Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Овёс посевной
  5. Compare
  6. Овёс посевной vs. Дикий рис

Сравнить продукты Овёс посевной и Дикий рис

Сравнить

Инфографика

Овёс посевной vs Дикий рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Овёс посевной
Овёс посевной
9
:
1
Дикий рис
Дикий рис
Содержит больше Кальций +1700%
Содержит больше Железо +686.7%
Содержит больше Магний +453.1%
Содержит больше Фосфор +537.8%
Содержит больше Калий +324.8%
Содержит меньше Натрий -33.3%
Содержит больше Цинк +196.3%
Содержит больше Медь +417.4%
Содержит больше Марганец +1643.3%
Овёс посевной
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 17% 177% 127% 225% 38% 1% 109% 209% 642% 0%
Дикий рис
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 23% 23% 36% 9% 1% 37% 41% 37% 5%
Содержит больше Кальций +1700%
Содержит больше Железо +686.7%
Содержит больше Магний +453.1%
Содержит больше Фосфор +537.8%
Содержит больше Калий +324.8%
Содержит меньше Натрий -33.3%
Содержит больше Цинк +196.3%
Содержит больше Медь +417.4%
Содержит больше Марганец +1643.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Овёс посевной
Овёс посевной
4
:
5
Дикий рис
Дикий рис
Содержит больше Витамин B1 +1367.3%
Содержит больше Витамин B2 +59.8%
Содержит больше Витамин B5 +776%
Содержит больше Витамин B9, общий +115.4%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3 +33.9%
Содержит больше Витамин B6 +13.4%
Овёс посевной
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 191% 33% 19% 81% 28% 43% 0% 0%
Дикий рис
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 5% 0% 0% 14% 21% 25% 10% 32% 20% 0% 2%
Содержит больше Витамин B1 +1367.3%
Содержит больше Витамин B2 +59.8%
Содержит больше Витамин B5 +776%
Содержит больше Витамин B9, общий +115.4%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3 +33.9%
Содержит больше Витамин B6 +13.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Овёс посевной
Овёс посевной
4
:
1
Дикий рис
Дикий рис
Содержит больше Белки +323.3%
Содержит больше Жиры +1929.4%
Содержит больше Углеводы +210.5%
Содержит больше Другое +330%
Содержит больше Вода +799.4%
Овёс посевной
17% 7% 66% 8% 2%
Белки: 16.89 г
Жиры: 6.9 г
Углеводы: 66.27 г
Вода: 8.22 г
Другое: 1.72 г
Дикий рис
4% 21% 74%
Белки: 3.99 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 21.34 г
Вода: 73.93 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше Белки +323.3%
Содержит больше Жиры +1929.4%
Содержит больше Углеводы +210.5%
Содержит больше Другое +330%
Содержит больше Вода +799.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Овёс посевной
Овёс посевной
2
:
1
Дикий рис
Дикий рис
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +4256%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1090.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -96%
Овёс посевной
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: 1.217 г
Мононенасыщенные жиры: 2.178 г
Полиненасыщенные жиры: 2.535 г
Дикий рис
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: 0.049 г
Мононенасыщенные жиры: 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: 0.213 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +4256%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1090.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -96%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Овёс посевной Дикий рис
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Овёс посевной Дикий рис Мнение
55.67g 19.54g Овёс посевной
Белки 16.89g 3.99g Овёс посевной
Жиры 6.9g 0.34g Овёс посевной
Углеводы 66.27g 21.34g Овёс посевной
Калорийность 389kcal 101kcal Овёс посевной
Фруктоза 0.2g Дикий рис
Сахар 0.73g Овёс посевной
Клетчатка 10.6g 1.8g Овёс посевной
Кальций 54mg 3mg Овёс посевной
Железо 4.72mg 0.6mg Овёс посевной
Магний 177mg 32mg Овёс посевной
Фосфор 523mg 82mg Овёс посевной
Калий 429mg 101mg Овёс посевной
Натрий 2mg 3mg Овёс посевной
Цинк 3.97mg 1.34mg Овёс посевной
Медь 0.626mg 0.121mg Овёс посевной
Марганец 4.916mg 0.282mg Овёс посевной
Селен 0.8µg Дикий рис
Витамин A 0IU 3IU Дикий рис
Витамин E 0.24mg Дикий рис
Витамин B1 0.763mg 0.052mg Овёс посевной
Витамин B2 0.139mg 0.087mg Овёс посевной
Витамин B3 0.961mg 1.287mg Дикий рис
Витамин B5 1.349mg 0.154mg Овёс посевной
Витамин B6 0.119mg 0.135mg Дикий рис
Витамин B9, общий 56µg 26µg Овёс посевной
Витамин K 0.5µg Дикий рис
Триптофан 0.234mg 0.049mg Овёс посевной
Треонин 0.575mg 0.127mg Овёс посевной
Изолейцин 0.694mg 0.167mg Овёс посевной
Лейцин 1.284mg 0.276mg Овёс посевной
Лизин 0.701mg 0.17mg Овёс посевной
Метионин 0.312mg 0.119mg Овёс посевной
Фенилаланин 0.895mg 0.195mg Овёс посевной
Валин 0.937mg 0.232mg Овёс посевной
Гистидин 0.405mg 0.104mg Овёс посевной
Насыщенные жиры 1.217g 0.049g Дикий рис
Мононенасыщенные жиры 2.178g 0.05g Овёс посевной
Полиненасыщенные жиры 2.535g 0.213g Овёс посевной

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Овёс посевной Дикий рис
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Овёс посевной
Овёс посевной vs Пшеница
Пшеница
Овёс посевной
Овёс посевной vs Рис арборио
Рис арборио
Овёс посевной
Овёс посевной vs Клейкий рис
Клейкий рис
Дикий рис
Дикий рис vs Тальятелле
Тальятелле
Дикий рис
Дикий рис vs Паста
Паста
Дикий рис
Дикий рис vs Лапша
Лапша

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Овёс посевной
10%
Дикий рис
Итоговая оценка минералов
154%
Овёс посевной
21%
Дикий рис

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Овёс посевной
Овёс посевной содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.73g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Овёс посевной
Овёс посевной содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Овёс посевной
Продукт Овёс посевной более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Дикий рис
Дикий рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.168g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Дикий рис
Гликемический индекс продукта Дикий рис ниже (Разница - 2)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Дикий рис
Дикий рис дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Овёс посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169705/nutrients
  2. Дикий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168897/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.