Сравнить продукты Овёс посевной и Коричневый рис
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+1700%
Содержит
больше
Железо
+742.9%
Содержит
больше
Магний
+353.8%
Содержит
больше
Фосфор
+407.8%
Содержит
больше
Калий
+398.8%
Содержит
меньше
Натрий
-50%
Содержит
больше
Цинк
+459.2%
Содержит
больше
Медь
+490.6%
Содержит
больше
Марганец
+404.7%
Содержит
больше
Кальций
+1700%
Содержит
больше
Железо
+742.9%
Содержит
больше
Магний
+353.8%
Содержит
больше
Фосфор
+407.8%
Содержит
больше
Калий
+398.8%
Содержит
меньше
Натрий
-50%
Содержит
больше
Цинк
+459.2%
Содержит
больше
Медь
+490.6%
Содержит
больше
Марганец
+404.7%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин B1
+328.7%
Содержит
больше
Витамин B2
+101.4%
Содержит
больше
Витамин B5
+255%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+522.2%
Содержит
больше
Витамин B3
+166.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.123
Содержит
больше
Витамин B1
+328.7%
Содержит
больше
Витамин B2
+101.4%
Содержит
больше
Витамин B5
+255%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+522.2%
Содержит
больше
Витамин B3
+166.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.123
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+516.4%
Содержит
больше
Жиры
+611.3%
Содержит
больше
Углеводы
+159.1%
Содержит
больше
Другое
+290.9%
Содержит
больше
Вода
+754.9%
Белки:
16.89 г
Жиры:
6.9 г
Углеводы:
66.27 г
Вода:
8.22 г
Другое:
1.72 г
Белки:
2.74 г
Жиры:
0.97 г
Углеводы:
25.58 г
Вода:
70.27 г
Другое:
0.44 г
Содержит
больше
Белки
+516.4%
Содержит
больше
Жиры
+611.3%
Содержит
больше
Углеводы
+159.1%
Содержит
больше
Другое
+290.9%
Содержит
больше
Вода
+754.9%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+490.2%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+592.6%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-78.6%
Насыщенные жиры:
1.217 г
Мононенасыщенные жиры:
2.178 г
Полиненасыщенные жиры:
2.535 г
Насыщенные жиры:
0.26 г
Мононенасыщенные жиры:
0.369 г
Полиненасыщенные жиры:
0.366 г
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+490.2%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+592.6%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-78.6%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 55.67g | 23.98g |
|
|
| Белки | 16.89g | 2.74g |
|
| Жиры | 6.9g | 0.97g |
|
| Углеводы | 66.27g | 25.58g |
|
| Калорийность | 389kcal | 123kcal |
|
| Крахмал | 24.79g |
|
|
| Сахар | 0.24g |
|
|
| Клетчатка | 10.6g | 1.6g |
|
| Кальций | 54mg | 3mg |
|
| Железо | 4.72mg | 0.56mg |
|
| Магний | 177mg | 39mg |
|
| Фосфор | 523mg | 103mg |
|
| Калий | 429mg | 86mg |
|
| Натрий | 2mg | 4mg |
|
| Цинк | 3.97mg | 0.71mg |
|
| Медь | 0.626mg | 0.106mg |
|
| Марганец | 4.916mg | 0.974mg |
|
| Селен | 5.8µg |
|
|
| Витамин E | 0.17mg |
|
|
| Витамин B1 | 0.763mg | 0.178mg |
|
| Витамин B2 | 0.139mg | 0.069mg |
|
| Витамин B3 | 0.961mg | 2.561mg |
|
| Витамин B5 | 1.349mg | 0.38mg |
|
| Витамин B6 | 0.119mg | 0.123mg |
|
| Витамин B9, общий | 56µg | 9µg |
|
| Витамин K | 0.2µg |
|
|
| Триптофан | 0.234mg | 0.033mg |
|
| Треонин | 0.575mg | 0.095mg |
|
| Изолейцин | 0.694mg | 0.109mg |
|
| Лейцин | 1.284mg | 0.214mg |
|
| Лизин | 0.701mg | 0.099mg |
|
| Метионин | 0.312mg | 0.058mg |
|
| Фенилаланин | 0.895mg | 0.133mg |
|
| Валин | 0.937mg | 0.151mg |
|
| Гистидин | 0.405mg | 0.066mg |
|
| Насыщенные жиры | 1.217g | 0.26g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 2.178g | 0.369g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 2.535g | 0.366g |
|
| 0.355g |
|
||
| 0.011g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
14%
Итоговая оценка минералов
154%
32%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Овёс посевной содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.24g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Овёс посевной содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Овёс посевной ниже (Разница - 7)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Овёс посевной дешевле (Разница - $1.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Овёс посевной более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Коричневый рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.957g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах