Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Окорок и Чоризо

Сравнить

Инфографика

Окорок vs Чоризо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Фосфор +30.7%
Содержит больше Марганец +35%
Содержит больше Магний +28.6%
Содержит больше Калий +38.7%
Содержит больше Цинк +18.4%
Одинаковое количество вещества Кальций - 8
Одинаковое количество вещества Железо - 1.59
Одинаковое количество вещества Натрий - 1235
Одинаковое количество вещества Медь - 0.08
Одинаковое количество вещества Селен - 21.1
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 56% 10% 85% 26% 157% 79% 27% 8% 107%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 60% 13% 65% 36% 162% 93% 27% 6% 116%
Содержит больше Фосфор +30.7%
Содержит больше Марганец +35%
Содержит больше Магний +28.6%
Содержит больше Калий +38.7%
Содержит больше Цинк +18.4%
Одинаковое количество вещества Кальций - 8
Одинаковое количество вещества Железо - 1.59
Одинаковое количество вещества Натрий - 1235
Одинаковое количество вещества Медь - 0.08
Одинаковое количество вещества Селен - 21.1

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +13.6%
Содержит больше Витамин B1 +19.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +50%
Содержит больше Витамин D +87.5%
Содержит больше Витамин B2 +48.5%
Содержит больше Витамин B3 +27.5%
Содержит больше Витамин B5 +177.9%
Содержит больше Витамин B6 +32.5%
Содержит больше Витамин B12 +207.7%
Содержит больше Витамин K +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 5% 24% 0% 189% 47% 76% 25% 93% 3% 82% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 5% 45% 0% 158% 70% 97% 68% 123% 2% 251% 4%
Содержит больше Витамин E +13.6%
Содержит больше Витамин B1 +19.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +50%
Содержит больше Витамин D +87.5%
Содержит больше Витамин B2 +48.5%
Содержит больше Витамин B3 +27.5%
Содержит больше Витамин B5 +177.9%
Содержит больше Витамин B6 +32.5%
Содержит больше Витамин B12 +207.7%
Содержит больше Витамин K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +112.5%
Содержит больше Другое +11.5%
Содержит больше Белки +15.1%
Содержит больше Жиры +592%
Содержит больше Углеводы +24%
21% 6% 68% 4%
Белки: 20.93 г
Жиры: 5.53 г
Углеводы: 1.5 г
Вода: 67.67 г
Другое: 4.37 г
24% 38% 2% 32% 4%
Белки: 24.1 г
Жиры: 38.27 г
Углеводы: 1.86 г
Вода: 31.85 г
Другое: 3.92 г
Содержит больше Вода +112.5%
Содержит больше Другое +11.5%
Содержит больше Белки +15.1%
Содержит больше Жиры +592%
Содержит больше Углеводы +24%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -87.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +602.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +540.7%
36% 53% 11%
Насыщенные жиры: 1.81 г
Мононенасыщенные жиры: 2.62 г
Полиненасыщенные жиры: 0.54 г
40% 51% 10%
Насыщенные жиры: 14.38 г
Мононенасыщенные жиры: 18.4 г
Полиненасыщенные жиры: 3.46 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -87.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +602.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +540.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Окорок Чоризо
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Окорок Чоризо Мнение
1.5g 1.86g Чоризо
Белки 20.93g 24.1g Чоризо
Жиры 5.53g 38.27g Чоризо
Углеводы 1.5g 1.86g Чоризо
Калорийность 145kcal 455kcal Чоризо
Кальций 8mg 8mg
Железо 1.48mg 1.59mg Чоризо
Магний 14mg 18mg Чоризо
Фосфор 196mg 150mg Окорок
Калий 287mg 398mg Чоризо
Натрий 1203mg 1235mg Окорок
Цинк 2.88mg 3.41mg Чоризо
Медь 0.079mg 0.08mg Чоризо
Марганец 0.054mg 0.04mg Окорок
Селен 19.5µg 21.1µg Чоризо
Витамин E 0.25mg 0.22mg Окорок
Витамин D 32IU 61IU Чоризо
Витамин D 0.8µg 1.5µg Чоризо
Витамин B1 0.754mg 0.63mg Окорок
Витамин B2 0.202mg 0.3mg Чоризо
Витамин B3 4.023mg 5.131mg Чоризо
Витамин B5 0.403mg 1.12mg Чоризо
Витамин B6 0.4mg 0.53mg Чоризо
Витамин B9, общий 3µg 2µg Окорок
Витамин B12 0.65µg 2µg Чоризо
Витамин K 0µg 1.6µg Чоризо
Триптофан 0.251mg 0.278mg Чоризо
Треонин 0.931mg 1.473mg Чоризо
Изолейцин 0.918mg 2.206mg Чоризо
Лейцин 1.661mg 1.708mg Чоризо
Лизин 1.775mg 2.414mg Чоризо
Метионин 0.553mg 0.47mg Окорок
Фенилаланин 0.904mg 1.149mg Чоризо
Валин 0.908mg 0.914mg Чоризо
Гистидин 0.75mg 0.721mg Окорок
Холестерин 53mg 88mg Окорок
Насыщенные жиры 1.81g 14.38g Окорок
Мононенасыщенные жиры 2.62g 18.4g Чоризо
Полиненасыщенные жиры 0.54g 3.46g Чоризо

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Окорок Чоризо
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
45%
Окорок
68%
Чоризо
Итоговая оценка минералов
55%
Окорок
58%
Чоризо

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Чоризо
Продукт Чоризо более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
Чоризо
Чоризо дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Чоризо
Продукт Чоризо более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Окорок
Окорок содержит меньше вещества Натрий (Разница - 32mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Окорок
Окорок содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 35mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Окорок
Окорок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 12.57g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Окорок
Гликемический индекс продукта Окорок ниже (Разница - 28)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Окорок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167871/nutrients
  2. Чоризо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173859/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.