Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Окра и Солёные огурцы

Сравнить

Инфографика

Окра vs Солёные огурцы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +∞%
Содержит больше Железо +55%
Содержит больше Магний +1325%
Содержит больше Фосфор +335.7%
Содержит больше Калий +1200%
Содержит меньше Натрий -99.4%
Содержит больше Цинк +2800%
Содержит больше Медь +28.2%
Содержит больше Марганец +7063.6%
Содержит больше Селен +∞%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 25% 24% 41% 27% 27% 1% 16% 37% 103% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 0% 15% 3% 6% 3% 158% 1% 29% 2% 0%
Содержит больше Кальций +∞%
Содержит больше Железо +55%
Содержит больше Магний +1325%
Содержит больше Фосфор +335.7%
Содержит больше Калий +1200%
Содержит меньше Натрий -99.4%
Содержит больше Цинк +2800%
Содержит больше Медь +28.2%
Содержит больше Марганец +7063.6%
Содержит больше Селен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +274.9%
Содержит больше Витамин E +200%
Содержит больше Витамин C +2200%
Содержит больше Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2 +500%
Содержит больше Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5 +544.7%
Содержит больше Витамин B6 +2288.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +5900%
Содержит больше Витамин K +50.2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 43% 6% 0% 77% 50% 14% 19% 15% 50% 45% 0% 79%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 12% 2% 0% 4% 0% 3% 0% 3% 3% 1% 0% 118%
Содержит больше Витамин A +274.9%
Содержит больше Витамин E +200%
Содержит больше Витамин C +2200%
Содержит больше Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2 +500%
Содержит больше Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5 +544.7%
Содержит больше Витамин B6 +2288.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +5900%
Содержит больше Витамин K +50.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +484.8%
Содержит больше Углеводы +229.6%
Содержит больше Другое +268.2%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.2
Одинаковое количество вещества Вода - 94.08
2% 7% 90%
Белки: 1.93 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 7.45 г
Вода: 89.58 г
Другое: 0.85 г
2% 94% 3%
Белки: 0.33 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 2.26 г
Вода: 94.08 г
Другое: 3.13 г
Содержит больше Белки +484.8%
Содержит больше Углеводы +229.6%
Содержит больше Другое +268.2%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.2
Одинаковое количество вещества Вода - 94.08

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -50%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +466.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +200%
37% 24% 39%
Насыщенные жиры: 0.026 г
Мононенасыщенные жиры: 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: 0.027 г
38% 2% 60%
Насыщенные жиры: 0.052 г
Мононенасыщенные жиры: 0.003 г
Полиненасыщенные жиры: 0.081 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -50%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +466.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +200%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Окра Солёные огурцы
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Окра Солёные огурцы Мнение
4.25g 1.06g Окра
Белки 1.93g 0.33g Окра
Жиры 0.19g 0.2g Солёные огурцы
Углеводы 7.45g 2.26g Окра
Калорийность 33kcal 11kcal Окра
Крахмал 0.34g Окра
Фруктоза 0.57g Окра
Сахар 1.48g 1.06g Солёные огурцы
Клетчатка 3.2g 1.2g Окра
Кальций 82mg 0mg Окра
Железо 0.62mg 0.4mg Окра
Магний 57mg 4mg Окра
Фосфор 61mg 14mg Окра
Калий 299mg 23mg Окра
Натрий 7mg 1208mg Окра
Цинк 0.58mg 0.02mg Окра
Медь 0.109mg 0.085mg Окра
Марганец 0.788mg 0.011mg Окра
Селен 0.7µg 0µg Окра
Витамин A 716IU 191IU Окра
Витамин A, RAE 36µg 10µg Окра
Витамин E 0.27mg 0.09mg Окра
Витамин C 23mg 1mg Окра
Витамин B1 0.2mg 0mg Окра
Витамин B2 0.06mg 0.01mg Окра
Витамин B3 1mg 0mg Окра
Витамин B5 0.245mg 0.038mg Окра
Витамин B6 0.215mg 0.009mg Окра
Витамин B9, общий 60µg 1µg Окра
Витамин K 31.3µg 47µg Солёные огурцы
Триптофан 0.017mg 0.003mg Окра
Треонин 0.065mg 0.009mg Окра
Изолейцин 0.069mg 0.01mg Окра
Лейцин 0.105mg 0.014mg Окра
Лизин 0.081mg 0.014mg Окра
Метионин 0.021mg 0.003mg Окра
Фенилаланин 0.065mg 0.009mg Окра
Валин 0.091mg 0.011mg Окра
Гистидин 0.031mg 0.005mg Окра
Насыщенные жиры 0.026g 0.052g Окра
Мононенасыщенные жиры 0.017g 0.003g Окра
Полиненасыщенные жиры 0.027g 0.081g Солёные огурцы

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Окра Солёные огурцы
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Окра
12%
Солёные огурцы
Итоговая оценка минералов
30%
Окра
21%
Солёные огурцы

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Солёные огурцы
Солёные огурцы содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.42g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Солёные огурцы
Гликемический индекс продукта Солёные огурцы ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Солёные огурцы
Солёные огурцы дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Окра
Окра содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1201mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Окра
Окра содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.026g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Окра
Продукт Окра более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Окра
Продукт Окра более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Окра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169260/nutrients
  2. Солёные огурцы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169379/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.