Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Окорок и Рибай стейк

Сравнить

Инфографика

Окорок vs Рибай стейк infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Фосфор +28.9%
Содержит больше Калий +10.4%
Содержит больше Кальций +37.5%
Содержит больше Железо +51.4%
Содержит больше Магний +57.1%
Содержит меньше Натрий -95.5%
Содержит больше Цинк +105.2%
Содержит больше Марганец +48.1%
Содержит больше Селен +52.3%
Одинаковое количество вещества Калий - 260
Одинаковое количество вещества Медь - 0.08
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 56% 10% 85% 26% 157% 79% 27% 8% 107%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 85% 16% 66% 23% 8% 162% 27% 11% 162%
Содержит больше Фосфор +28.9%
Содержит больше Калий +10.4%
Содержит больше Кальций +37.5%
Содержит больше Железо +51.4%
Содержит больше Магний +57.1%
Содержит меньше Натрий -95.5%
Содержит больше Цинк +105.2%
Содержит больше Марганец +48.1%
Содержит больше Селен +52.3%
Одинаковое количество вещества Калий - 260
Одинаковое количество вещества Медь - 0.08

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +150%
Содержит больше Витамин D +300%
Содержит больше Витамин B1 +962%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +42.1%
Содержит больше Витамин B3 +22%
Содержит больше Витамин B5 +33%
Содержит больше Витамин B6 +19.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Содержит больше Витамин B12 +223.1%
Содержит больше Витамин K +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 5% 24% 0% 189% 47% 76% 25% 93% 3% 82% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 2% 6% 0% 18% 67% 93% 33% 111% 5% 263% 4%
Содержит больше Витамин E +150%
Содержит больше Витамин D +300%
Содержит больше Витамин B1 +962%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +42.1%
Содержит больше Витамин B3 +22%
Содержит больше Витамин B5 +33%
Содержит больше Витамин B6 +19.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Содержит больше Витамин B12 +223.1%
Содержит больше Витамин K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +24.2%
Содержит больше Другое +43600%
Содержит больше Белки +13.2%
Содержит больше Жиры +294.4%
21% 6% 68% 4%
Белки: 20.93 г
Жиры: 5.53 г
Углеводы: 1.5 г
Вода: 67.67 г
Другое: 4.37 г
24% 22% 54%
Белки: 23.69 г
Жиры: 21.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 54.49 г
Другое: 0.01 г
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +24.2%
Содержит больше Другое +43600%
Содержит больше Белки +13.2%
Содержит больше Жиры +294.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -81.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +301.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +90.2%
36% 53% 11%
Насыщенные жиры: 1.81 г
Мононенасыщенные жиры: 2.62 г
Полиненасыщенные жиры: 0.54 г
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: 9.684 г
Мононенасыщенные жиры: 10.519 г
Полиненасыщенные жиры: 1.027 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -81.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +301.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +90.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Окорок Рибай стейк
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Окорок Рибай стейк Мнение
1.5g 0g Окорок
Белки 20.93g 23.69g Рибай стейк
Жиры 5.53g 21.81g Рибай стейк
Углеводы 1.5g 0g Окорок
Калорийность 145kcal 291kcal Рибай стейк
Кальций 8mg 11mg Рибай стейк
Железо 1.48mg 2.24mg Рибай стейк
Магний 14mg 22mg Рибай стейк
Фосфор 196mg 152mg Окорок
Калий 287mg 260mg Окорок
Натрий 1203mg 54mg Рибай стейк
Цинк 2.88mg 5.91mg Рибай стейк
Медь 0.079mg 0.08mg Рибай стейк
Марганец 0.054mg 0.08mg Рибай стейк
Селен 19.5µg 29.7µg Рибай стейк
Витамин A 0IU 25IU Рибай стейк
Витамин A, RAE 0µg 8µg Рибай стейк
Витамин E 0.25mg 0.1mg Окорок
Витамин D 32IU 7IU Окорок
Витамин D 0.8µg 0.2µg Окорок
Витамин B1 0.754mg 0.071mg Окорок
Витамин B2 0.202mg 0.287mg Рибай стейк
Витамин B3 4.023mg 4.908mg Рибай стейк
Витамин B5 0.403mg 0.536mg Рибай стейк
Витамин B6 0.4mg 0.477mg Рибай стейк
Витамин B9, общий 3µg 6µg Рибай стейк
Витамин B12 0.65µg 2.1µg Рибай стейк
Витамин K 0µg 1.6µg Рибай стейк
Триптофан 0.251mg 0.265mg Рибай стейк
Треонин 0.931mg 1.116mg Рибай стейк
Изолейцин 0.918mg 1.103mg Рибай стейк
Лейцин 1.661mg 2.041mg Рибай стейк
Лизин 1.775mg 2.269mg Рибай стейк
Метионин 0.553mg 0.641mg Рибай стейк
Фенилаланин 0.904mg 0.95mg Рибай стейк
Валин 0.908mg 1.184mg Рибай стейк
Гистидин 0.75mg 0.888mg Рибай стейк
Холестерин 53mg 80mg Окорок
Транс-жиры 1.478g Окорок
Насыщенные жиры 1.81g 9.684g Окорок
0g 0.001g Рибай стейк
0g 0.001g Рибай стейк
0g 0.014g Рибай стейк
Мононенасыщенные жиры 2.62g 10.519g Рибай стейк
Полиненасыщенные жиры 0.54g 1.027g Рибай стейк
0.005g Рибай стейк
0.7g Рибай стейк
0.038g Рибай стейк
0.024g Рибай стейк

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Окорок Рибай стейк
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
45%
Окорок
50%
Рибай стейк
Итоговая оценка минералов
55%
Окорок
56%
Рибай стейк

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Рибай стейк
Продукт Рибай стейк более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рибай стейк
Рибай стейк содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1149mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Рибай стейк
Продукт Рибай стейк более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Окорок
Окорок содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 27mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Окорок
Окорок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 7.874g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Окорок
Окорок дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Окорок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167871/nutrients
  2. Рибай стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173392/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.