Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Оливковое масло и Лук скорода

Сравнить

Инфографика

Оливковое масло vs Лук скорода infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +106.3%
Содержит больше Медь +59.9%
Содержит больше Магний +950%
Содержит больше Фосфор +1833.3%
Содержит больше Калий +3600%
Содержит меньше Натрий -99.6%
Содержит больше Цинк +154.5%
Содержит больше Марганец +1765%
Одинаковое количество вещества Кальций - 92
Одинаковое количество вещества Селен - 0.9
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 27% 124% 3% 2% 1% 96% 6% 84% 3% 5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 28% 60% 30% 25% 27% 1% 16% 53% 49% 5%
Содержит больше Железо +106.3%
Содержит больше Медь +59.9%
Содержит больше Магний +950%
Содержит больше Фосфор +1833.3%
Содержит больше Калий +3600%
Содержит меньше Натрий -99.6%
Содержит больше Цинк +154.5%
Содержит больше Марганец +1765%
Одинаковое количество вещества Кальций - 92
Одинаковое количество вещества Селен - 0.9

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +685.7%
Содержит больше Витамин A +980.1%
Содержит больше Витамин C +6355.6%
Содержит больше Витамин B1 +2500%
Содержит больше Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3 +1648.6%
Содержит больше Витамин B5 +2060%
Содержит больше Витамин B6 +1433.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +∞%
Содержит больше Витамин K +15092.9%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 25% 33% 0% 3% 1% 0% 1% 1% 3% 0% 0% 4%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 262% 5% 0% 194% 20% 27% 13% 20% 32% 79% 0% 532%
Содержит больше Витамин E +685.7%
Содержит больше Витамин A +980.1%
Содержит больше Витамин C +6355.6%
Содержит больше Витамин B1 +2500%
Содержит больше Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3 +1648.6%
Содержит больше Витамин B5 +2060%
Содержит больше Витамин B6 +1433.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +∞%
Содержит больше Витамин K +15092.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +1363%
Содержит больше Углеводы +43.9%
Содержит больше Другое +123%
Содержит больше Белки +289.3%
Содержит больше Вода +13.3%
11% 6% 80% 2%
Белки: 0.84 г
Жиры: 10.68 г
Углеводы: 6.26 г
Вода: 79.99 г
Другое: 2.23 г
3% 4% 91%
Белки: 3.27 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 4.35 г
Вода: 90.65 г
Другое: 1 г
Содержит больше Жиры +1363%
Содержит больше Углеводы +43.9%
Содержит больше Другое +123%
Содержит больше Белки +289.3%
Содержит больше Вода +13.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +8203.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +241.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -89.7%
14% 77% 9%
Насыщенные жиры: 1.415 г
Мононенасыщенные жиры: 7.888 г
Полиненасыщенные жиры: 0.911 г
29% 19% 53%
Насыщенные жиры: 0.146 г
Мононенасыщенные жиры: 0.095 г
Полиненасыщенные жиры: 0.267 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +8203.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +241.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -89.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Оливковое масло Лук скорода
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Оливковое масло Лук скорода Мнение
3.06g 1.85g Оливковое масло
Белки 0.84g 3.27g Лук скорода
Жиры 10.68g 0.73g Оливковое масло
Углеводы 6.26g 4.35g Оливковое масло
Калорийность 115kcal 30kcal Оливковое масло
Сахар 0g 1.85g Оливковое масло
Клетчатка 3.2g 2.5g Оливковое масло
Кальций 88mg 92mg Лук скорода
Железо 3.3mg 1.6mg Оливковое масло
Магний 4mg 42mg Лук скорода
Фосфор 3mg 58mg Лук скорода
Калий 8mg 296mg Лук скорода
Натрий 735mg 3mg Лук скорода
Цинк 0.22mg 0.56mg Лук скорода
Медь 0.251mg 0.157mg Оливковое масло
Марганец 0.02mg 0.373mg Лук скорода
Селен 0.9µg 0.9µg
Витамин A 403IU 4353IU Лук скорода
Витамин A, RAE 20µg 218µg Лук скорода
Витамин E 1.65mg 0.21mg Оливковое масло
Витамин C 0.9mg 58.1mg Лук скорода
Витамин B1 0.003mg 0.078mg Лук скорода
Витамин B2 0mg 0.115mg Лук скорода
Витамин B3 0.037mg 0.647mg Лук скорода
Витамин B5 0.015mg 0.324mg Лук скорода
Витамин B6 0.009mg 0.138mg Лук скорода
Витамин B9, общий 0µg 105µg Лук скорода
Витамин K 1.4µg 212.7µg Лук скорода
Триптофан 0.037mg Лук скорода
Треонин 0.026mg 0.128mg Лук скорода
Изолейцин 0.031mg 0.139mg Лук скорода
Лейцин 0.05mg 0.195mg Лук скорода
Лизин 0.032mg 0.163mg Лук скорода
Метионин 0.012mg 0.036mg Лук скорода
Фенилаланин 0.029mg 0.105mg Лук скорода
Валин 0.038mg 0.145mg Лук скорода
Гистидин 0.023mg 0.057mg Лук скорода
Насыщенные жиры 1.415g 0.146g Лук скорода
Мононенасыщенные жиры 7.888g 0.095g Оливковое масло
Полиненасыщенные жиры 0.911g 0.267g Оливковое масло

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Оливковое масло Лук скорода
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
6%
Оливковое масло
98%
Лук скорода
Итоговая оценка минералов
35%
Оливковое масло
29%
Лук скорода

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Оливковое масло
Оливковое масло содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.85g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук скорода
Лук скорода содержит меньше вещества Натрий (Разница - 732mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лук скорода
Лук скорода содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.269g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лук скорода
Гликемический индекс продукта Лук скорода ниже (Разница - 45)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лук скорода
Лук скорода дешевле (Разница - $3.1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Лук скорода
Продукт Лук скорода более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Лук скорода
Продукт Лук скорода более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Оливковое масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169094/nutrients
  2. Лук скорода - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169994/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.