Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Оливковое масло и Китайский брокколи

Сравнить

Инфографика

Оливковое масло vs Китайский брокколи infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +489.3%
Содержит больше Медь +311.5%
Содержит больше Кальций +13.6%
Содержит больше Магний +350%
Содержит больше Фосфор +1266.7%
Содержит больше Калий +3162.5%
Содержит меньше Натрий -99%
Содержит больше Цинк +77.3%
Содержит больше Марганец +1220%
Содержит больше Селен +44.4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 27% 124% 3% 2% 1% 96% 6% 84% 3% 5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 30% 22% 13% 18% 24% 1% 11% 21% 35% 8%
Содержит больше Железо +489.3%
Содержит больше Медь +311.5%
Содержит больше Кальций +13.6%
Содержит больше Магний +350%
Содержит больше Фосфор +1266.7%
Содержит больше Калий +3162.5%
Содержит меньше Натрий -99%
Содержит больше Цинк +77.3%
Содержит больше Марганец +1220%
Содержит больше Селен +44.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +243.8%
Содержит больше Витамин A +306.5%
Содержит больше Витамин C +3033.3%
Содержит больше Витамин B1 +3066.7%
Содержит больше Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3 +1081.1%
Содержит больше Витамин B5 +960%
Содержит больше Витамин B6 +677.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +∞%
Содержит больше Витамин K +5957.1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 25% 33% 0% 3% 1% 0% 1% 1% 3% 0% 0% 4%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 99% 10% 0% 94% 24% 34% 9% 10% 17% 75% 0% 212%
Содержит больше Витамин E +243.8%
Содержит больше Витамин A +306.5%
Содержит больше Витамин C +3033.3%
Содержит больше Витамин B1 +3066.7%
Содержит больше Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3 +1081.1%
Содержит больше Витамин B5 +960%
Содержит больше Витамин B6 +677.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +∞%
Содержит больше Витамин K +5957.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +1383.3%
Содержит больше Углеводы +64.3%
Содержит больше Другое +182.3%
Содержит больше Белки +35.7%
Содержит больше Вода +16.9%
11% 6% 80% 2%
Белки: 0.84 г
Жиры: 10.68 г
Углеводы: 6.26 г
Вода: 79.99 г
Другое: 2.23 г
4% 94%
Белки: 1.14 г
Жиры: 0.72 г
Углеводы: 3.81 г
Вода: 93.54 г
Другое: 0.79 г
Содержит больше Жиры +1383.3%
Содержит больше Углеводы +64.3%
Содержит больше Другое +182.3%
Содержит больше Белки +35.7%
Содержит больше Вода +16.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +15676%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +176.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -92.2%
14% 77% 9%
Насыщенные жиры: 1.415 г
Мононенасыщенные жиры: 7.888 г
Полиненасыщенные жиры: 0.911 г
22% 10% 67%
Насыщенные жиры: 0.11 г
Мононенасыщенные жиры: 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: 0.33 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +15676%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +176.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -92.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Оливковое масло Китайский брокколи
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Оливковое масло Китайский брокколи Мнение
3.06g 1.31g Оливковое масло
Белки 0.84g 1.14g Китайский брокколи
Жиры 10.68g 0.72g Оливковое масло
Углеводы 6.26g 3.81g Оливковое масло
Калорийность 115kcal 22kcal Оливковое масло
Сахар 0g 0.84g Оливковое масло
Клетчатка 3.2g 2.5g Оливковое масло
Кальций 88mg 100mg Китайский брокколи
Железо 3.3mg 0.56mg Оливковое масло
Магний 4mg 18mg Китайский брокколи
Фосфор 3mg 41mg Китайский брокколи
Калий 8mg 261mg Китайский брокколи
Натрий 735mg 7mg Китайский брокколи
Цинк 0.22mg 0.39mg Китайский брокколи
Медь 0.251mg 0.061mg Оливковое масло
Марганец 0.02mg 0.264mg Китайский брокколи
Селен 0.9µg 1.3µg Китайский брокколи
Витамин A 403IU 1638IU Китайский брокколи
Витамин A, RAE 20µg 82µg Китайский брокколи
Витамин E 1.65mg 0.48mg Оливковое масло
Витамин C 0.9mg 28.2mg Китайский брокколи
Витамин B1 0.003mg 0.095mg Китайский брокколи
Витамин B2 0mg 0.146mg Китайский брокколи
Витамин B3 0.037mg 0.437mg Китайский брокколи
Витамин B5 0.015mg 0.159mg Китайский брокколи
Витамин B6 0.009mg 0.07mg Китайский брокколи
Витамин B9, общий 0µg 99µg Китайский брокколи
Витамин K 1.4µg 84.8µg Китайский брокколи
Треонин 0.026mg Оливковое масло
Изолейцин 0.031mg Оливковое масло
Лейцин 0.05mg Оливковое масло
Лизин 0.032mg Оливковое масло
Метионин 0.012mg Оливковое масло
Фенилаланин 0.029mg Оливковое масло
Валин 0.038mg Оливковое масло
Гистидин 0.023mg Оливковое масло
Насыщенные жиры 1.415g 0.11g Китайский брокколи
Мононенасыщенные жиры 7.888g 0.05g Оливковое масло
Полиненасыщенные жиры 0.911g 0.33g Оливковое масло

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Оливковое масло Китайский брокколи
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
6%
Оливковое масло
48%
Китайский брокколи
Итоговая оценка минералов
35%
Оливковое масло
18%
Китайский брокколи

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Оливковое масло
Оливковое масло содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.84g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Китайский брокколи
Китайский брокколи содержит меньше вещества Натрий (Разница - 728mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Китайский брокколи
Китайский брокколи содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.305g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Китайский брокколи
Гликемический индекс продукта Китайский брокколи ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Китайский брокколи
Китайский брокколи дешевле (Разница - $3.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Китайский брокколи
Продукт Китайский брокколи более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Китайский брокколи
Продукт Китайский брокколи более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Оливковое масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169094/nutrients
  2. Китайский брокколи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169392/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.