Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Оливковое масло и Кольраби

Сравнить

Инфографика

Оливковое масло vs Кольраби infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +266.7%
Содержит больше Железо +725%
Содержит больше Цинк +633.3%
Содержит больше Медь +94.6%
Содержит больше Селен +28.6%
Содержит больше Магний +375%
Содержит больше Фосфор +1433.3%
Содержит больше Калий +4275%
Содержит меньше Натрий -97.3%
Содержит больше Марганец +595%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 27% 124% 3% 2% 1% 96% 6% 84% 3% 5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 15% 14% 20% 31% 3% 1% 43% 19% 4%
Содержит больше Кальций +266.7%
Содержит больше Железо +725%
Содержит больше Цинк +633.3%
Содержит больше Медь +94.6%
Содержит больше Селен +28.6%
Содержит больше Магний +375%
Содержит больше Фосфор +1433.3%
Содержит больше Калий +4275%
Содержит меньше Натрий -97.3%
Содержит больше Марганец +595%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +1019.4%
Содержит больше Витамин E +243.8%
Содержит больше Витамин K +1300%
Содержит больше Витамин C +6788.9%
Содержит больше Витамин B1 +1566.7%
Содержит больше Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3 +981.1%
Содержит больше Витамин B5 +1000%
Содержит больше Витамин B6 +1566.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 25% 33% 0% 3% 1% 0% 1% 1% 3% 0% 0% 4%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 10% 0% 207% 13% 5% 8% 10% 35% 12% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +1019.4%
Содержит больше Витамин E +243.8%
Содержит больше Витамин K +1300%
Содержит больше Витамин C +6788.9%
Содержит больше Витамин B1 +1566.7%
Содержит больше Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3 +981.1%
Содержит больше Витамин B5 +1000%
Содержит больше Витамин B6 +1566.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +10580%
Содержит больше Другое +123%
Содержит больше Белки +102.4%
Содержит больше Вода +13.8%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 6.2
11% 6% 80% 2%
Белки: 0.84 г
Жиры: 10.68 г
Углеводы: 6.26 г
Вода: 79.99 г
Другое: 2.23 г
2% 6% 91%
Белки: 1.7 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.2 г
Вода: 91 г
Другое: 1 г
Содержит больше Жиры +10580%
Содержит больше Другое +123%
Содержит больше Белки +102.4%
Содержит больше Вода +13.8%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 6.2

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +112585.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1797.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.1%
14% 77% 9%
Насыщенные жиры: 1.415 г
Мононенасыщенные жиры: 7.888 г
Полиненасыщенные жиры: 0.911 г
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: 0.013 г
Мононенасыщенные жиры: 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: 0.048 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +112585.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1797.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Оливковое масло Кольраби
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Оливковое масло Кольраби Мнение
3.06g 2.6g Оливковое масло
Белки 0.84g 1.7g Кольраби
Жиры 10.68g 0.1g Оливковое масло
Углеводы 6.26g 6.2g Оливковое масло
Калорийность 115kcal 27kcal Оливковое масло
Сахар 0g 2.6g Оливковое масло
Клетчатка 3.2g 3.6g Кольраби
Кальций 88mg 24mg Оливковое масло
Железо 3.3mg 0.4mg Оливковое масло
Магний 4mg 19mg Кольраби
Фосфор 3mg 46mg Кольраби
Калий 8mg 350mg Кольраби
Натрий 735mg 20mg Кольраби
Цинк 0.22mg 0.03mg Оливковое масло
Медь 0.251mg 0.129mg Оливковое масло
Марганец 0.02mg 0.139mg Кольраби
Селен 0.9µg 0.7µg Оливковое масло
Витамин A 403IU 36IU Оливковое масло
Витамин A, RAE 20µg 2µg Оливковое масло
Витамин E 1.65mg 0.48mg Оливковое масло
Витамин C 0.9mg 62mg Кольраби
Витамин B1 0.003mg 0.05mg Кольраби
Витамин B2 0mg 0.02mg Кольраби
Витамин B3 0.037mg 0.4mg Кольраби
Витамин B5 0.015mg 0.165mg Кольраби
Витамин B6 0.009mg 0.15mg Кольраби
Витамин B9, общий 0µg 16µg Кольраби
Витамин K 1.4µg 0.1µg Оливковое масло
Триптофан 0.01mg Кольраби
Треонин 0.026mg 0.049mg Кольраби
Изолейцин 0.031mg 0.078mg Кольраби
Лейцин 0.05mg 0.067mg Кольраби
Лизин 0.032mg 0.056mg Кольраби
Метионин 0.012mg 0.013mg Кольраби
Фенилаланин 0.029mg 0.039mg Кольраби
Валин 0.038mg 0.05mg Кольраби
Гистидин 0.023mg 0.019mg Оливковое масло
Насыщенные жиры 1.415g 0.013g Кольраби
Мононенасыщенные жиры 7.888g 0.007g Оливковое масло
Полиненасыщенные жиры 0.911g 0.048g Оливковое масло

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Оливковое масло Кольраби
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
6%
Оливковое масло
25%
Кольраби
Итоговая оценка минералов
35%
Оливковое масло
15%
Кольраби

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Оливковое масло
Оливковое масло содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.6g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кольраби
Кольраби содержит меньше вещества Натрий (Разница - 715mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кольраби
Кольраби содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.402g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кольраби
Гликемический индекс продукта Кольраби ниже (Разница - 20)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кольраби
Кольраби дешевле (Разница - $2.9)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Кольраби
Продукт Кольраби более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Оливковое масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169094/nutrients
  2. Кольраби - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168424/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.