Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Оливковое масло и Болгарский перец

Сравнить

Инфографика

Оливковое масло vs Болгарский перец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +780%
Содержит больше Железо +870.6%
Содержит больше Цинк +69.2%
Содержит больше Медь +280.3%
Содержит больше Селен +∞%
Содержит больше Магний +150%
Содержит больше Фосфор +566.7%
Содержит больше Калий +2087.5%
Содержит меньше Натрий -99.6%
Содержит больше Марганец +510%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 27% 124% 3% 2% 1% 96% 6% 84% 3% 5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 13% 8% 9% 16% 1% 4% 22% 16% 0%
Содержит больше Кальций +780%
Содержит больше Железо +870.6%
Содержит больше Цинк +69.2%
Содержит больше Медь +280.3%
Содержит больше Селен +∞%
Содержит больше Магний +150%
Содержит больше Фосфор +566.7%
Содержит больше Калий +2087.5%
Содержит меньше Натрий -99.6%
Содержит больше Марганец +510%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +345.9%
Содержит больше Витамин C +8833.3%
Содержит больше Витамин B1 +1800%
Содержит больше Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3 +1197.3%
Содержит больше Витамин B5 +560%
Содержит больше Витамин B6 +2388.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +∞%
Содержит больше Витамин K +428.6%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 370
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 25% 33% 0% 3% 1% 0% 1% 1% 3% 0% 0% 4%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 23% 8% 0% 268% 15% 7% 9% 6% 52% 8% 0% 19%
Содержит больше Витамин E +345.9%
Содержит больше Витамин C +8833.3%
Содержит больше Витамин B1 +1800%
Содержит больше Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3 +1197.3%
Содержит больше Витамин B5 +560%
Содержит больше Витамин B6 +2388.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +∞%
Содержит больше Витамин K +428.6%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 370

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +6182.4%
Содержит больше Углеводы +34.9%
Содержит больше Другое +406.8%
Содержит больше Вода +17.4%
Одинаковое количество вещества Белки - 0.86
11% 6% 80% 2%
Белки: 0.84 г
Жиры: 10.68 г
Углеводы: 6.26 г
Вода: 79.99 г
Другое: 2.23 г
5% 94%
Белки: 0.86 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 4.64 г
Вода: 93.89 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше Жиры +6182.4%
Содержит больше Углеводы +34.9%
Содержит больше Другое +406.8%
Содержит больше Вода +17.4%
Одинаковое количество вещества Белки - 0.86

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +98500%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1369.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -95.9%
14% 77% 9%
Насыщенные жиры: 1.415 г
Мононенасыщенные жиры: 7.888 г
Полиненасыщенные жиры: 0.911 г
45% 6% 48%
Насыщенные жиры: 0.058 г
Мононенасыщенные жиры: 0.008 г
Полиненасыщенные жиры: 0.062 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +98500%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1369.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -95.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Оливковое масло Болгарский перец
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Оливковое масло Болгарский перец Мнение
3.06g 2.94g Оливковое масло
Белки 0.84g 0.86g Болгарский перец
Жиры 10.68g 0.17g Оливковое масло
Углеводы 6.26g 4.64g Оливковое масло
Калорийность 115kcal 20kcal Оливковое масло
Фруктоза 1.12g Болгарский перец
Сахар 0g 2.4g Оливковое масло
Клетчатка 3.2g 1.7g Оливковое масло
Кальций 88mg 10mg Оливковое масло
Железо 3.3mg 0.34mg Оливковое масло
Магний 4mg 10mg Болгарский перец
Фосфор 3mg 20mg Болгарский перец
Калий 8mg 175mg Болгарский перец
Натрий 735mg 3mg Болгарский перец
Цинк 0.22mg 0.13mg Оливковое масло
Медь 0.251mg 0.066mg Оливковое масло
Марганец 0.02mg 0.122mg Болгарский перец
Селен 0.9µg 0µg Оливковое масло
Витамин A 403IU 370IU Оливковое масло
Витамин A, RAE 20µg 18µg Оливковое масло
Витамин E 1.65mg 0.37mg Оливковое масло
Витамин C 0.9mg 80.4mg Болгарский перец
Витамин B1 0.003mg 0.057mg Болгарский перец
Витамин B2 0mg 0.028mg Болгарский перец
Витамин B3 0.037mg 0.48mg Болгарский перец
Витамин B5 0.015mg 0.099mg Болгарский перец
Витамин B6 0.009mg 0.224mg Болгарский перец
Витамин B9, общий 0µg 10µg Болгарский перец
Витамин K 1.4µg 7.4µg Болгарский перец
Триптофан 0.012mg Болгарский перец
Треонин 0.026mg 0.036mg Болгарский перец
Изолейцин 0.031mg 0.024mg Оливковое масло
Лейцин 0.05mg 0.036mg Оливковое масло
Лизин 0.032mg 0.039mg Болгарский перец
Метионин 0.012mg 0.007mg Оливковое масло
Фенилаланин 0.029mg 0.092mg Болгарский перец
Валин 0.038mg 0.036mg Оливковое масло
Гистидин 0.023mg 0.01mg Оливковое масло
Насыщенные жиры 1.415g 0.058g Болгарский перец
Мононенасыщенные жиры 7.888g 0.008g Оливковое масло
Полиненасыщенные жиры 0.911g 0.062g Оливковое масло

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Оливковое масло Болгарский перец
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
6%
Оливковое масло
34%
Болгарский перец
Итоговая оценка минералов
35%
Оливковое масло
9%
Болгарский перец

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Оливковое масло
Оливковое масло содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.4g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Болгарский перец
Болгарский перец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 732mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Болгарский перец
Болгарский перец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.357g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Болгарский перец
Гликемический индекс продукта Болгарский перец ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Болгарский перец
Болгарский перец дешевле (Разница - $3.2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Болгарский перец
Продукт Болгарский перец более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Оливковое масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169094/nutrients
  2. Болгарский перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170427/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.