Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Огурец и Сельдерей корневой

Сравнить

Инфографика

Огурец vs Сельдерей корневой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -98%
Содержит больше Кальций +168.8%
Содержит больше Железо +150%
Содержит больше Магний +53.8%
Содержит больше Фосфор +379.2%
Содержит больше Калий +104.1%
Содержит больше Цинк +65%
Содержит больше Медь +70.7%
Содержит больше Марганец +100%
Содержит больше Селен +133.3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 11% 10% 11% 13% 1% 6% 14% 11% 2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 27% 15% 50% 27% 14% 10% 24% 21% 4%
Содержит меньше Натрий -98%
Содержит больше Кальций +168.8%
Содержит больше Железо +150%
Содержит больше Магний +53.8%
Содержит больше Фосфор +379.2%
Содержит больше Калий +104.1%
Содержит больше Цинк +65%
Содержит больше Медь +70.7%
Содержит больше Марганец +100%
Содержит больше Селен +133.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +1100%
Содержит больше Витамин C +185.7%
Содержит больше Витамин B1 +85.2%
Содержит больше Витамин B2 +81.8%
Содержит больше Витамин B3 +614.3%
Содержит больше Витамин B5 +35.9%
Содержит больше Витамин B6 +312.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +14.3%
Содержит больше Витамин K +150%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 7% 1% 0% 10% 7% 8% 2% 16% 10% 6% 0% 41%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 8% 0% 27% 13% 14% 14% 22% 39% 6% 0% 103%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +1100%
Содержит больше Витамин C +185.7%
Содержит больше Витамин B1 +85.2%
Содержит больше Витамин B2 +81.8%
Содержит больше Витамин B3 +614.3%
Содержит больше Витамин B5 +35.9%
Содержит больше Витамин B6 +312.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +14.3%
Содержит больше Витамин K +150%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +130.8%
Содержит больше Жиры +172.7%
Содержит больше Углеводы +153.4%
Содержит больше Другое +163.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 88
4% 95%
Белки: 0.65 г
Жиры: 0.11 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 95.23 г
Другое: 0.38 г
9% 88%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 9.2 г
Вода: 88 г
Другое: 1 г
Содержит больше Белки +130.8%
Содержит больше Жиры +172.7%
Содержит больше Углеводы +153.4%
Содержит больше Другое +163.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 88

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -53.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1060%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +362.5%
50% 7% 43%
Насыщенные жиры: 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.032 г
28% 20% 52%
Насыщенные жиры: 0.079 г
Мононенасыщенные жиры: 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: 0.148 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -53.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1060%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +362.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Огурец Сельдерей корневой
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Огурец Сельдерей корневой Мнение
3.13g 7.4g Сельдерей корневой
Белки 0.65g 1.5g Сельдерей корневой
Жиры 0.11g 0.3g Сельдерей корневой
Углеводы 3.63g 9.2g Сельдерей корневой
Калорийность 15kcal 42kcal Сельдерей корневой
Крахмал 0.83g Огурец
Фруктоза 0.87g Огурец
Сахар 1.67g 1.6g Сельдерей корневой
Клетчатка 0.5g 1.8g Сельдерей корневой
Кальций 16mg 43mg Сельдерей корневой
Железо 0.28mg 0.7mg Сельдерей корневой
Магний 13mg 20mg Сельдерей корневой
Фосфор 24mg 115mg Сельдерей корневой
Калий 147mg 300mg Сельдерей корневой
Натрий 2mg 100mg Огурец
Цинк 0.2mg 0.33mg Сельдерей корневой
Медь 0.041mg 0.07mg Сельдерей корневой
Марганец 0.079mg 0.158mg Сельдерей корневой
Селен 0.3µg 0.7µg Сельдерей корневой
Витамин A 105IU 0IU Огурец
Витамин A, RAE 5µg 0µg Огурец
Витамин E 0.03mg 0.36mg Сельдерей корневой
Витамин C 2.8mg 8mg Сельдерей корневой
Витамин B1 0.027mg 0.05mg Сельдерей корневой
Витамин B2 0.033mg 0.06mg Сельдерей корневой
Витамин B3 0.098mg 0.7mg Сельдерей корневой
Витамин B5 0.259mg 0.352mg Сельдерей корневой
Витамин B6 0.04mg 0.165mg Сельдерей корневой
Витамин B9, общий 7µg 8µg Сельдерей корневой
Витамин K 16.4µg 41µg Сельдерей корневой
Триптофан 0.005mg Огурец
Треонин 0.019mg Огурец
Изолейцин 0.021mg Огурец
Лейцин 0.029mg Огурец
Лизин 0.029mg Огурец
Метионин 0.006mg Огурец
Фенилаланин 0.019mg Огурец
Валин 0.022mg Огурец
Гистидин 0.01mg Огурец
Насыщенные жиры 0.037g 0.079g Огурец
Мононенасыщенные жиры 0.005g 0.058g Сельдерей корневой
Полиненасыщенные жиры 0.032g 0.148g Сельдерей корневой

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Огурец Сельдерей корневой
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
Огурец
20%
Сельдерей корневой
Итоговая оценка минералов
8%
Огурец
20%
Сельдерей корневой

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сельдерей корневой
Продукт Сельдерей корневой более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сельдерей корневой
Сельдерей корневой содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.07g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Сельдерей корневой
Продукт Сельдерей корневой более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Огурец
Огурец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 98mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Огурец
Огурец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.042g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Огурец
Гликемический индекс продукта Огурец ниже (Разница - 14)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Огурец
Огурец дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Огурец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168409/nutrients
  2. Сельдерей корневой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170400/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.