Сравнить продукты Овёс посевной и Черная фасоль
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Железо
+65.6%
Содержит
больше
Магний
+261.2%
Содержит
больше
Фосфор
+244.1%
Содержит
меньше
Натрий
-33.3%
Содержит
больше
Цинк
+422.4%
Содержит
больше
Медь
+132.7%
Содержит
больше
Марганец
+1403.4%
Одинаковое количество вещества Кальций - 55
Одинаковое количество вещества Калий - 433
Содержит
больше
Железо
+65.6%
Содержит
больше
Магний
+261.2%
Содержит
больше
Фосфор
+244.1%
Содержит
меньше
Натрий
-33.3%
Содержит
больше
Цинк
+422.4%
Содержит
больше
Медь
+132.7%
Содержит
больше
Марганец
+1403.4%
Одинаковое количество вещества Кальций - 55
Одинаковое количество вещества Калий - 433
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин B1
+239.1%
Содержит
больше
Витамин B2
+148.2%
Содержит
больше
Витамин B3
+82.4%
Содержит
больше
Витамин B5
+418.8%
Содержит
больше
Витамин B6
+54.5%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+53.6%
Содержит
больше
Витамин B1
+239.1%
Содержит
больше
Витамин B2
+148.2%
Содержит
больше
Витамин B3
+82.4%
Содержит
больше
Витамин B5
+418.8%
Содержит
больше
Витамин B6
+54.5%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+53.6%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+106.5%
Содержит
больше
Жиры
+1871.4%
Содержит
больше
Углеводы
+172.2%
Содержит
больше
Другое
+24.6%
Содержит
больше
Вода
+699.8%
Белки:
16.89 г
Жиры:
6.9 г
Углеводы:
66.27 г
Вода:
8.22 г
Другое:
1.72 г
Белки:
8.18 г
Жиры:
0.35 г
Углеводы:
24.35 г
Вода:
65.74 г
Другое:
1.38 г
Содержит
больше
Белки
+106.5%
Содержит
больше
Жиры
+1871.4%
Содержит
больше
Углеводы
+172.2%
Содержит
больше
Другое
+24.6%
Содержит
больше
Вода
+699.8%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+7160%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+1601.3%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-92.7%
Насыщенные жиры:
1.217 г
Мононенасыщенные жиры:
2.178 г
Полиненасыщенные жиры:
2.535 г
Насыщенные жиры:
0.089 г
Мононенасыщенные жиры:
0.03 г
Полиненасыщенные жиры:
0.149 г
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+7160%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+1601.3%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-92.7%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
55.67g | 16.05g | ||
Белки | 16.89g | 8.18g | |
Жиры | 6.9g | 0.35g | |
Углеводы | 66.27g | 24.35g | |
Калорийность | 389kcal | 130kcal | |
Сахар | 0.32g | ||
Клетчатка | 10.6g | 8.3g | |
Кальций | 54mg | 55mg | |
Железо | 4.72mg | 2.85mg | |
Магний | 177mg | 49mg | |
Фосфор | 523mg | 152mg | |
Калий | 429mg | 433mg | |
Натрий | 2mg | 3mg | |
Цинк | 3.97mg | 0.76mg | |
Медь | 0.626mg | 0.269mg | |
Марганец | 4.916mg | 0.327mg | |
Селен | 1.2µg | ||
Витамин A | 0IU | 6IU | |
Витамин E | 0.87mg | ||
Витамин B1 | 0.763mg | 0.225mg | |
Витамин B2 | 0.139mg | 0.056mg | |
Витамин B3 | 0.961mg | 0.527mg | |
Витамин B5 | 1.349mg | 0.26mg | |
Витамин B6 | 0.119mg | 0.077mg | |
Витамин B9, общий | 56µg | 86µg | |
Витамин K | 3.3µg | ||
Триптофан | 0.234mg | 0.097mg | |
Треонин | 0.575mg | 0.344mg | |
Изолейцин | 0.694mg | 0.361mg | |
Лейцин | 1.284mg | 0.653mg | |
Лизин | 0.701mg | 0.562mg | |
Метионин | 0.312mg | 0.123mg | |
Фенилаланин | 0.895mg | 0.442mg | |
Валин | 0.937mg | 0.428mg | |
Гистидин | 0.405mg | 0.228mg | |
Насыщенные жиры | 1.217g | 0.089g | |
Мононенасыщенные жиры | 2.178g | 0.03g | |
Полиненасыщенные жиры | 2.535g | 0.149g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
17%
Итоговая оценка минералов
154%
42%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Черная фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.128g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Черная фасоль ниже (Разница - 39)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Овёс посевной содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.32g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Овёс посевной содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Овёс посевной дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах