Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Оливковое масло и Огурец

Сравнить

Инфографика

Оливковое масло vs Огурец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +450%
Содержит больше Железо +1078.6%
Содержит больше Медь +512.2%
Содержит больше Селен +200%
Содержит больше Магний +225%
Содержит больше Фосфор +700%
Содержит больше Калий +1737.5%
Содержит меньше Натрий -99.7%
Содержит больше Марганец +295%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.2
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 27% 124% 3% 2% 1% 96% 6% 84% 3% 5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 11% 10% 11% 13% 1% 6% 14% 11% 2%
Содержит больше Кальций +450%
Содержит больше Железо +1078.6%
Содержит больше Медь +512.2%
Содержит больше Селен +200%
Содержит больше Магний +225%
Содержит больше Фосфор +700%
Содержит больше Калий +1737.5%
Содержит меньше Натрий -99.7%
Содержит больше Марганец +295%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.2

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +283.8%
Содержит больше Витамин E +5400%
Содержит больше Витамин C +211.1%
Содержит больше Витамин B1 +800%
Содержит больше Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3 +164.9%
Содержит больше Витамин B5 +1626.7%
Содержит больше Витамин B6 +344.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +∞%
Содержит больше Витамин K +1071.4%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 25% 33% 0% 3% 1% 0% 1% 1% 3% 0% 0% 4%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 7% 1% 0% 10% 7% 8% 2% 16% 10% 6% 0% 41%
Содержит больше Витамин A +283.8%
Содержит больше Витамин E +5400%
Содержит больше Витамин C +211.1%
Содержит больше Витамин B1 +800%
Содержит больше Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3 +164.9%
Содержит больше Витамин B5 +1626.7%
Содержит больше Витамин B6 +344.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +∞%
Содержит больше Витамин K +1071.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +29.2%
Содержит больше Жиры +9609.1%
Содержит больше Углеводы +72.5%
Содержит больше Другое +486.8%
Содержит больше Вода +19.1%
11% 6% 80% 2%
Белки: 0.84 г
Жиры: 10.68 г
Углеводы: 6.26 г
Вода: 79.99 г
Другое: 2.23 г
4% 95%
Белки: 0.65 г
Жиры: 0.11 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 95.23 г
Другое: 0.38 г
Содержит больше Белки +29.2%
Содержит больше Жиры +9609.1%
Содержит больше Углеводы +72.5%
Содержит больше Другое +486.8%
Содержит больше Вода +19.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +157660%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2746.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -97.4%
14% 77% 9%
Насыщенные жиры: 1.415 г
Мононенасыщенные жиры: 7.888 г
Полиненасыщенные жиры: 0.911 г
50% 7% 43%
Насыщенные жиры: 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.032 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +157660%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2746.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -97.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Оливковое масло Огурец
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Оливковое масло Огурец Мнение
3.06g 3.13g Огурец
Белки 0.84g 0.65g Оливковое масло
Жиры 10.68g 0.11g Оливковое масло
Углеводы 6.26g 3.63g Оливковое масло
Калорийность 115kcal 15kcal Оливковое масло
Крахмал 0.83g Огурец
Фруктоза 0.87g Огурец
Сахар 0g 1.67g Оливковое масло
Клетчатка 3.2g 0.5g Оливковое масло
Кальций 88mg 16mg Оливковое масло
Железо 3.3mg 0.28mg Оливковое масло
Магний 4mg 13mg Огурец
Фосфор 3mg 24mg Огурец
Калий 8mg 147mg Огурец
Натрий 735mg 2mg Огурец
Цинк 0.22mg 0.2mg Оливковое масло
Медь 0.251mg 0.041mg Оливковое масло
Марганец 0.02mg 0.079mg Огурец
Селен 0.9µg 0.3µg Оливковое масло
Витамин A 403IU 105IU Оливковое масло
Витамин A, RAE 20µg 5µg Оливковое масло
Витамин E 1.65mg 0.03mg Оливковое масло
Витамин C 0.9mg 2.8mg Огурец
Витамин B1 0.003mg 0.027mg Огурец
Витамин B2 0mg 0.033mg Огурец
Витамин B3 0.037mg 0.098mg Огурец
Витамин B5 0.015mg 0.259mg Огурец
Витамин B6 0.009mg 0.04mg Огурец
Витамин B9, общий 0µg 7µg Огурец
Витамин K 1.4µg 16.4µg Огурец
Триптофан 0.005mg Огурец
Треонин 0.026mg 0.019mg Оливковое масло
Изолейцин 0.031mg 0.021mg Оливковое масло
Лейцин 0.05mg 0.029mg Оливковое масло
Лизин 0.032mg 0.029mg Оливковое масло
Метионин 0.012mg 0.006mg Оливковое масло
Фенилаланин 0.029mg 0.019mg Оливковое масло
Валин 0.038mg 0.022mg Оливковое масло
Гистидин 0.023mg 0.01mg Оливковое масло
Насыщенные жиры 1.415g 0.037g Огурец
Мононенасыщенные жиры 7.888g 0.005g Оливковое масло
Полиненасыщенные жиры 0.911g 0.032g Оливковое масло

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Оливковое масло Огурец
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
6%
Оливковое масло
9%
Огурец
Итоговая оценка минералов
35%
Оливковое масло
8%
Огурец

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Оливковое масло
Оливковое масло содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.67g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Огурец
Огурец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 733mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Огурец
Огурец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.378g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Огурец
Гликемический индекс продукта Огурец ниже (Разница - 21)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Огурец
Огурец дешевле (Разница - $3.1)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Огурец
Продукт Огурец более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Оливковое масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169094/nutrients
  2. Огурец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168409/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.