Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Оливковое масло и Артишок

Сравнить

Инфографика

Оливковое масло vs Артишок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +100%
Содержит больше Железо +157.8%
Содержит больше Селен +350%
Содержит больше Магний +1400%
Содержит больше Фосфор +2900%
Содержит больше Калий +4525%
Содержит меньше Натрий -87.2%
Содержит больше Цинк +122.7%
Содержит больше Марганец +1180%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.231
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 27% 124% 3% 2% 1% 96% 6% 84% 3% 5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 48% 43% 39% 33% 13% 14% 77% 34% 2%
Содержит больше Кальций +100%
Содержит больше Железо +157.8%
Содержит больше Селен +350%
Содержит больше Магний +1400%
Содержит больше Фосфор +2900%
Содержит больше Калий +4525%
Содержит меньше Натрий -87.2%
Содержит больше Цинк +122.7%
Содержит больше Марганец +1180%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.231

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +3000%
Содержит больше Витамин E +768.4%
Содержит больше Витамин C +1200%
Содержит больше Витамин B1 +2300%
Содержит больше Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3 +2727%
Содержит больше Витамин B5 +2153.3%
Содержит больше Витамин B6 +1188.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +∞%
Содержит больше Витамин K +957.1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 25% 33% 0% 3% 1% 0% 1% 1% 3% 0% 0% 4%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 4% 0% 39% 18% 16% 20% 21% 27% 51% 0% 37%
Содержит больше Витамин A +3000%
Содержит больше Витамин E +768.4%
Содержит больше Витамин C +1200%
Содержит больше Витамин B1 +2300%
Содержит больше Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3 +2727%
Содержит больше Витамин B5 +2153.3%
Содержит больше Витамин B6 +1188.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +∞%
Содержит больше Витамин K +957.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +7020%
Содержит больше Другое +97.3%
Содержит больше Белки +289.3%
Содержит больше Углеводы +67.9%
Одинаковое количество вещества Вода - 84.94
11% 6% 80% 2%
Белки: 0.84 г
Жиры: 10.68 г
Углеводы: 6.26 г
Вода: 79.99 г
Другое: 2.23 г
3% 11% 85%
Белки: 3.27 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 10.51 г
Вода: 84.94 г
Другое: 1.13 г
Содержит больше Жиры +7020%
Содержит больше Другое +97.3%
Содержит больше Белки +289.3%
Содержит больше Углеводы +67.9%
Одинаковое количество вещества Вода - 84.94

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +157660%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1323.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -97.5%
14% 77% 9%
Насыщенные жиры: 1.415 г
Мононенасыщенные жиры: 7.888 г
Полиненасыщенные жиры: 0.911 г
34% 5% 61%
Насыщенные жиры: 0.036 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.064 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +157660%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1323.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -97.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Оливковое масло Артишок
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Оливковое масло Артишок Мнение
3.06g 5.11g Артишок
Белки 0.84g 3.27g Артишок
Жиры 10.68g 0.15g Оливковое масло
Углеводы 6.26g 10.51g Артишок
Калорийность 115kcal 47kcal Оливковое масло
Сахар 0g 0.99g Оливковое масло
Клетчатка 3.2g 5.4g Артишок
Кальций 88mg 44mg Оливковое масло
Железо 3.3mg 1.28mg Оливковое масло
Магний 4mg 60mg Артишок
Фосфор 3mg 90mg Артишок
Калий 8mg 370mg Артишок
Натрий 735mg 94mg Артишок
Цинк 0.22mg 0.49mg Артишок
Медь 0.251mg 0.231mg Оливковое масло
Марганец 0.02mg 0.256mg Артишок
Селен 0.9µg 0.2µg Оливковое масло
Витамин A 403IU 13IU Оливковое масло
Витамин A, RAE 20µg 1µg Оливковое масло
Витамин E 1.65mg 0.19mg Оливковое масло
Витамин C 0.9mg 11.7mg Артишок
Витамин B1 0.003mg 0.072mg Артишок
Витамин B2 0mg 0.066mg Артишок
Витамин B3 0.037mg 1.046mg Артишок
Витамин B5 0.015mg 0.338mg Артишок
Витамин B6 0.009mg 0.116mg Артишок
Витамин B9, общий 0µg 68µg Артишок
Витамин K 1.4µg 14.8µg Артишок
Треонин 0.026mg Оливковое масло
Изолейцин 0.031mg Оливковое масло
Лейцин 0.05mg Оливковое масло
Лизин 0.032mg Оливковое масло
Метионин 0.012mg Оливковое масло
Фенилаланин 0.029mg Оливковое масло
Валин 0.038mg Оливковое масло
Гистидин 0.023mg Оливковое масло
Насыщенные жиры 1.415g 0.036g Артишок
Мононенасыщенные жиры 7.888g 0.005g Оливковое масло
Полиненасыщенные жиры 0.911g 0.064g Оливковое масло

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Оливковое масло Артишок
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
6%
Оливковое масло
19%
Артишок
Итоговая оценка минералов
35%
Оливковое масло
31%
Артишок

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Оливковое масло
Оливковое масло содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.99g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Артишок
Артишок содержит меньше вещества Натрий (Разница - 641mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Артишок
Артишок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.379g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Артишок
Гликемический индекс продукта Артишок ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Артишок
Артишок дешевле (Разница - $3.1)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Артишок
Продукт Артишок более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Оливковое масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169094/nutrients
  2. Артишок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169205/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.