Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Окра и Болгарский перец

Сравнить

Инфографика

Окра vs Болгарский перец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +720%
Содержит больше Железо +82.4%
Содержит больше Магний +470%
Содержит больше Фосфор +205%
Содержит больше Калий +70.9%
Содержит больше Цинк +346.2%
Содержит больше Медь +65.2%
Содержит больше Марганец +545.9%
Содержит больше Селен +∞%
Содержит меньше Натрий -57.1%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 25% 24% 41% 27% 27% 1% 16% 37% 103% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 13% 8% 9% 16% 1% 4% 22% 16% 0%
Содержит больше Кальций +720%
Содержит больше Железо +82.4%
Содержит больше Магний +470%
Содержит больше Фосфор +205%
Содержит больше Калий +70.9%
Содержит больше Цинк +346.2%
Содержит больше Медь +65.2%
Содержит больше Марганец +545.9%
Содержит больше Селен +∞%
Содержит меньше Натрий -57.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +93.5%
Содержит больше Витамин B1 +250.9%
Содержит больше Витамин B2 +114.3%
Содержит больше Витамин B3 +108.3%
Содержит больше Витамин B5 +147.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +500%
Содержит больше Витамин K +323%
Содержит больше Витамин E +37%
Содержит больше Витамин C +249.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.224
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 43% 6% 0% 77% 50% 14% 19% 15% 50% 45% 0% 79%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 23% 8% 0% 268% 15% 7% 9% 6% 52% 8% 0% 19%
Содержит больше Витамин A +93.5%
Содержит больше Витамин B1 +250.9%
Содержит больше Витамин B2 +114.3%
Содержит больше Витамин B3 +108.3%
Содержит больше Витамин B5 +147.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +500%
Содержит больше Витамин K +323%
Содержит больше Витамин E +37%
Содержит больше Витамин C +249.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.224

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +124.4%
Содержит больше Жиры +11.8%
Содержит больше Углеводы +60.6%
Содержит больше Другое +93.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 93.89
2% 7% 90%
Белки: 1.93 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 7.45 г
Вода: 89.58 г
Другое: 0.85 г
5% 94%
Белки: 0.86 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 4.64 г
Вода: 93.89 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше Белки +124.4%
Содержит больше Жиры +11.8%
Содержит больше Углеводы +60.6%
Содержит больше Другое +93.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 93.89

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -55.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +112.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +129.6%
37% 24% 39%
Насыщенные жиры: 0.026 г
Мононенасыщенные жиры: 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: 0.027 г
45% 6% 48%
Насыщенные жиры: 0.058 г
Мононенасыщенные жиры: 0.008 г
Полиненасыщенные жиры: 0.062 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -55.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +112.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +129.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +445.5%
Содержит больше Глюкоза +262.5%
Содержит больше Фруктоза +96.5%
19% 33% 17% 31%
Крахмал: 0.34 г
Сахароза: 0.6 г
Глюкоза: 0.32 г
Фруктоза: 0.57 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
5% 49% 47%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.11 г
Глюкоза: 1.16 г
Фруктоза: 1.12 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +445.5%
Содержит больше Глюкоза +262.5%
Содержит больше Фруктоза +96.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Окра Болгарский перец
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Окра Болгарский перец Мнение
4.25g 2.94g Окра
Белки 1.93g 0.86g Окра
Жиры 0.19g 0.17g Окра
Углеводы 7.45g 4.64g Окра
Калорийность 33kcal 20kcal Окра
Крахмал 0.34g 0g Окра
Фруктоза 0.57g 1.12g Болгарский перец
Сахар 1.48g 2.4g Окра
Клетчатка 3.2g 1.7g Окра
Кальций 82mg 10mg Окра
Железо 0.62mg 0.34mg Окра
Магний 57mg 10mg Окра
Фосфор 61mg 20mg Окра
Калий 299mg 175mg Окра
Натрий 7mg 3mg Болгарский перец
Цинк 0.58mg 0.13mg Окра
Медь 0.109mg 0.066mg Окра
Марганец 0.788mg 0.122mg Окра
Селен 0.7µg 0µg Окра
Витамин A 716IU 370IU Окра
Витамин A, RAE 36µg 18µg Окра
Витамин E 0.27mg 0.37mg Болгарский перец
Витамин C 23mg 80.4mg Болгарский перец
Витамин B1 0.2mg 0.057mg Окра
Витамин B2 0.06mg 0.028mg Окра
Витамин B3 1mg 0.48mg Окра
Витамин B5 0.245mg 0.099mg Окра
Витамин B6 0.215mg 0.224mg Болгарский перец
Витамин B9, общий 60µg 10µg Окра
Витамин K 31.3µg 7.4µg Окра
Триптофан 0.017mg 0.012mg Окра
Треонин 0.065mg 0.036mg Окра
Изолейцин 0.069mg 0.024mg Окра
Лейцин 0.105mg 0.036mg Окра
Лизин 0.081mg 0.039mg Окра
Метионин 0.021mg 0.007mg Окра
Фенилаланин 0.065mg 0.092mg Болгарский перец
Валин 0.091mg 0.036mg Окра
Гистидин 0.031mg 0.01mg Окра
Насыщенные жиры 0.026g 0.058g Окра
Мононенасыщенные жиры 0.017g 0.008g Окра
Полиненасыщенные жиры 0.027g 0.062g Болгарский перец

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Окра Болгарский перец
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Окра
34%
Болгарский перец
Итоговая оценка минералов
30%
Окра
9%
Болгарский перец

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Окра
Окра содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.92g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Окра
Окра содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.032g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Окра
Продукт Окра более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Окра
Продукт Окра более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Болгарский перец
Болгарский перец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Болгарский перец
Гликемический индекс продукта Болгарский перец ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Болгарский перец
Болгарский перец дешевле (Разница - $0.7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Окра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169260/nutrients
  2. Болгарский перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170427/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.