Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Огурец
  5. Compare
  6. Огурец vs. Лук

Сравнить продукты Огурец и Лук

Сравнить

Инфографика

Огурец vs Лук infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Огурец
Огурец
6
:
4
Лук
Лук
Содержит больше Железо +33.3%
Содержит больше Магний +30%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +17.6%
Содержит больше Кальций +43.8%
Содержит больше Фосфор +20.8%
Содержит больше Марганец +63.3%
Содержит больше Селен +66.7%
Одинаковое количество вещества Калий - 146
Одинаковое количество вещества Медь - 0.039
Огурец
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 11% 10% 11% 13% 1% 6% 14% 11% 2%
Лук
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 8% 8% 13% 13% 1% 5% 14% 17% 3%
Содержит больше Железо +33.3%
Содержит больше Магний +30%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +17.6%
Содержит больше Кальций +43.8%
Содержит больше Фосфор +20.8%
Содержит больше Марганец +63.3%
Содержит больше Селен +66.7%
Одинаковое количество вещества Калий - 146
Одинаковое количество вещества Медь - 0.039

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Огурец
Огурец
5
:
5
Лук
Лук
Содержит больше Витамин A +5150%
Содержит больше Витамин E +50%
Содержит больше Витамин B2 +22.2%
Содержит больше Витамин B5 +110.6%
Содержит больше Витамин K +4000%
Содержит больше Витамин C +164.3%
Содержит больше Витамин B1 +70.4%
Содержит больше Витамин B3 +18.4%
Содержит больше Витамин B6 +200%
Содержит больше Витамин B9, общий +171.4%
Огурец
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 7% 1% 0% 10% 7% 8% 2% 16% 10% 6% 0% 41%
Лук
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 25% 12% 7% 3% 8% 28% 15% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +5150%
Содержит больше Витамин E +50%
Содержит больше Витамин B2 +22.2%
Содержит больше Витамин B5 +110.6%
Содержит больше Витамин K +4000%
Содержит больше Витамин C +164.3%
Содержит больше Витамин B1 +70.4%
Содержит больше Витамин B3 +18.4%
Содержит больше Витамин B6 +200%
Содержит больше Витамин B9, общий +171.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Огурец
Огурец
3
:
2
Лук
Лук
Содержит больше Белки +69.2%
Содержит больше Углеводы +157.3%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.1
Одинаковое количество вещества Вода - 89.11
Одинаковое количество вещества Другое - 0.35
Огурец
4% 95%
Белки: 0.65 г
Жиры: 0.11 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 95.23 г
Другое: 0.38 г
Лук
9% 89%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 9.34 г
Вода: 89.11 г
Другое: 0.35 г
Содержит больше Белки +69.2%
Содержит больше Углеводы +157.3%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.1
Одинаковое количество вещества Вода - 89.11
Одинаковое количество вещества Другое - 0.35

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Огурец
Огурец
2
:
1
Лук
Лук
Содержит меньше Насыщенные жиры -11.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +88.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +160%
Огурец
50% 7% 43%
Насыщенные жиры: 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.032 г
Лук
58% 18% 24%
Насыщенные жиры: 0.042 г
Мононенасыщенные жиры: 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: 0.017 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -11.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +88.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +160%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Огурец
Огурец
2
:
3
Лук
Лук
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Сахароза +3200%
Содержит больше Глюкоза +159.2%
Содержит больше Фруктоза +48.3%
Огурец
33% 30% 35%
Крахмал: 0.83 г
Сахароза: 0.03 г
Глюкоза: 0.76 г
Фруктоза: 0.87 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.01 г
Галактоза: 0 г
Лук
23% 46% 30%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.99 г
Глюкоза: 1.97 г
Фруктоза: 1.29 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Сахароза +3200%
Содержит больше Глюкоза +159.2%
Содержит больше Фруктоза +48.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Огурец Лук
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Огурец Лук Мнение
3.13g 7.64g Лук
Белки 0.65g 1.1g Лук
Жиры 0.11g 0.1g Огурец
Углеводы 3.63g 9.34g Лук
Калорийность 15kcal 40kcal Лук
Крахмал 0.83g 0g Огурец
Фруктоза 0.87g 1.29g Лук
Сахар 1.67g 4.24g Огурец
Клетчатка 0.5g 1.7g Лук
Кальций 16mg 23mg Лук
Железо 0.28mg 0.21mg Огурец
Магний 13mg 10mg Огурец
Фосфор 24mg 29mg Лук
Калий 147mg 146mg Огурец
Натрий 2mg 4mg Огурец
Цинк 0.2mg 0.17mg Огурец
Медь 0.041mg 0.039mg Огурец
Марганец 0.079mg 0.129mg Лук
Селен 0.3µg 0.5µg Лук
Витамин A 105IU 2IU Огурец
Витамин A, RAE 5µg 0µg Огурец
Витамин E 0.03mg 0.02mg Огурец
Витамин C 2.8mg 7.4mg Лук
Витамин B1 0.027mg 0.046mg Лук
Витамин B2 0.033mg 0.027mg Огурец
Витамин B3 0.098mg 0.116mg Лук
Витамин B5 0.259mg 0.123mg Огурец
Витамин B6 0.04mg 0.12mg Лук
Витамин B9, общий 7µg 19µg Лук
Витамин K 16.4µg 0.4µg Огурец
Триптофан 0.005mg 0.014mg Лук
Треонин 0.019mg 0.021mg Лук
Изолейцин 0.021mg 0.014mg Огурец
Лейцин 0.029mg 0.025mg Огурец
Лизин 0.029mg 0.039mg Лук
Метионин 0.006mg 0.002mg Огурец
Фенилаланин 0.019mg 0.025mg Лук
Валин 0.022mg 0.021mg Огурец
Гистидин 0.01mg 0.014mg Лук
Насыщенные жиры 0.037g 0.042g Огурец
Мононенасыщенные жиры 0.005g 0.013g Лук
Полиненасыщенные жиры 0.032g 0.017g Огурец

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Огурец Лук
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Огурец
Огурец vs Баклажан
Баклажан
Огурец
Огурец vs Помидор
Помидор
Огурец
Огурец vs Морковь
Морковь
Лук
Лук vs Лук скорода
Лук скорода
Лук
Лук vs Петрушка
Петрушка
Лук
Лук vs Редис
Редис

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
Огурец
8%
Лук
Итоговая оценка минералов
8%
Огурец
8%
Лук

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Огурец
Огурец содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.57g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Огурец
Огурец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Огурец
Огурец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.005g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лук
Гликемический индекс продукта Лук ниже (Разница - 6)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лук
Лук дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Огурец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168409/nutrients
  2. Лук - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170000/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.