% 2% 79% 11%
Белки: 7.11 г
Жиры: 1.75 г
Углеводы: 79.45 г
Вода: 11.18 г
Другое: 0.51 г
8% 21% 69%
Белки: 8.14 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 20.69 г
Вода: 69.13 г
Другое: 1.46 г
Содержит больше Жиры +201.7%
Содержит больше Углеводы +284%
Содержит больше Белки +14.5%
Содержит больше Вода +518.3%
Содержит больше Другое +186.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1400%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +238%
Содержит меньше Насыщенные жиры -55%
15% 27% 58%
Насыщенные жиры: 0.22 г
Мононенасыщенные жиры: 0.39 г
Полиненасыщенные жиры: 0.828 г
27% 7% 66%
Насыщенные жиры: 0.099 г
Мононенасыщенные жиры: 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: 0.245 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1400%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +238%
Содержит меньше Насыщенные жиры -55%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Овсяная мука Лобия
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Овсяная мука Лобия Мнение
75.55g 20.69g Овсяная мука
Белки 7.11g 8.14g Лобия
Жиры 1.75g 0.58g Овсяная мука
Углеводы 79.45g 20.69g Овсяная мука
Калорийность 370kcal 117kcal Овсяная мука
Крахмал 73.3g Овсяная мука
Фруктоза 0.17g Овсяная мука
Сахар 1.61g Лобия
Клетчатка 3.9g Овсяная мука
Кальций 3mg 40mg Лобия
Железо 4.36mg 4.58mg Лобия
Магний 32mg 82mg Лобия
Фосфор 99mg 120mg Лобия
Калий 142mg 337mg Лобия
Натрий 7mg 7mg
Цинк 0.66mg 2.85mg Лобия
Медь 0.076mg 0.341mg Лобия
Марганец 0.174mg 0.482mg Лобия
Селен 10.5µg 2.8µg Овсяная мука
Витамин A 214IU 0IU Овсяная мука
Витамин A, RAE 11µg 0µg Овсяная мука
Витамин E 0.12mg Овсяная мука
Витамин B1 0.551mg 0.27mg Овсяная мука
Витамин B2 0.382mg 0.037mg Овсяная мука
Витамин B3 4.968mg 0.411mg Овсяная мука
Витамин B5 0.24mg 0.316mg Лобия
Витамин B6 0.182mg 0.037mg Овсяная мука
Витамин B9, общий 209µg 4µg Овсяная мука
Триптофан 0.038mg 0.068mg Лобия
Треонин 0.172mg 0.315mg Лобия
Изолейцин 0.242mg 0.39mg Лобия
Лейцин 1.006mg 0.691mg Овсяная мука
Лизин 0.105mg 0.556mg Лобия
Метионин 0.162mg 0.065mg Овсяная мука
Фенилаланин 0.366mg 0.41mg Лобия
Валин 0.337mg 0.422mg Лобия
Гистидин 0.172mg 0.233mg Лобия
Насыщенные жиры 0.22g 0.099g Лобия
Мононенасыщенные жиры 0.39g 0.026g Овсяная мука
Полиненасыщенные жиры 0.828g 0.245g Овсяная мука

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Овсяная мука Лобия
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
46%
Овсяная мука
10%
Лобия
Итоговая оценка минералов
37%
Овсяная мука
59%
Лобия

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Овсяная мука
Продукт Овсяная мука более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лобия
Лобия содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.61g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лобия
Лобия содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.121g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лобия
Гликемический индекс продукта Лобия ниже (Разница - 23)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лобия
Лобия дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Лобия
Продукт Лобия более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (7 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Овсяная мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168867/nutrients
  2. Лобия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175211/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.