Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Овёс посевной и Бобы садовые

Сравнить

Инфографика

Овёс посевной vs Бобы садовые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +200%
Содержит больше Железо +214.7%
Содержит больше Магний +471%
Содержит больше Фосфор +616.4%
Содержит больше Калий +122.3%
Содержит меньше Натрий -95.1%
Содержит больше Цинк +744.7%
Содержит больше Медь +943.3%
Содержит больше Марганец +1783.5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 17% 177% 127% 225% 38% 1% 109% 209% 642% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 57% 23% 32% 18% 6% 13% 20% 35% 6%
Содержит больше Кальций +200%
Содержит больше Железо +214.7%
Содержит больше Магний +471%
Содержит больше Фосфор +616.4%
Содержит больше Калий +122.3%
Содержит меньше Натрий -95.1%
Содержит больше Цинк +744.7%
Содержит больше Медь +943.3%
Содержит больше Марганец +1783.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +496.1%
Содержит больше Витамин B2 +54.4%
Содержит больше Витамин B5 +1943.9%
Содержит больше Витамин B6 +310.3%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3 +24.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 58
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 191% 33% 19% 81% 28% 43% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 17% 0% 0% 66% 32% 21% 23% 4% 7% 44% 0% 0%
Содержит больше Витамин B1 +496.1%
Содержит больше Витамин B2 +54.4%
Содержит больше Витамин B5 +1943.9%
Содержит больше Витамин B6 +310.3%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3 +24.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 58

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +251.9%
Содержит больше Жиры +1280%
Содержит больше Углеводы +556.1%
Содержит больше Другое +91.1%
Содержит больше Вода +918.2%
17% 7% 66% 8% 2%
Белки: 16.89 г
Жиры: 6.9 г
Углеводы: 66.27 г
Вода: 8.22 г
Другое: 1.72 г
5% 10% 84%
Белки: 4.8 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 10.1 г
Вода: 83.7 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше Белки +251.9%
Содержит больше Жиры +1280%
Содержит больше Углеводы +556.1%
Содержит больше Другое +91.1%
Содержит больше Вода +918.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +10790%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +736.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -88.3%
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: 1.217 г
Мононенасыщенные жиры: 2.178 г
Полиненасыщенные жиры: 2.535 г
31% 4% 65%
Насыщенные жиры: 0.142 г
Мононенасыщенные жиры: 0.02 г
Полиненасыщенные жиры: 0.303 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +10790%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +736.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -88.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Овёс посевной Бобы садовые
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Овёс посевной Бобы садовые Мнение
55.67g 6.5g Овёс посевной
Белки 16.89g 4.8g Овёс посевной
Жиры 6.9g 0.5g Овёс посевной
Углеводы 66.27g 10.1g Овёс посевной
Калорийность 389kcal 62kcal Овёс посевной
Клетчатка 10.6g 3.6g Овёс посевной
Кальций 54mg 18mg Овёс посевной
Железо 4.72mg 1.5mg Овёс посевной
Магний 177mg 31mg Овёс посевной
Фосфор 523mg 73mg Овёс посевной
Калий 429mg 193mg Овёс посевной
Натрий 2mg 41mg Овёс посевной
Цинк 3.97mg 0.47mg Овёс посевной
Медь 0.626mg 0.06mg Овёс посевной
Марганец 4.916mg 0.261mg Овёс посевной
Селен 1µg Бобы садовые
Витамин A 0IU 270IU Бобы садовые
Витамин A, RAE 0µg 14µg Бобы садовые
Витамин C 0mg 19.8mg Бобы садовые
Витамин B1 0.763mg 0.128mg Овёс посевной
Витамин B2 0.139mg 0.09mg Овёс посевной
Витамин B3 0.961mg 1.2mg Бобы садовые
Витамин B5 1.349mg 0.066mg Овёс посевной
Витамин B6 0.119mg 0.029mg Овёс посевной
Витамин B9, общий 56µg 58µg Бобы садовые
Триптофан 0.234mg 0.048mg Овёс посевной
Треонин 0.575mg 0.178mg Овёс посевной
Изолейцин 0.694mg 0.215mg Овёс посевной
Лейцин 1.284mg 0.37mg Овёс посевной
Лизин 0.701mg 0.313mg Овёс посевной
Метионин 0.312mg 0.037mg Овёс посевной
Фенилаланин 0.895mg 0.195mg Овёс посевной
Валин 0.937mg 0.235mg Овёс посевной
Гистидин 0.405mg 0.115mg Овёс посевной
Насыщенные жиры 1.217g 0.142g Бобы садовые
Мононенасыщенные жиры 2.178g 0.02g Овёс посевной
Полиненасыщенные жиры 2.535g 0.303g Овёс посевной

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Овёс посевной Бобы садовые
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Овёс посевной
18%
Бобы садовые
Итоговая оценка минералов
154%
Овёс посевной
21%
Бобы садовые

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Овёс посевной
Овёс посевной содержит меньше вещества Натрий (Разница - 39mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Овёс посевной
Гликемический индекс продукта Овёс посевной ниже (Разница - 20)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Овёс посевной
Продукт Овёс посевной более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Бобы садовые
Бобы садовые содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.075g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Овёс посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169705/nutrients
  2. Бобы садовые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170378/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.