Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Окра и Вяленые помидоры

Сравнить

Инфографика

Окра vs Вяленые помидоры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +74.5%
Содержит меньше Натрий -97.4%
Содержит больше Марганец +69.1%
Содержит больше Железо +332.3%
Содержит больше Магний +42.1%
Содержит больше Фосфор +127.9%
Содержит больше Калий +423.4%
Содержит больше Цинк +34.5%
Содержит больше Медь +333.9%
Содержит больше Селен +328.6%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 25% 24% 41% 27% 27% 1% 16% 37% 103% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 101% 58% 60% 139% 35% 22% 158% 61% 17%
Содержит больше Кальций +74.5%
Содержит меньше Натрий -97.4%
Содержит больше Марганец +69.1%
Содержит больше Железо +332.3%
Содержит больше Магний +42.1%
Содержит больше Фосфор +127.9%
Содержит больше Калий +423.4%
Содержит больше Цинк +34.5%
Содержит больше Медь +333.9%
Содержит больше Селен +328.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B9, общий +160.9%
Содержит больше Витамин A +79.6%
Содержит больше Витамин C +342.6%
Содержит больше Витамин B2 +538.3%
Содержит больше Витамин B3 +263%
Содержит больше Витамин B5 +95.5%
Содержит больше Витамин B6 +48.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.193
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 43% 6% 0% 77% 50% 14% 19% 15% 50% 45% 0% 79%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 78% 0% 0% 340% 49% 89% 69% 29% 74% 18% 0% 0%
Содержит больше Витамин B9, общий +160.9%
Содержит больше Витамин A +79.6%
Содержит больше Витамин C +342.6%
Содержит больше Витамин B2 +538.3%
Содержит больше Витамин B3 +263%
Содержит больше Витамин B5 +95.5%
Содержит больше Витамин B6 +48.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.193

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +66.4%
Содержит больше Белки +162.2%
Содержит больше Жиры +7310.5%
Содержит больше Углеводы +213.2%
Содержит больше Другое +335.3%
2% 7% 90%
Белки: 1.93 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 7.45 г
Вода: 89.58 г
Другое: 0.85 г
5% 14% 23% 54% 4%
Белки: 5.06 г
Жиры: 14.08 г
Углеводы: 23.33 г
Вода: 53.83 г
Другое: 3.7 г
Содержит больше Вода +66.4%
Содержит больше Белки +162.2%
Содержит больше Жиры +7310.5%
Содержит больше Углеводы +213.2%
Содержит больше Другое +335.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -98.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +50858.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +7529.6%
37% 24% 39%
Насыщенные жиры: 0.026 г
Мононенасыщенные жиры: 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: 0.027 г
15% 69% 16%
Насыщенные жиры: 1.893 г
Мононенасыщенные жиры: 8.663 г
Полиненасыщенные жиры: 2.06 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -98.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +50858.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +7529.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Окра Вяленые помидоры
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Окра Вяленые помидоры Мнение
4.25g 17.53g Вяленые помидоры
Белки 1.93g 5.06g Вяленые помидоры
Жиры 0.19g 14.08g Вяленые помидоры
Углеводы 7.45g 23.33g Вяленые помидоры
Калорийность 33kcal 213kcal Вяленые помидоры
Крахмал 0.34g Окра
Фруктоза 0.57g Окра
Сахар 1.48g Вяленые помидоры
Клетчатка 3.2g 5.8g Вяленые помидоры
Кальций 82mg 47mg Окра
Железо 0.62mg 2.68mg Вяленые помидоры
Магний 57mg 81mg Вяленые помидоры
Фосфор 61mg 139mg Вяленые помидоры
Калий 299mg 1565mg Вяленые помидоры
Натрий 7mg 266mg Окра
Цинк 0.58mg 0.78mg Вяленые помидоры
Медь 0.109mg 0.473mg Вяленые помидоры
Марганец 0.788mg 0.466mg Окра
Селен 0.7µg 3µg Вяленые помидоры
Витамин A 716IU 1286IU Вяленые помидоры
Витамин A, RAE 36µg 64µg Вяленые помидоры
Витамин E 0.27mg Окра
Витамин C 23mg 101.8mg Вяленые помидоры
Витамин B1 0.2mg 0.193mg Окра
Витамин B2 0.06mg 0.383mg Вяленые помидоры
Витамин B3 1mg 3.63mg Вяленые помидоры
Витамин B5 0.245mg 0.479mg Вяленые помидоры
Витамин B6 0.215mg 0.319mg Вяленые помидоры
Витамин B9, общий 60µg 23µg Окра
Витамин K 31.3µg Окра
Триптофан 0.017mg 0.037mg Вяленые помидоры
Треонин 0.065mg 0.128mg Вяленые помидоры
Изолейцин 0.069mg 0.121mg Вяленые помидоры
Лейцин 0.105mg 0.185mg Вяленые помидоры
Лизин 0.081mg 0.186mg Вяленые помидоры
Метионин 0.021mg 0.044mg Вяленые помидоры
Фенилаланин 0.065mg 0.131mg Вяленые помидоры
Валин 0.091mg 0.13mg Вяленые помидоры
Гистидин 0.031mg 0.077mg Вяленые помидоры
Насыщенные жиры 0.026g 1.893g Окра
Мононенасыщенные жиры 0.017g 8.663g Вяленые помидоры
Полиненасыщенные жиры 0.027g 2.06g Вяленые помидоры

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Окра Вяленые помидоры
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Окра
62%
Вяленые помидоры
Итоговая оценка минералов
30%
Окра
66%
Вяленые помидоры

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Окра
Окра содержит меньше вещества Натрий (Разница - 259mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Окра
Окра содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.867g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Окра
Окра дешевле (Разница - $1.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Вяленые помидоры
Вяленые помидоры содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.48g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Вяленые помидоры
Гликемический индекс продукта Вяленые помидоры ниже (Разница - 30)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Вяленые помидоры
Продукт Вяленые помидоры более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Окра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169260/nutrients
  2. Вяленые помидоры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169384/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.