Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Окра и Фенхель

Сравнить

Инфографика

Окра vs Фенхель infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +67.3%
Содержит больше Магний +235.3%
Содержит больше Фосфор +22%
Содержит меньше Натрий -86.5%
Содержит больше Цинк +190%
Содержит больше Медь +65.2%
Содержит больше Марганец +312.6%
Содержит больше Железо +17.7%
Содержит больше Калий +38.5%
Одинаковое количество вещества Селен - 0.7
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 25% 24% 41% 27% 27% 1% 16% 37% 103% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 28% 13% 22% 37% 7% 6% 22% 25% 4%
Содержит больше Кальций +67.3%
Содержит больше Магний +235.3%
Содержит больше Фосфор +22%
Содержит меньше Натрий -86.5%
Содержит больше Цинк +190%
Содержит больше Медь +65.2%
Содержит больше Марганец +312.6%
Содержит больше Железо +17.7%
Содержит больше Калий +38.5%
Одинаковое количество вещества Селен - 0.7

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +91.7%
Содержит больше Витамин B1 +1900%
Содержит больше Витамин B2 +87.5%
Содержит больше Витамин B3 +56.3%
Содержит больше Витамин B6 +357.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +122.2%
Содержит больше Витамин A +34.5%
Содержит больше Витамин E +114.8%
Содержит больше Витамин K +100.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.232
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 43% 6% 0% 77% 50% 14% 19% 15% 50% 45% 0% 79%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 58% 12% 0% 40% 3% 8% 12% 14% 11% 21% 0% 157%
Содержит больше Витамин C +91.7%
Содержит больше Витамин B1 +1900%
Содержит больше Витамин B2 +87.5%
Содержит больше Витамин B3 +56.3%
Содержит больше Витамин B6 +357.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +122.2%
Содержит больше Витамин A +34.5%
Содержит больше Витамин E +114.8%
Содержит больше Витамин K +100.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.232

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +55.6%
Содержит больше Другое +23.5%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.2
Одинаковое количество вещества Углеводы - 7.3
Одинаковое количество вещества Вода - 90.21
2% 7% 90%
Белки: 1.93 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 7.45 г
Вода: 89.58 г
Другое: 0.85 г
7% 90%
Белки: 1.24 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 7.3 г
Вода: 90.21 г
Другое: 1.05 г
Содержит больше Белки +55.6%
Содержит больше Другое +23.5%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.2
Одинаковое количество вещества Углеводы - 7.3
Одинаковое количество вещества Вода - 90.21

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -71.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +300%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +525.9%
37% 24% 39%
Насыщенные жиры: 0.026 г
Мононенасыщенные жиры: 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: 0.027 г
28% 21% 52%
Насыщенные жиры: 0.09 г
Мононенасыщенные жиры: 0.068 г
Полиненасыщенные жиры: 0.169 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -71.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +300%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +525.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Окра Фенхель
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Окра Фенхель Мнение
4.25g 4.2g Окра
Белки 1.93g 1.24g Окра
Жиры 0.19g 0.2g Фенхель
Углеводы 7.45g 7.3g Окра
Калорийность 33kcal 31kcal Окра
Крахмал 0.34g Окра
Фруктоза 0.57g Окра
Сахар 1.48g 3.93g Окра
Клетчатка 3.2g 3.1g Окра
Кальций 82mg 49mg Окра
Железо 0.62mg 0.73mg Фенхель
Магний 57mg 17mg Окра
Фосфор 61mg 50mg Окра
Калий 299mg 414mg Фенхель
Натрий 7mg 52mg Окра
Цинк 0.58mg 0.2mg Окра
Медь 0.109mg 0.066mg Окра
Марганец 0.788mg 0.191mg Окра
Селен 0.7µg 0.7µg
Витамин A 716IU 963IU Фенхель
Витамин A, RAE 36µg 48µg Фенхель
Витамин E 0.27mg 0.58mg Фенхель
Витамин C 23mg 12mg Окра
Витамин B1 0.2mg 0.01mg Окра
Витамин B2 0.06mg 0.032mg Окра
Витамин B3 1mg 0.64mg Окра
Витамин B5 0.245mg 0.232mg Окра
Витамин B6 0.215mg 0.047mg Окра
Витамин B9, общий 60µg 27µg Окра
Витамин K 31.3µg 62.8µg Фенхель
Триптофан 0.017mg Окра
Треонин 0.065mg Окра
Изолейцин 0.069mg Окра
Лейцин 0.105mg Окра
Лизин 0.081mg Окра
Метионин 0.021mg Окра
Фенилаланин 0.065mg Окра
Валин 0.091mg Окра
Гистидин 0.031mg Окра
Насыщенные жиры 0.026g 0.09g Окра
Мононенасыщенные жиры 0.017g 0.068g Фенхель
Полиненасыщенные жиры 0.027g 0.169g Фенхель

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Окра Фенхель
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Окра
28%
Фенхель
Итоговая оценка минералов
30%
Окра
18%
Фенхель

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фенхель
Гликемический индекс продукта Фенхель ниже (Разница - 45)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фенхель
Фенхель дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Окра
Окра содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.45g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Окра
Окра содержит меньше вещества Натрий (Разница - 45mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Окра
Окра содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.064g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Окра
Продукт Окра более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Окра
Продукт Окра более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Окра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169260/nutrients
  2. Фенхель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169385/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.