Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Окорок и Стейк

Сравнить

Инфографика

Окорок vs Стейк infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Фосфор +20.2%
Содержит больше Кальций +50%
Содержит больше Железо +62.2%
Содержит больше Магний +64.3%
Содержит меньше Натрий -95.2%
Содержит больше Цинк +120.1%
Содержит больше Селен +63.1%
Одинаковое количество вещества Калий - 279
Одинаковое количество вещества Медь - 0.085
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 56% 10% 85% 26% 157% 79% 27% 8% 107%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 90% 17% 70% 25% 8% 173% 29% 0% 174%
Содержит больше Фосфор +20.2%
Содержит больше Кальций +50%
Содержит больше Железо +62.2%
Содержит больше Магний +64.3%
Содержит меньше Натрий -95.2%
Содержит больше Цинк +120.1%
Содержит больше Селен +63.1%
Одинаковое количество вещества Калий - 279
Одинаковое количество вещества Медь - 0.085

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин D +700%
Содержит больше Витамин B1 +918.9%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +49%
Содержит больше Витамин B3 +28%
Содержит больше Витамин B6 +25%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Содержит больше Витамин B12 +238.5%
Содержит больше Витамин K +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 5% 24% 0% 189% 47% 76% 25% 93% 3% 82% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 0% 3% 0% 19% 70% 97% 0% 116% 5% 275% 4%
Содержит больше Витамин D +700%
Содержит больше Витамин B1 +918.9%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +49%
Содержит больше Витамин B3 +28%
Содержит больше Витамин B6 +25%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Содержит больше Витамин B12 +238.5%
Содержит больше Витамин K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +21.7%
Содержит больше Другое +709.3%
Содержит больше Белки +18.7%
Содержит больше Жиры +243.9%
21% 6% 68% 4%
Белки: 20.93 г
Жиры: 5.53 г
Углеводы: 1.5 г
Вода: 67.67 г
Другое: 4.37 г
25% 19% 56%
Белки: 24.85 г
Жиры: 19.02 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.59 г
Другое: 0.54 г
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +21.7%
Содержит больше Другое +709.3%
Содержит больше Белки +18.7%
Содержит больше Жиры +243.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -78.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +250%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +65.9%
36% 53% 11%
Насыщенные жиры: 1.81 г
Мононенасыщенные жиры: 2.62 г
Полиненасыщенные жиры: 0.54 г
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: 8.443 г
Мононенасыщенные жиры: 9.171 г
Полиненасыщенные жиры: 0.896 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -78.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +250%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +65.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Окорок Стейк
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Окорок Стейк Мнение
1.5g 0g Окорок
Белки 20.93g 24.85g Стейк
Жиры 5.53g 19.02g Стейк
Углеводы 1.5g 0g Окорок
Калорийность 145kcal 271kcal Стейк
Кальций 8mg 12mg Стейк
Железо 1.48mg 2.4mg Стейк
Магний 14mg 23mg Стейк
Фосфор 196mg 163mg Окорок
Калий 287mg 279mg Окорок
Натрий 1203mg 58mg Стейк
Цинк 2.88mg 6.34mg Стейк
Медь 0.079mg 0.085mg Стейк
Марганец 0.054mg Окорок
Селен 19.5µg 31.8µg Стейк
Витамин A 0IU 25IU Стейк
Витамин A, RAE 0µg 7µg Стейк
Витамин E 0.25mg Окорок
Витамин D 32IU 6IU Окорок
Витамин D 0.8µg 0.1µg Окорок
Витамин B1 0.754mg 0.074mg Окорок
Витамин B2 0.202mg 0.301mg Стейк
Витамин B3 4.023mg 5.149mg Стейк
Витамин B5 0.403mg Окорок
Витамин B6 0.4mg 0.5mg Стейк
Витамин B9, общий 3µg 6µg Стейк
Витамин B12 0.65µg 2.2µg Стейк
Витамин K 0µg 1.6µg Стейк
Триптофан 0.251mg 0.278mg Стейк
Треонин 0.931mg 1.171mg Стейк
Изолейцин 0.918mg 1.157mg Стейк
Лейцин 1.661mg 2.142mg Стейк
Лизин 1.775mg 2.38mg Стейк
Метионин 0.553mg 0.672mg Стейк
Фенилаланин 0.904mg 0.997mg Стейк
Валин 0.908mg 1.242mg Стейк
Гистидин 0.75mg 0.931mg Стейк
Холестерин 53mg 78mg Окорок
Насыщенные жиры 1.81g 8.443g Окорок
0g 0.001g Стейк
0g 0.001g Стейк
0g 0.013g Стейк
Мононенасыщенные жиры 2.62g 9.171g Стейк
Полиненасыщенные жиры 0.54g 0.896g Стейк

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Окорок Стейк
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
45%
Окорок
49%
Стейк
Итоговая оценка минералов
55%
Окорок
59%
Стейк

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Стейк
Стейк содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1145mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Окорок
Окорок содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 25mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Окорок
Окорок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.633g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Окорок
Окорок дешевле (Разница - $1.9)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Окорок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167871/nutrients
  2. Стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172164/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.