Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Огурец и Овощи

Сравнить

Инфографика

Огурец vs Овощи infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -94.3%
Содержит больше Кальций +56.3%
Содержит больше Железо +192.9%
Содержит больше Магний +69.2%
Содержит больше Фосфор +112.5%
Содержит больше Калий +15%
Содержит больше Цинк +145%
Содержит больше Медь +102.4%
Содержит больше Марганец +379.7%
Одинаковое количество вещества Селен - 0.3
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 11% 10% 11% 13% 1% 6% 14% 11% 2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 31% 16% 22% 15% 5% 14% 28% 50% 2%
Содержит меньше Натрий -94.3%
Содержит больше Кальций +56.3%
Содержит больше Железо +192.9%
Содержит больше Магний +69.2%
Содержит больше Фосфор +112.5%
Содержит больше Калий +15%
Содержит больше Цинк +145%
Содержит больше Медь +102.4%
Содержит больше Марганец +379.7%
Одинаковое количество вещества Селен - 0.3

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B5 +71.5%
Содержит больше Витамин A +3973.3%
Содержит больше Витамин E +1166.7%
Содержит больше Витамин C +14.3%
Содержит больше Витамин B1 +163%
Содержит больше Витамин B2 +263.6%
Содержит больше Витамин B3 +768.4%
Содержит больше Витамин B6 +85%
Содержит больше Витамин B9, общий +171.4%
Содержит больше Витамин K +43.3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 7% 1% 0% 10% 7% 8% 2% 16% 10% 6% 0% 41%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 257% 8% 0% 11% 18% 28% 16% 10% 18% 15% 0% 59%
Содержит больше Витамин B5 +71.5%
Содержит больше Витамин A +3973.3%
Содержит больше Витамин E +1166.7%
Содержит больше Витамин C +14.3%
Содержит больше Витамин B1 +163%
Содержит больше Витамин B2 +263.6%
Содержит больше Витамин B3 +768.4%
Содержит больше Витамин B6 +85%
Содержит больше Витамин B9, общий +171.4%
Содержит больше Витамин K +43.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +14.4%
Содержит больше Белки +340%
Содержит больше Жиры +36.4%
Содержит больше Углеводы +260.6%
Содержит больше Другое +76.3%
4% 95%
Белки: 0.65 г
Жиры: 0.11 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 95.23 г
Другое: 0.38 г
3% 13% 83%
Белки: 2.86 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 13.09 г
Вода: 83.23 г
Другое: 0.67 г
Содержит больше Вода +14.4%
Содержит больше Белки +340%
Содержит больше Жиры +36.4%
Содержит больше Углеводы +260.6%
Содержит больше Другое +76.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -16.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +100%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +125%
50% 7% 43%
Насыщенные жиры: 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.032 г
27% 9% 64%
Насыщенные жиры: 0.031 г
Мононенасыщенные жиры: 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: 0.072 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -16.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +100%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +125%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Огурец Овощи
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Огурец Овощи Мнение
3.13g 8.69g Овощи
Белки 0.65g 2.86g Овощи
Жиры 0.11g 0.15g Овощи
Углеводы 3.63g 13.09g Овощи
Калорийность 15kcal 65kcal Овощи
Крахмал 0.83g Огурец
Фруктоза 0.87g Огурец
Сахар 1.67g 3.12g Огурец
Клетчатка 0.5g 4.4g Овощи
Кальций 16mg 25mg Овощи
Железо 0.28mg 0.82mg Овощи
Магний 13mg 22mg Овощи
Фосфор 24mg 51mg Овощи
Калий 147mg 169mg Овощи
Натрий 2mg 35mg Огурец
Цинк 0.2mg 0.49mg Овощи
Медь 0.041mg 0.083mg Овощи
Марганец 0.079mg 0.379mg Овощи
Селен 0.3µg 0.3µg
Витамин A 105IU 4277IU Овощи
Витамин A, RAE 5µg 214µg Овощи
Витамин E 0.03mg 0.38mg Овощи
Витамин C 2.8mg 3.2mg Овощи
Витамин B1 0.027mg 0.071mg Овощи
Витамин B2 0.033mg 0.12mg Овощи
Витамин B3 0.098mg 0.851mg Овощи
Витамин B5 0.259mg 0.151mg Огурец
Витамин B6 0.04mg 0.074mg Овощи
Витамин B9, общий 7µg 19µg Овощи
Витамин K 16.4µg 23.5µg Овощи
Триптофан 0.005mg 0.029mg Овощи
Треонин 0.019mg 0.115mg Овощи
Изолейцин 0.021mg 0.139mg Овощи
Лейцин 0.029mg 0.19mg Овощи
Лизин 0.029mg 0.17mg Овощи
Метионин 0.006mg 0.034mg Овощи
Фенилаланин 0.019mg 0.12mg Овощи
Валин 0.022mg 0.149mg Овощи
Гистидин 0.01mg 0.073mg Овощи
Насыщенные жиры 0.037g 0.031g Овощи
Мононенасыщенные жиры 0.005g 0.01g Овощи
Полиненасыщенные жиры 0.032g 0.072g Овощи

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Огурец Овощи
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
Огурец
36%
Овощи
Итоговая оценка минералов
8%
Огурец
19%
Овощи

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Огурец
Огурец содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.45g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Огурец
Огурец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 33mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Огурец
Гликемический индекс продукта Огурец ниже (Разница - 45)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Огурец
Огурец дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Овощи
Овощи содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.006g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Овощи
Продукт Овощи более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Овощи
Продукт Овощи более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Огурец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168409/nutrients
  2. Овощи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170472/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.