Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Окра и Маниок съедобный

Сравнить

Инфографика

Окра vs Маниок съедобный infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +412.5%
Содержит больше Железо +129.6%
Содержит больше Магний +171.4%
Содержит больше Фосфор +125.9%
Содержит больше Калий +10.3%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +70.6%
Содержит больше Марганец +105.2%
Одинаковое количество вещества Калий - 271
Одинаковое количество вещества Медь - 0.1
Одинаковое количество вещества Селен - 0.7
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 25% 24% 41% 27% 27% 1% 16% 37% 103% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 11% 15% 12% 24% 2% 10% 34% 51% 4%
Содержит больше Кальций +412.5%
Содержит больше Железо +129.6%
Содержит больше Магний +171.4%
Содержит больше Фосфор +125.9%
Содержит больше Калий +10.3%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +70.6%
Содержит больше Марганец +105.2%
Одинаковое количество вещества Калий - 271
Одинаковое количество вещества Медь - 0.1
Одинаковое количество вещества Селен - 0.7

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +5407.7%
Содержит больше Витамин E +42.1%
Содержит больше Витамин C +11.7%
Содержит больше Витамин B1 +129.9%
Содержит больше Витамин B2 +25%
Содержит больше Витамин B3 +17.1%
Содержит больше Витамин B5 +129%
Содержит больше Витамин B6 +144.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +122.2%
Содержит больше Витамин K +1547.4%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 43% 6% 0% 77% 50% 14% 19% 15% 50% 45% 0% 79%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 4% 0% 69% 22% 12% 17% 7% 21% 21% 0% 5%
Содержит больше Витамин A +5407.7%
Содержит больше Витамин E +42.1%
Содержит больше Витамин C +11.7%
Содержит больше Витамин B1 +129.9%
Содержит больше Витамин B2 +25%
Содержит больше Витамин B3 +17.1%
Содержит больше Витамин B5 +129%
Содержит больше Витамин B6 +144.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +122.2%
Содержит больше Витамин K +1547.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +41.9%
Содержит больше Вода +50.1%
Содержит больше Другое +37.1%
Содержит больше Жиры +47.4%
Содержит больше Углеводы +410.9%
2% 7% 90%
Белки: 1.93 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 7.45 г
Вода: 89.58 г
Другое: 0.85 г
38% 60%
Белки: 1.36 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 38.06 г
Вода: 59.68 г
Другое: 0.62 г
Содержит больше Белки +41.9%
Содержит больше Вода +50.1%
Содержит больше Другое +37.1%
Содержит больше Жиры +47.4%
Содержит больше Углеводы +410.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -64.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +341.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +77.8%
37% 24% 39%
Насыщенные жиры: 0.026 г
Мононенасыщенные жиры: 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: 0.027 г
38% 38% 24%
Насыщенные жиры: 0.074 г
Мононенасыщенные жиры: 0.075 г
Полиненасыщенные жиры: 0.048 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -64.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +341.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +77.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Окра Маниок съедобный
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Окра Маниок съедобный Мнение
4.25g 36.26g Маниок съедобный
Белки 1.93g 1.36g Окра
Жиры 0.19g 0.28g Маниок съедобный
Углеводы 7.45g 38.06g Маниок съедобный
Калорийность 33kcal 160kcal Маниок съедобный
Крахмал 0.34g Окра
Фруктоза 0.57g Окра
Сахар 1.48g 1.7g Окра
Клетчатка 3.2g 1.8g Окра
Кальций 82mg 16mg Окра
Железо 0.62mg 0.27mg Окра
Магний 57mg 21mg Окра
Фосфор 61mg 27mg Окра
Калий 299mg 271mg Окра
Натрий 7mg 14mg Окра
Цинк 0.58mg 0.34mg Окра
Медь 0.109mg 0.1mg Окра
Марганец 0.788mg 0.384mg Окра
Селен 0.7µg 0.7µg
Витамин A 716IU 13IU Окра
Витамин A, RAE 36µg 1µg Окра
Витамин E 0.27mg 0.19mg Окра
Витамин C 23mg 20.6mg Окра
Витамин B1 0.2mg 0.087mg Окра
Витамин B2 0.06mg 0.048mg Окра
Витамин B3 1mg 0.854mg Окра
Витамин B5 0.245mg 0.107mg Окра
Витамин B6 0.215mg 0.088mg Окра
Витамин B9, общий 60µg 27µg Окра
Витамин K 31.3µg 1.9µg Окра
Триптофан 0.017mg 0.019mg Маниок съедобный
Треонин 0.065mg 0.028mg Окра
Изолейцин 0.069mg 0.027mg Окра
Лейцин 0.105mg 0.039mg Окра
Лизин 0.081mg 0.044mg Окра
Метионин 0.021mg 0.011mg Окра
Фенилаланин 0.065mg 0.026mg Окра
Валин 0.091mg 0.035mg Окра
Гистидин 0.031mg 0.02mg Окра
Насыщенные жиры 0.026g 0.074g Окра
Мононенасыщенные жиры 0.017g 0.075g Маниок съедобный
Полиненасыщенные жиры 0.027g 0.048g Маниок съедобный

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Окра Маниок съедобный
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Окра
14%
Маниок съедобный
Итоговая оценка минералов
30%
Окра
16%
Маниок съедобный

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Окра
Окра содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.22g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Окра
Окра содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Окра
Окра содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.048g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Окра
Продукт Окра более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Окра
Продукт Окра более богат микроэлементом витамины
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Маниок съедобный
Гликемический индекс продукта Маниок съедобный ниже (Разница - 94)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Маниок съедобный
Маниок съедобный дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Окра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169260/nutrients
  2. Маниок съедобный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169985/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.