Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Оливковое масло и Батат

Сравнить

Инфографика

Оливковое масло vs Батат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +131.6%
Содержит больше Железо +378.3%
Содержит больше Медь +55.9%
Содержит больше Селен +350%
Содержит больше Магний +575%
Содержит больше Фосфор +1700%
Содержит больше Калий +5837.5%
Содержит меньше Натрий -95.1%
Содержит больше Цинк +45.5%
Содержит больше Марганец +2385%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 27% 124% 3% 2% 1% 96% 6% 84% 3% 5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 26% 20% 24% 42% 5% 9% 54% 65% 2%
Содержит больше Кальций +131.6%
Содержит больше Железо +378.3%
Содержит больше Медь +55.9%
Содержит больше Селен +350%
Содержит больше Магний +575%
Содержит больше Фосфор +1700%
Содержит больше Калий +5837.5%
Содержит меньше Натрий -95.1%
Содержит больше Цинк +45.5%
Содержит больше Марганец +2385%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +132.4%
Содержит больше Витамин A +4668.7%
Содержит больше Витамин C +2077.8%
Содержит больше Витамин B1 +3466.7%
Содержит больше Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3 +3918.9%
Содержит больше Витамин B5 +5793.3%
Содержит больше Витамин B6 +3077.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +∞%
Содержит больше Витамин K +64.3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 25% 33% 0% 3% 1% 0% 1% 1% 3% 0% 0% 4%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1154% 15% 0% 66% 27% 25% 28% 54% 66% 5% 0% 6%
Содержит больше Витамин E +132.4%
Содержит больше Витамин A +4668.7%
Содержит больше Витамин C +2077.8%
Содержит больше Витамин B1 +3466.7%
Содержит больше Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3 +3918.9%
Содержит больше Витамин B5 +5793.3%
Содержит больше Витамин B6 +3077.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +∞%
Содержит больше Витамин K +64.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +7020%
Содержит больше Другое +65.2%
Содержит больше Белки +139.3%
Содержит больше Углеводы +230.8%
Одинаковое количество вещества Вода - 75.78
11% 6% 80% 2%
Белки: 0.84 г
Жиры: 10.68 г
Углеводы: 6.26 г
Вода: 79.99 г
Другое: 2.23 г
2% 21% 76%
Белки: 2.01 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 20.71 г
Вода: 75.78 г
Другое: 1.35 г
Содержит больше Жиры +7020%
Содержит больше Другое +65.2%
Содержит больше Белки +139.3%
Содержит больше Углеводы +230.8%
Одинаковое количество вещества Вода - 75.78

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +394300%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +890.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -96.3%
14% 77% 9%
Насыщенные жиры: 1.415 г
Мононенасыщенные жиры: 7.888 г
Полиненасыщенные жиры: 0.911 г
36% 63%
Насыщенные жиры: 0.052 г
Мононенасыщенные жиры: 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: 0.092 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +394300%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +890.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -96.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Оливковое масло Батат
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Оливковое масло Батат Мнение
3.06g 17.41g Батат
Белки 0.84g 2.01g Батат
Жиры 10.68g 0.15g Оливковое масло
Углеводы 6.26g 20.71g Батат
Калорийность 115kcal 90kcal Оливковое масло
Крахмал 7.05g Батат
Фруктоза 0.5g Батат
Сахар 0g 6.48g Оливковое масло
Клетчатка 3.2g 3.3g Батат
Кальций 88mg 38mg Оливковое масло
Железо 3.3mg 0.69mg Оливковое масло
Магний 4mg 27mg Батат
Фосфор 3mg 54mg Батат
Калий 8mg 475mg Батат
Натрий 735mg 36mg Батат
Цинк 0.22mg 0.32mg Батат
Медь 0.251mg 0.161mg Оливковое масло
Марганец 0.02mg 0.497mg Батат
Селен 0.9µg 0.2µg Оливковое масло
Витамин A 403IU 19218IU Батат
Витамин A, RAE 20µg 961µg Батат
Витамин E 1.65mg 0.71mg Оливковое масло
Витамин C 0.9mg 19.6mg Батат
Витамин B1 0.003mg 0.107mg Батат
Витамин B2 0mg 0.106mg Батат
Витамин B3 0.037mg 1.487mg Батат
Витамин B5 0.015mg 0.884mg Батат
Витамин B6 0.009mg 0.286mg Батат
Витамин B9, общий 0µg 6µg Батат
Витамин K 1.4µg 2.3µg Батат
Триптофан 0.04mg Батат
Треонин 0.026mg 0.107mg Батат
Изолейцин 0.031mg 0.07mg Батат
Лейцин 0.05mg 0.118mg Батат
Лизин 0.032mg 0.084mg Батат
Метионин 0.012mg 0.037mg Батат
Фенилаланин 0.029mg 0.114mg Батат
Валин 0.038mg 0.11mg Батат
Гистидин 0.023mg 0.039mg Батат
Насыщенные жиры 1.415g 0.052g Батат
Мононенасыщенные жиры 7.888g 0.002g Оливковое масло
Полиненасыщенные жиры 0.911g 0.092g Оливковое масло

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Оливковое масло Батат
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
6%
Оливковое масло
120%
Батат
Итоговая оценка минералов
35%
Оливковое масло
25%
Батат

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Оливковое масло
Оливковое масло содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.48g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Батат
Батат содержит меньше вещества Натрий (Разница - 699mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Батат
Батат содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.363g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Батат
Гликемический индекс продукта Батат ниже (Разница - 70)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Батат
Батат дешевле (Разница - $3.3)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Батат
Продукт Батат более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Оливковое масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169094/nutrients
  2. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168483/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.