Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Окорок и Фарш

Сравнить

Инфографика

Окорок vs Фарш infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Фосфор +18.1%
Содержит больше Калий +19.1%
Содержит больше Марганец +500%
Содержит больше Кальций +312.5%
Содержит больше Железо +53.4%
Содержит больше Магний +21.4%
Содержит меньше Натрий -93.9%
Содержит больше Цинк +102.8%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.079
Одинаковое количество вещества Селен - 19.1
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 56% 10% 85% 26% 157% 79% 27% 8% 107%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 86% 13% 72% 22% 10% 160% 27% 2% 105%
Содержит больше Фосфор +18.1%
Содержит больше Калий +19.1%
Содержит больше Марганец +500%
Содержит больше Кальций +312.5%
Содержит больше Железо +53.4%
Содержит больше Магний +21.4%
Содержит меньше Натрий -93.9%
Содержит больше Цинк +102.8%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.079
Одинаковое количество вещества Селен - 19.1

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +108.3%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +1378.4%
Содержит больше Витамин B2 +18.1%
Содержит больше Витамин B6 +28.6%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5 +27%
Содержит больше Витамин B9, общий +133.3%
Содержит больше Витамин B12 +283.1%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 4.026
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 5% 24% 0% 189% 47% 76% 25% 93% 3% 82% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 3% 0% 0% 13% 40% 76% 31% 72% 6% 312% 8%
Содержит больше Витамин E +108.3%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +1378.4%
Содержит больше Витамин B2 +18.1%
Содержит больше Витамин B6 +28.6%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5 +27%
Содержит больше Витамин B9, общий +133.3%
Содержит больше Витамин B12 +283.1%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 4.026

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +15.9%
Содержит больше Другое +82.8%
Содержит больше Белки +14%
Содержит больше Жиры +177.9%
21% 6% 68% 4%
Белки: 20.93 г
Жиры: 5.53 г
Углеводы: 1.5 г
Вода: 67.67 г
Другое: 4.37 г
24% 15% 58% 2%
Белки: 23.87 г
Жиры: 15.37 г
Углеводы: 0 г
Вода: 58.37 г
Другое: 2.39 г
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +15.9%
Содержит больше Другое +82.8%
Содержит больше Белки +14%
Содержит больше Жиры +177.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -70.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +32.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +179.5%
36% 53% 11%
Насыщенные жиры: 1.81 г
Мононенасыщенные жиры: 2.62 г
Полиненасыщенные жиры: 0.54 г
44% 53% 3%
Насыщенные жиры: 6.073 г
Мононенасыщенные жиры: 7.322 г
Полиненасыщенные жиры: 0.408 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -70.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +32.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +179.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Окорок Фарш
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Окорок Фарш Мнение
1.5g 0g Окорок
Белки 20.93g 23.87g Фарш
Жиры 5.53g 15.37g Фарш
Углеводы 1.5g 0g Окорок
Калорийность 145kcal 241kcal Фарш
Кальций 8mg 33mg Фарш
Железо 1.48mg 2.27mg Фарш
Магний 14mg 17mg Фарш
Фосфор 196mg 166mg Окорок
Калий 287mg 241mg Окорок
Натрий 1203mg 73mg Фарш
Цинк 2.88mg 5.84mg Фарш
Медь 0.079mg 0.079mg
Марганец 0.054mg 0.009mg Окорок
Селен 19.5µg 19.1µg Окорок
Витамин A 0IU 9IU Фарш
Витамин A, RAE 0µg 3µg Фарш
Витамин E 0.25mg 0.12mg Окорок
Витамин D 32IU 2IU Окорок
Витамин D 0.8µg 0µg Окорок
Витамин B1 0.754mg 0.051mg Окорок
Витамин B2 0.202mg 0.171mg Окорок
Витамин B3 4.023mg 4.026mg Фарш
Витамин B5 0.403mg 0.512mg Фарш
Витамин B6 0.4mg 0.311mg Окорок
Витамин B9, общий 3µg 7µg Фарш
Витамин B12 0.65µg 2.49µg Фарш
Витамин K 0µg 2.9µg Фарш
Триптофан 0.251mg 0.121mg Окорок
Треонин 0.931mg 0.923mg Окорок
Изолейцин 0.918mg 1.055mg Фарш
Лейцин 1.661mg 1.861mg Фарш
Лизин 1.775mg 1.976mg Фарш
Метионин 0.553mg 0.614mg Фарш
Фенилаланин 0.904mg 0.931mg Фарш
Валин 0.908mg 1.172mg Фарш
Гистидин 0.75mg 0.775mg Фарш
Холестерин 53mg 88mg Окорок
Транс-жиры 1.173g Окорок
Насыщенные жиры 1.81g 6.073g Окорок
Мононенасыщенные жиры 2.62g 7.322g Фарш
Полиненасыщенные жиры 0.54g 0.408g Окорок
0.008g Фарш

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Окорок Фарш
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
45%
Окорок
46%
Фарш
Итоговая оценка минералов
55%
Окорок
50%
Фарш

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фарш
Фарш содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1130mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Окорок
Окорок содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 35mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Окорок
Окорок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.263g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Окорок
Окорок дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Окорок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167871/nutrients
  2. Фарш - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169474/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.