Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Окра и Виноградные листья

Сравнить

Инфографика

Окра vs Виноградные листья infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -22.2%
Содержит больше Кальций +342.7%
Содержит больше Железо +324.2%
Содержит больше Магний +66.7%
Содержит больше Фосфор +49.2%
Содержит больше Цинк +15.5%
Содержит больше Медь +280.7%
Содержит больше Марганец +262.3%
Содержит больше Селен +28.6%
Одинаковое количество вещества Калий - 272
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 25% 24% 41% 27% 27% 1% 16% 37% 103% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 109% 99% 68% 39% 24% 2% 19% 139% 373% 5%
Содержит меньше Натрий -22.2%
Содержит больше Кальций +342.7%
Содержит больше Железо +324.2%
Содержит больше Магний +66.7%
Содержит больше Фосфор +49.2%
Содержит больше Цинк +15.5%
Содержит больше Медь +280.7%
Содержит больше Марганец +262.3%
Содержит больше Селен +28.6%
Одинаковое количество вещества Калий - 272

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +107.2%
Содержит больше Витамин B1 +400%
Содержит больше Витамин A +3743.7%
Содержит больше Витамин E +640.7%
Содержит больше Витамин B2 +490%
Содержит больше Витамин B3 +136.2%
Содержит больше Витамин B6 +86%
Содержит больше Витамин B9, общий +38.3%
Содержит больше Витамин K +247%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.231
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 43% 6% 0% 77% 50% 14% 19% 15% 50% 45% 0% 79%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1652% 40% 0% 37% 10% 82% 45% 14% 93% 63% 0% 272%
Содержит больше Витамин C +107.2%
Содержит больше Витамин B1 +400%
Содержит больше Витамин A +3743.7%
Содержит больше Витамин E +640.7%
Содержит больше Витамин B2 +490%
Содержит больше Витамин B3 +136.2%
Содержит больше Витамин B6 +86%
Содержит больше Витамин B9, общий +38.3%
Содержит больше Витамин K +247%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.231

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +22.2%
Содержит больше Белки +190.2%
Содержит больше Жиры +1015.8%
Содержит больше Углеводы +132.3%
Содержит больше Другое +94.1%
2% 7% 90%
Белки: 1.93 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 7.45 г
Вода: 89.58 г
Другое: 0.85 г
6% 2% 17% 73%
Белки: 5.6 г
Жиры: 2.12 г
Углеводы: 17.31 г
Вода: 73.32 г
Другое: 1.65 г
Содержит больше Вода +22.2%
Содержит больше Белки +190.2%
Содержит больше Жиры +1015.8%
Содержит больше Углеводы +132.3%
Содержит больше Другое +94.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -92.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +376.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +3844.4%
37% 24% 39%
Насыщенные жиры: 0.026 г
Мононенасыщенные жиры: 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: 0.027 г
23% 5% 72%
Насыщенные жиры: 0.336 г
Мононенасыщенные жиры: 0.081 г
Полиненасыщенные жиры: 1.065 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -92.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +376.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +3844.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Окра Виноградные листья
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Окра Виноградные листья Мнение
4.25g 6.31g Виноградные листья
Белки 1.93g 5.6g Виноградные листья
Жиры 0.19g 2.12g Виноградные листья
Углеводы 7.45g 17.31g Виноградные листья
Калорийность 33kcal 93kcal Виноградные листья
Крахмал 0.34g Окра
Фруктоза 0.57g Окра
Сахар 1.48g 6.3g Окра
Клетчатка 3.2g 11g Виноградные листья
Кальций 82mg 363mg Виноградные листья
Железо 0.62mg 2.63mg Виноградные листья
Магний 57mg 95mg Виноградные листья
Фосфор 61mg 91mg Виноградные листья
Калий 299mg 272mg Окра
Натрий 7mg 9mg Окра
Цинк 0.58mg 0.67mg Виноградные листья
Медь 0.109mg 0.415mg Виноградные листья
Марганец 0.788mg 2.855mg Виноградные листья
Селен 0.7µg 0.9µg Виноградные листья
Витамин A 716IU 27521IU Виноградные листья
Витамин A, RAE 36µg 1376µg Виноградные листья
Витамин E 0.27mg 2mg Виноградные листья
Витамин C 23mg 11.1mg Окра
Витамин B1 0.2mg 0.04mg Окра
Витамин B2 0.06mg 0.354mg Виноградные листья
Витамин B3 1mg 2.362mg Виноградные листья
Витамин B5 0.245mg 0.231mg Окра
Витамин B6 0.215mg 0.4mg Виноградные листья
Витамин B9, общий 60µg 83µg Виноградные листья
Витамин K 31.3µg 108.6µg Виноградные листья
Триптофан 0.017mg Окра
Треонин 0.065mg Окра
Изолейцин 0.069mg Окра
Лейцин 0.105mg Окра
Лизин 0.081mg Окра
Метионин 0.021mg Окра
Фенилаланин 0.065mg Окра
Валин 0.091mg Окра
Гистидин 0.031mg Окра
Насыщенные жиры 0.026g 0.336g Окра
Мононенасыщенные жиры 0.017g 0.081g Виноградные листья
Полиненасыщенные жиры 0.027g 1.065g Виноградные листья

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Окра Виноградные листья
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Окра
192%
Виноградные листья
Итоговая оценка минералов
30%
Окра
87%
Виноградные листья

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Окра
Окра содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.82g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Окра
Окра содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Окра
Окра содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.31g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Окра
Окра дешевле (Разница - $1.8)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Виноградные листья
Гликемический индекс продукта Виноградные листья ниже (Разница - 0)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Виноградные листья
Продукт Виноградные листья более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Виноградные листья
Продукт Виноградные листья более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Окра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169260/nutrients
  2. Виноградные листья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168575/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.