Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Огурец и Физалис овощной

Сравнить

Инфографика

Огурец vs Физалис овощной infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +128.6%
Содержит больше Железо +121.4%
Содержит больше Магний +53.8%
Содержит больше Фосфор +62.5%
Содержит больше Калий +82.3%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Медь +92.7%
Содержит больше Марганец +193570.9%
Содержит больше Селен +66.7%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.22
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 11% 10% 11% 13% 1% 6% 14% 11% 2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 24% 15% 17% 24% 1% 6% 27% 19957% 3%
Содержит больше Кальций +128.6%
Содержит больше Железо +121.4%
Содержит больше Магний +53.8%
Содержит больше Фосфор +62.5%
Содержит больше Калий +82.3%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Медь +92.7%
Содержит больше Марганец +193570.9%
Содержит больше Селен +66.7%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.22

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B5 +72.7%
Содержит больше Витамин K +62.4%
Содержит больше Витамин E +1166.7%
Содержит больше Витамин C +317.9%
Содержит больше Витамин B1 +63%
Содержит больше Витамин B3 +1787.8%
Содержит больше Витамин B6 +40%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 114
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.035
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 7
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 7% 1% 0% 10% 7% 8% 2% 16% 10% 6% 0% 41%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 7% 8% 0% 39% 11% 9% 35% 9% 13% 6% 0% 26%
Содержит больше Витамин B5 +72.7%
Содержит больше Витамин K +62.4%
Содержит больше Витамин E +1166.7%
Содержит больше Витамин C +317.9%
Содержит больше Витамин B1 +63%
Содержит больше Витамин B3 +1787.8%
Содержит больше Витамин B6 +40%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 114
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.035
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 7

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +47.7%
Содержит больше Жиры +827.3%
Содержит больше Углеводы +60.9%
Содержит больше Другое +44.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 91.63
4% 95%
Белки: 0.65 г
Жиры: 0.11 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 95.23 г
Другое: 0.38 г
6% 92%
Белки: 0.96 г
Жиры: 1.02 г
Углеводы: 5.84 г
Вода: 91.63 г
Другое: 0.55 г
Содержит больше Белки +47.7%
Содержит больше Жиры +827.3%
Содержит больше Углеводы +60.9%
Содержит больше Другое +44.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 91.63

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -73.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +3000%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1203.1%
50% 7% 43%
Насыщенные жиры: 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.032 г
20% 22% 59%
Насыщенные жиры: 0.139 г
Мононенасыщенные жиры: 0.155 г
Полиненасыщенные жиры: 0.417 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -73.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +3000%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1203.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Огурец Физалис овощной
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Огурец Физалис овощной Мнение
3.13g 3.94g Физалис овощной
Белки 0.65g 0.96g Физалис овощной
Жиры 0.11g 1.02g Физалис овощной
Углеводы 3.63g 5.84g Физалис овощной
Калорийность 15kcal 32kcal Физалис овощной
Крахмал 0.83g Огурец
Фруктоза 0.87g Огурец
Сахар 1.67g 3.93g Огурец
Клетчатка 0.5g 1.9g Физалис овощной
Кальций 16mg 7mg Огурец
Железо 0.28mg 0.62mg Физалис овощной
Магний 13mg 20mg Физалис овощной
Фосфор 24mg 39mg Физалис овощной
Калий 147mg 268mg Физалис овощной
Натрий 2mg 1mg Физалис овощной
Цинк 0.2mg 0.22mg Физалис овощной
Медь 0.041mg 0.079mg Физалис овощной
Марганец 0.079mg 153mg Физалис овощной
Селен 0.3µg 0.5µg Физалис овощной
Витамин A 105IU 114IU Физалис овощной
Витамин A, RAE 5µg 6µg Физалис овощной
Витамин E 0.03mg 0.38mg Физалис овощной
Витамин C 2.8mg 11.7mg Физалис овощной
Витамин B1 0.027mg 0.044mg Физалис овощной
Витамин B2 0.033mg 0.035mg Физалис овощной
Витамин B3 0.098mg 1.85mg Физалис овощной
Витамин B5 0.259mg 0.15mg Огурец
Витамин B6 0.04mg 0.056mg Физалис овощной
Витамин B9, общий 7µg 7µg
Витамин K 16.4µg 10.1µg Огурец
Триптофан 0.005mg Огурец
Треонин 0.019mg Огурец
Изолейцин 0.021mg Огурец
Лейцин 0.029mg Огурец
Лизин 0.029mg Огурец
Метионин 0.006mg Огурец
Фенилаланин 0.019mg Огурец
Валин 0.022mg Огурец
Гистидин 0.01mg Огурец
Насыщенные жиры 0.037g 0.139g Огурец
Мононенасыщенные жиры 0.005g 0.155g Физалис овощной
Полиненасыщенные жиры 0.032g 0.417g Физалис овощной

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Огурец Физалис овощной
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
Огурец
13%
Физалис овощной
Итоговая оценка минералов
8%
Огурец
2007%
Физалис овощной

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Физалис овощной
Физалис овощной содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Физалис овощной
Гликемический индекс продукта Физалис овощной ниже (Разница - 21)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Физалис овощной
Физалис овощной дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Физалис овощной
Продукт Физалис овощной более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Физалис овощной
Продукт Физалис овощной более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Огурец
Огурец содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.26g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Огурец
Огурец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.102g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Огурец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168409/nutrients
  2. Физалис овощной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168566/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.