Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Окра и Физалис овощной

Сравнить

Инфографика

Окра vs Физалис овощной infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +1071.4%
Содержит больше Магний +185%
Содержит больше Фосфор +56.4%
Содержит больше Калий +11.6%
Содержит больше Цинк +163.6%
Содержит больше Медь +38%
Содержит больше Селен +40%
Содержит меньше Натрий -85.7%
Содержит больше Марганец +19316.2%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.62
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 25% 24% 41% 27% 27% 1% 16% 37% 103% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 24% 15% 17% 24% 1% 6% 27% 19957% 3%
Содержит больше Кальций +1071.4%
Содержит больше Магний +185%
Содержит больше Фосфор +56.4%
Содержит больше Калий +11.6%
Содержит больше Цинк +163.6%
Содержит больше Медь +38%
Содержит больше Селен +40%
Содержит меньше Натрий -85.7%
Содержит больше Марганец +19316.2%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.62

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +528.1%
Содержит больше Витамин C +96.6%
Содержит больше Витамин B1 +354.5%
Содержит больше Витамин B2 +71.4%
Содержит больше Витамин B5 +63.3%
Содержит больше Витамин B6 +283.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +757.1%
Содержит больше Витамин K +209.9%
Содержит больше Витамин E +40.7%
Содержит больше Витамин B3 +85%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 43% 6% 0% 77% 50% 14% 19% 15% 50% 45% 0% 79%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 7% 8% 0% 39% 11% 9% 35% 9% 13% 6% 0% 26%
Содержит больше Витамин A +528.1%
Содержит больше Витамин C +96.6%
Содержит больше Витамин B1 +354.5%
Содержит больше Витамин B2 +71.4%
Содержит больше Витамин B5 +63.3%
Содержит больше Витамин B6 +283.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +757.1%
Содержит больше Витамин K +209.9%
Содержит больше Витамин E +40.7%
Содержит больше Витамин B3 +85%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +101%
Содержит больше Углеводы +27.6%
Содержит больше Другое +54.5%
Содержит больше Жиры +436.8%
Одинаковое количество вещества Вода - 91.63
2% 7% 90%
Белки: 1.93 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 7.45 г
Вода: 89.58 г
Другое: 0.85 г
6% 92%
Белки: 0.96 г
Жиры: 1.02 г
Углеводы: 5.84 г
Вода: 91.63 г
Другое: 0.55 г
Содержит больше Белки +101%
Содержит больше Углеводы +27.6%
Содержит больше Другое +54.5%
Содержит больше Жиры +436.8%
Одинаковое количество вещества Вода - 91.63

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -81.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +811.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1444.4%
37% 24% 39%
Насыщенные жиры: 0.026 г
Мононенасыщенные жиры: 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: 0.027 г
20% 22% 59%
Насыщенные жиры: 0.139 г
Мононенасыщенные жиры: 0.155 г
Полиненасыщенные жиры: 0.417 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -81.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +811.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1444.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Окра Физалис овощной
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Окра Физалис овощной Мнение
4.25g 3.94g Окра
Белки 1.93g 0.96g Окра
Жиры 0.19g 1.02g Физалис овощной
Углеводы 7.45g 5.84g Окра
Калорийность 33kcal 32kcal Окра
Крахмал 0.34g Окра
Фруктоза 0.57g Окра
Сахар 1.48g 3.93g Окра
Клетчатка 3.2g 1.9g Окра
Кальций 82mg 7mg Окра
Железо 0.62mg 0.62mg
Магний 57mg 20mg Окра
Фосфор 61mg 39mg Окра
Калий 299mg 268mg Окра
Натрий 7mg 1mg Физалис овощной
Цинк 0.58mg 0.22mg Окра
Медь 0.109mg 0.079mg Окра
Марганец 0.788mg 153mg Физалис овощной
Селен 0.7µg 0.5µg Окра
Витамин A 716IU 114IU Окра
Витамин A, RAE 36µg 6µg Окра
Витамин E 0.27mg 0.38mg Физалис овощной
Витамин C 23mg 11.7mg Окра
Витамин B1 0.2mg 0.044mg Окра
Витамин B2 0.06mg 0.035mg Окра
Витамин B3 1mg 1.85mg Физалис овощной
Витамин B5 0.245mg 0.15mg Окра
Витамин B6 0.215mg 0.056mg Окра
Витамин B9, общий 60µg 7µg Окра
Витамин K 31.3µg 10.1µg Окра
Триптофан 0.017mg Окра
Треонин 0.065mg Окра
Изолейцин 0.069mg Окра
Лейцин 0.105mg Окра
Лизин 0.081mg Окра
Метионин 0.021mg Окра
Фенилаланин 0.065mg Окра
Валин 0.091mg Окра
Гистидин 0.031mg Окра
Насыщенные жиры 0.026g 0.139g Окра
Мононенасыщенные жиры 0.017g 0.155g Физалис овощной
Полиненасыщенные жиры 0.027g 0.417g Физалис овощной

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Окра Физалис овощной
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Окра
13%
Физалис овощной
Итоговая оценка минералов
30%
Окра
2007%
Физалис овощной

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Физалис овощной
Физалис овощной содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Физалис овощной
Гликемический индекс продукта Физалис овощной ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Физалис овощной
Физалис овощной дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Окра
Окра содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.45g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Окра
Окра содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.113g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Окра
Продукт Окра более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Окра
Продукт Окра более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Окра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169260/nutrients
  2. Физалис овощной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168566/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.