Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Окорок и Салями

Сравнить

Инфографика

Окорок vs Салями infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -30.9%
Содержит больше Кальций +87.5%
Содержит больше Магний +35.7%
Содержит больше Калий +10.1%
Содержит больше Медь +351.9%
Содержит больше Марганец +1711.1%
Содержит больше Селен +60.5%
Одинаковое количество вещества Железо - 1.56
Одинаковое количество вещества Фосфор - 191
Одинаковое количество вещества Цинк - 2.93
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 56% 10% 85% 26% 157% 79% 27% 8% 107%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 59% 14% 82% 28% 227% 80% 119% 128% 171%
Содержит меньше Натрий -30.9%
Содержит больше Кальций +87.5%
Содержит больше Магний +35.7%
Содержит больше Калий +10.1%
Содержит больше Медь +351.9%
Содержит больше Марганец +1711.1%
Содержит больше Селен +60.5%
Одинаковое количество вещества Железо - 1.56
Одинаковое количество вещества Фосфор - 191
Одинаковое количество вещества Цинк - 2.93

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +13.6%
Содержит больше Витамин B1 +105.4%
Содержит больше Витамин D +25%
Содержит больше Витамин B2 +76.7%
Содержит больше Витамин B3 +50.5%
Содержит больше Витамин B5 +198%
Содержит больше Витамин B6 +14.8%
Содержит больше Витамин B12 +133.8%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 3
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 5% 24% 0% 189% 47% 76% 25% 93% 3% 82% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 5% 30% 0% 92% 83% 114% 73% 106% 3% 191% 8%
Содержит больше Витамин E +13.6%
Содержит больше Витамин B1 +105.4%
Содержит больше Витамин D +25%
Содержит больше Витамин B2 +76.7%
Содержит больше Витамин B3 +50.5%
Содержит больше Витамин B5 +198%
Содержит больше Витамин B6 +14.8%
Содержит больше Витамин B12 +133.8%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 3

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +49.7%
Содержит больше Жиры +368.4%
Содержит больше Углеводы +60%
Одинаковое количество вещества Белки - 21.85
Одинаковое количество вещества Другое - 4.66
21% 6% 68% 4%
Белки: 20.93 г
Жиры: 5.53 г
Углеводы: 1.5 г
Вода: 67.67 г
Другое: 4.37 г
22% 26% 2% 45% 5%
Белки: 21.85 г
Жиры: 25.9 г
Углеводы: 2.4 г
Вода: 45.19 г
Другое: 4.66 г
Содержит больше Вода +49.7%
Содержит больше Жиры +368.4%
Содержит больше Углеводы +60%
Одинаковое количество вещества Белки - 21.85
Одинаковое количество вещества Другое - 4.66

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -80.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +324.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +368.3%
36% 53% 11%
Насыщенные жиры: 1.81 г
Мононенасыщенные жиры: 2.62 г
Полиненасыщенные жиры: 0.54 г
41% 48% 11%
Насыщенные жиры: 9.316 г
Мононенасыщенные жиры: 11.127 г
Полиненасыщенные жиры: 2.529 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -80.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +324.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +368.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Окорок Салями
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Окорок Салями Мнение
1.5g 2.4g Салями
Белки 20.93g 21.85g Салями
Жиры 5.53g 25.9g Салями
Углеводы 1.5g 2.4g Салями
Калорийность 145kcal 336kcal Салями
Сахар 0g 0.96g Окорок
Кальций 8mg 15mg Салями
Железо 1.48mg 1.56mg Салями
Магний 14mg 19mg Салями
Фосфор 196mg 191mg Окорок
Калий 287mg 316mg Салями
Натрий 1203mg 1740mg Окорок
Цинк 2.88mg 2.93mg Салями
Медь 0.079mg 0.357mg Салями
Марганец 0.054mg 0.978mg Салями
Селен 19.5µg 31.3µg Салями
Витамин E 0.25mg 0.22mg Окорок
Витамин D 32IU 41IU Салями
Витамин D 0.8µg 1µg Салями
Витамин B1 0.754mg 0.367mg Окорок
Витамин B2 0.202mg 0.357mg Салями
Витамин B3 4.023mg 6.053mg Салями
Витамин B5 0.403mg 1.201mg Салями
Витамин B6 0.4mg 0.459mg Салями
Витамин B9, общий 3µg 3µg
Витамин B12 0.65µg 1.52µg Салями
Витамин K 0µg 3.2µg Салями
Триптофан 0.251mg 0.114mg Окорок
Треонин 0.931mg 0.521mg Окорок
Изолейцин 0.918mg 0.675mg Окорок
Лейцин 1.661mg 0.929mg Окорок
Лизин 1.775mg 1.107mg Окорок
Метионин 0.553mg 0.301mg Окорок
Фенилаланин 0.904mg 0.481mg Окорок
Валин 0.908mg 0.668mg Окорок
Гистидин 0.75mg 0.359mg Окорок
Холестерин 53mg 89mg Окорок
Транс-жиры 0.586g Окорок
Насыщенные жиры 1.81g 9.316g Окорок
Мононенасыщенные жиры 2.62g 11.127g Салями
Полиненасыщенные жиры 0.54g 2.529g Салями
0.084g Салями
2.104g Салями
0.126g Салями

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Окорок Салями
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
45%
Окорок
58%
Салями
Итоговая оценка минералов
55%
Окорок
91%
Салями

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Салями
Продукт Салями более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Салями
Продукт Салями более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Окорок
Окорок содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.96g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Окорок
Окорок содержит меньше вещества Натрий (Разница - 537mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Окорок
Окорок содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 36mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Окорок
Окорок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 7.506g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Окорок
Гликемический индекс продукта Окорок ниже (Разница - 28)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Окорок
Окорок дешевле (Разница - $2.2)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Окорок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167871/nutrients
  2. Салями - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172936/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.