Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Окорок и Молоко

Сравнить

Инфографика

Окорок vs Молоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +4833.3%
Содержит больше Магний +27.3%
Содержит больше Фосфор +106.3%
Содержит больше Калий +91.3%
Содержит больше Цинк +585.7%
Содержит больше Медь +690%
Содержит больше Марганец +1700%
Содержит больше Селен +490.9%
Содержит больше Кальций +1462.5%
Содержит меньше Натрий -96.3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 56% 10% 85% 26% 157% 79% 27% 8% 107%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 38% 2% 8% 41% 14% 6% 12% 4% 1% 18%
Содержит больше Железо +4833.3%
Содержит больше Магний +27.3%
Содержит больше Фосфор +106.3%
Содержит больше Калий +91.3%
Содержит больше Цинк +585.7%
Содержит больше Медь +690%
Содержит больше Марганец +1700%
Содержит больше Селен +490.9%
Содержит больше Кальций +1462.5%
Содержит меньше Натрий -96.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +2400%
Содержит больше Витамин B1 +3670%
Содержит больше Витамин B3 +4225.8%
Содержит больше Витамин B5 +11.6%
Содержит больше Витамин B6 +981.1%
Содержит больше Витамин B12 +38.3%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин D +50%
Содержит больше Витамин B9, общий +66.7%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.185
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 5% 24% 0% 189% 47% 76% 25% 93% 3% 82% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 12% 1% 36% 0% 5% 43% 2% 22% 9% 4% 59% 1%
Содержит больше Витамин E +2400%
Содержит больше Витамин B1 +3670%
Содержит больше Витамин B3 +4225.8%
Содержит больше Витамин B5 +11.6%
Содержит больше Витамин B6 +981.1%
Содержит больше Витамин B12 +38.3%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин D +50%
Содержит больше Витамин B9, общий +66.7%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.185

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +521.1%
Содержит больше Жиры +470.1%
Содержит больше Другое +482.7%
Содержит больше Углеводы +232.7%
Содержит больше Вода +32.9%
21% 6% 68% 4%
Белки: 20.93 г
Жиры: 5.53 г
Углеводы: 1.5 г
Вода: 67.67 г
Другое: 4.37 г
3% 5% 90%
Белки: 3.37 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 4.99 г
Вода: 89.92 г
Другое: 0.75 г
Содержит больше Белки +521.1%
Содержит больше Жиры +470.1%
Содержит больше Другое +482.7%
Содержит больше Углеводы +232.7%
Содержит больше Вода +32.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +845.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1442.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -65%
36% 53% 11%
Насыщенные жиры: 1.81 г
Мононенасыщенные жиры: 2.62 г
Полиненасыщенные жиры: 0.54 г
67% 29% 4%
Насыщенные жиры: 0.633 г
Мононенасыщенные жиры: 0.277 г
Полиненасыщенные жиры: 0.035 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +845.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1442.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -65%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Окорок Молоко
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Окорок Молоко Мнение
1.5g 4.99g Молоко
Белки 20.93g 3.37g Окорок
Жиры 5.53g 0.97g Окорок
Углеводы 1.5g 4.99g Молоко
Калорийность 145kcal 42kcal Окорок
Сахар 0g 5.2g Окорок
Кальций 8mg 125mg Молоко
Железо 1.48mg 0.03mg Окорок
Магний 14mg 11mg Окорок
Фосфор 196mg 95mg Окорок
Калий 287mg 150mg Окорок
Натрий 1203mg 44mg Молоко
Цинк 2.88mg 0.42mg Окорок
Медь 0.079mg 0.01mg Окорок
Марганец 0.054mg 0.003mg Окорок
Селен 19.5µg 3.3µg Окорок
Витамин A 0IU 196IU Молоко
Витамин A, RAE 0µg 58µg Молоко
Витамин E 0.25mg 0.01mg Окорок
Витамин D 32IU 48IU Молоко
Витамин D 0.8µg 1.2µg Молоко
Витамин B1 0.754mg 0.02mg Окорок
Витамин B2 0.202mg 0.185mg Окорок
Витамин B3 4.023mg 0.093mg Окорок
Витамин B5 0.403mg 0.361mg Окорок
Витамин B6 0.4mg 0.037mg Окорок
Витамин B9, общий 3µg 5µg Молоко
Витамин B12 0.65µg 0.47µg Окорок
Витамин K 0µg 0.1µg Молоко
Триптофан 0.251mg 0.043mg Окорок
Треонин 0.931mg 0.143mg Окорок
Изолейцин 0.918mg 0.174mg Окорок
Лейцин 1.661mg 0.319mg Окорок
Лизин 1.775mg 0.282mg Окорок
Метионин 0.553mg 0.088mg Окорок
Фенилаланин 0.904mg 0.174mg Окорок
Валин 0.908mg 0.22mg Окорок
Гистидин 0.75mg 0.101mg Окорок
Холестерин 53mg 5mg Молоко
Насыщенные жиры 1.81g 0.633g Молоко
Мононенасыщенные жиры 2.62g 0.277g Окорок
Полиненасыщенные жиры 0.54g 0.035g Окорок
0.027g Молоко
0.004g Молоко

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Окорок Молоко
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
45%
Окорок
16%
Молоко
Итоговая оценка минералов
55%
Окорок
14%
Молоко

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Окорок
Окорок содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.2g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Окорок
Гликемический индекс продукта Окорок ниже (Разница - 31)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Окорок
Окорок дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Окорок
Продукт Окорок более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Молоко
Молоко содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1159mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Молоко
Молоко содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 48mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Молоко
Молоко содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.177g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Окорок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167871/nutrients
  2. Молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170872/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.