Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Окорок и Мясо утки

Сравнить

Инфографика

Окорок vs Мясо утки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Фосфор +25.6%
Содержит больше Калий +40.7%
Содержит больше Цинк +54.8%
Содержит больше Марганец +184.2%
Содержит больше Кальций +37.5%
Содержит больше Железо +82.4%
Содержит больше Магний +14.3%
Содержит меньше Натрий -95.1%
Содержит больше Медь +187.3%
Одинаковое количество вещества Селен - 20
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 56% 10% 85% 26% 157% 79% 27% 8% 107%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 102% 12% 67% 18% 8% 51% 76% 3% 110%
Содержит больше Фосфор +25.6%
Содержит больше Калий +40.7%
Содержит больше Цинк +54.8%
Содержит больше Марганец +184.2%
Содержит больше Кальций +37.5%
Содержит больше Железо +82.4%
Содержит больше Магний +14.3%
Содержит меньше Натрий -95.1%
Содержит больше Медь +187.3%
Одинаковое количество вещества Селен - 20

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин D +700%
Содержит больше Витамин B1 +333.3%
Содержит больше Витамин B6 +122.2%
Содержит больше Витамин B12 +116.7%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +180%
Содержит больше Витамин B2 +33.2%
Содержит больше Витамин B3 +19.9%
Содержит больше Витамин B5 +172.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Содержит больше Витамин K +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 5% 24% 0% 189% 47% 76% 25% 93% 3% 82% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 13% 14% 3% 0% 44% 63% 91% 66% 42% 5% 38% 13%
Содержит больше Витамин D +700%
Содержит больше Витамин B1 +333.3%
Содержит больше Витамин B6 +122.2%
Содержит больше Витамин B12 +116.7%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +180%
Содержит больше Витамин B2 +33.2%
Содержит больше Витамин B3 +19.9%
Содержит больше Витамин B5 +172.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Содержит больше Витамин K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +10.2%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +30.5%
Содержит больше Другое +432.9%
Содержит больше Жиры +412.7%
Одинаковое количество вещества Белки - 18.99
21% 6% 68% 4%
Белки: 20.93 г
Жиры: 5.53 г
Углеводы: 1.5 г
Вода: 67.67 г
Другое: 4.37 г
19% 28% 52%
Белки: 18.99 г
Жиры: 28.35 г
Углеводы: 0 г
Вода: 51.84 г
Другое: 0.82 г
Содержит больше Белки +10.2%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +30.5%
Содержит больше Другое +432.9%
Содержит больше Жиры +412.7%
Одинаковое количество вещества Белки - 18.99

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -81.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +392.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +575.9%
36% 53% 11%
Насыщенные жиры: 1.81 г
Мононенасыщенные жиры: 2.62 г
Полиненасыщенные жиры: 0.54 г
37% 49% 14%
Насыщенные жиры: 9.67 г
Мононенасыщенные жиры: 12.9 г
Полиненасыщенные жиры: 3.65 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -81.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +392.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +575.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Окорок Мясо утки
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Окорок Мясо утки Мнение
1.5g 0g Окорок
Белки 20.93g 18.99g Окорок
Жиры 5.53g 28.35g Мясо утки
Углеводы 1.5g 0g Окорок
Калорийность 145kcal 337kcal Мясо утки
Кальций 8mg 11mg Мясо утки
Железо 1.48mg 2.7mg Мясо утки
Магний 14mg 16mg Мясо утки
Фосфор 196mg 156mg Окорок
Калий 287mg 204mg Окорок
Натрий 1203mg 59mg Мясо утки
Цинк 2.88mg 1.86mg Окорок
Медь 0.079mg 0.227mg Мясо утки
Марганец 0.054mg 0.019mg Окорок
Селен 19.5µg 20µg Мясо утки
Витамин A 0IU 210IU Мясо утки
Витамин A, RAE 0µg 63µg Мясо утки
Витамин E 0.25mg 0.7mg Мясо утки
Витамин D 32IU 3IU Окорок
Витамин D 0.8µg 0.1µg Окорок
Витамин B1 0.754mg 0.174mg Окорок
Витамин B2 0.202mg 0.269mg Мясо утки
Витамин B3 4.023mg 4.825mg Мясо утки
Витамин B5 0.403mg 1.098mg Мясо утки
Витамин B6 0.4mg 0.18mg Окорок
Витамин B9, общий 3µg 6µg Мясо утки
Витамин B12 0.65µg 0.3µg Окорок
Витамин K 0µg 5.1µg Мясо утки
Триптофан 0.251mg 0.232mg Окорок
Треонин 0.931mg 0.773mg Окорок
Изолейцин 0.918mg 0.872mg Окорок
Лейцин 1.661mg 1.465mg Окорок
Лизин 1.775mg 1.486mg Окорок
Метионин 0.553mg 0.475mg Окорок
Фенилаланин 0.904mg 0.752mg Окорок
Валин 0.908mg 0.938mg Мясо утки
Гистидин 0.75mg 0.462mg Окорок
Холестерин 53mg 84mg Окорок
Насыщенные жиры 1.81g 9.67g Окорок
Мононенасыщенные жиры 2.62g 12.9g Мясо утки
Полиненасыщенные жиры 0.54g 3.65g Мясо утки

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Окорок Мясо утки
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
45%
Окорок
32%
Мясо утки
Итоговая оценка минералов
55%
Окорок
45%
Мясо утки

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Окорок
Окорок содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 31mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Окорок
Окорок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 7.86g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Окорок
Окорок дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Мясо утки
Мясо утки содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1144mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Окорок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167871/nutrients
  2. Мясо утки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172409/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.