Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Окорок и Солонина

Сравнить

Инфографика

Окорок vs Солонина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +16.7%
Содержит больше Фосфор +56.8%
Содержит больше Калий +97.9%
Содержит больше Марганец +145.5%
Содержит больше Железо +25.7%
Содержит меньше Натрий -19.1%
Содержит больше Цинк +59%
Содержит больше Медь +94.9%
Содержит больше Селен +68.2%
Одинаковое количество вещества Кальций - 8
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 56% 10% 85% 26% 157% 79% 27% 8% 107%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 70% 9% 54% 13% 127% 125% 52% 3% 179%
Содержит больше Магний +16.7%
Содержит больше Фосфор +56.8%
Содержит больше Калий +97.9%
Содержит больше Марганец +145.5%
Содержит больше Железо +25.7%
Содержит меньше Натрий -19.1%
Содержит больше Цинк +59%
Содержит больше Медь +94.9%
Содержит больше Селен +68.2%
Одинаковое количество вещества Кальций - 8

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +56.3%
Содержит больше Витамин D +700%
Содержит больше Витамин B1 +2800%
Содержит больше Витамин B2 +18.8%
Содержит больше Витамин B3 +32.8%
Содержит больше Витамин B6 +73.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Содержит больше Витамин B12 +150.8%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.42
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 5% 24% 0% 189% 47% 76% 25% 93% 3% 82% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 4% 3% 0% 7% 40% 57% 26% 54% 5% 204% 4%
Содержит больше Витамин E +56.3%
Содержит больше Витамин D +700%
Содержит больше Витамин B1 +2800%
Содержит больше Витамин B2 +18.8%
Содержит больше Витамин B3 +32.8%
Содержит больше Витамин B6 +73.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Содержит больше Витамин B12 +150.8%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.42

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +15.2%
Содержит больше Углеводы +219.1%
Содержит больше Вода +13.2%
Содержит больше Другое +68.7%
Содержит больше Жиры +243.2%
21% 6% 68% 4%
Белки: 20.93 г
Жиры: 5.53 г
Углеводы: 1.5 г
Вода: 67.67 г
Другое: 4.37 г
18% 19% 60% 3%
Белки: 18.17 г
Жиры: 18.98 г
Углеводы: 0.47 г
Вода: 59.79 г
Другое: 2.59 г
Содержит больше Белки +15.2%
Содержит больше Углеводы +219.1%
Содержит больше Вода +13.2%
Содержит больше Другое +68.7%
Содержит больше Жиры +243.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -71.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +251.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +24.1%
36% 53% 11%
Насыщенные жиры: 1.81 г
Мононенасыщенные жиры: 2.62 г
Полиненасыщенные жиры: 0.54 г
39% 57% 4%
Насыщенные жиры: 6.34 г
Мононенасыщенные жиры: 9.22 г
Полиненасыщенные жиры: 0.67 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -71.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +251.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +24.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Окорок Солонина
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Окорок Солонина Мнение
1.5g 0.47g Окорок
Белки 20.93g 18.17g Окорок
Жиры 5.53g 18.98g Солонина
Углеводы 1.5g 0.47g Окорок
Калорийность 145kcal 251kcal Солонина
Кальций 8mg 8mg
Железо 1.48mg 1.86mg Солонина
Магний 14mg 12mg Окорок
Фосфор 196mg 125mg Окорок
Калий 287mg 145mg Окорок
Натрий 1203mg 973mg Солонина
Цинк 2.88mg 4.58mg Солонина
Медь 0.079mg 0.154mg Солонина
Марганец 0.054mg 0.022mg Окорок
Селен 19.5µg 32.8µg Солонина
Витамин E 0.25mg 0.16mg Окорок
Витамин D 32IU 4IU Окорок
Витамин D 0.8µg 0.1µg Окорок
Витамин B1 0.754mg 0.026mg Окорок
Витамин B2 0.202mg 0.17mg Окорок
Витамин B3 4.023mg 3.03mg Окорок
Витамин B5 0.403mg 0.42mg Солонина
Витамин B6 0.4mg 0.23mg Окорок
Витамин B9, общий 3µg 6µg Солонина
Витамин B12 0.65µg 1.63µg Солонина
Витамин K 0µg 1.5µg Солонина
Триптофан 0.251mg 0.119mg Окорок
Треонин 0.931mg 0.726mg Окорок
Изолейцин 0.918mg 0.827mg Окорок
Лейцин 1.661mg 1.445mg Окорок
Лизин 1.775mg 1.536mg Окорок
Метионин 0.553mg 0.473mg Окорок
Фенилаланин 0.904mg 0.718mg Окорок
Валин 0.908mg 0.901mg Окорок
Гистидин 0.75mg 0.58mg Окорок
Холестерин 53mg 98mg Окорок
Насыщенные жиры 1.81g 6.34g Окорок
Мононенасыщенные жиры 2.62g 9.22g Солонина
Полиненасыщенные жиры 0.54g 0.67g Солонина

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Окорок Солонина
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
45%
Окорок
33%
Солонина
Итоговая оценка минералов
55%
Окорок
63%
Солонина

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Солонина
Солонина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 230mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Солонина
Солонина дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Окорок
Окорок содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 45mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Окорок
Окорок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.53g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Окорок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167871/nutrients
  2. Солонина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170200/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.